Koja dijeta ne smiju smisliti žene koje se žele riješiti dodatnih kilograma. Na popisu postojeće trenutne prehrane može se otkriti Prehrane riže, kao i jabuka, Kefir dijete i drugi. Ne posljednje mjesto na ovom popisu, monodulacije povrća također su zauzete, među kojima mrkva, dijeta od krumpira i krastavca, koja bi trebala doći do ljubitelja korijena.
Glavna prednost prehrane povrća je da su dovoljno zadovoljavajuće i niske kalorije. Također na brojne prednosti može se rangirati i relativna jeftinost ovih sorti dijeta.
Dakle, razgovarajmo više o svakoj od gore navedenih sorti povrća monodi.
Dijeta od krumpira
Dugo vremena, krumpir se ne smatra dijetalnim proizvodom, ali cijela točka u ispravnoj pripremi, koja se temeljila na dijetama od krumpira.
U krumpir visok sadržaj vitamina C, koji je nezamjenjiv pomoćnik pri jačanju imuniteta. Krumpir je također bogat kalijama, što je vrijedna supstanca da normalizira rad srca. Ali glavna stvar je da se 100 grama krumpira sadrži samo 70 kcal, što ukazuje na sadržaj kalorija ovog proizvoda, kao i učinkovitost prehrane, što uključuje ovaj korijen.
Kao i svaka druga dijeta, monodekcija krumpira je kontraindicirana s individualnom netolerancijom proizvoda, kao iu slučaju bilo kakvih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Prehrana izbornika 3-4 dana.
Doručak: čaša mlijeka.
Ručak: 300 grama krumpira pire krumpira.
Večera: Salata od 250 grama krumpira i zavarenih 1 jaja (ili polovica jaja).
Osim takve prehrane Kompleksi polivitamina.
Prehrana izbornika 5 dana.
Izbornik za dan: 1 kilogram krumpira kuhanih u uniformama mora biti podijeljen na 5-6 obroka. Krumpir za piće je potrebno bez soli, ali morate posuti krumpirom zelenilom: peršin, zeleni luk, kopar. Za doručak morate koristiti 1 mali komad raženog kruha, a za ručak, 100 grama svježeg povrća (kupus, krastavci, mrkva). Tijekom dana potrebno je piti infuzije od bilja ili zelenog čaja bez šećera.
Dijeta od krumpira za 14 dana.
Prema ovoj prehrani za dva tjedna, vaša dijeta bi trebala izgledati ovako.
U prva tri dana smijete koristiti ne više od jednog i pol kilograma pečenog u krumpiru po danu. Dopušteno je piti samo vodu. Svaka začina i začini su isključeni. Za večeru morate jesti voće za odabir.
U sljedećih sedam dana poslijepodne, možete jesti krumpir pomoću maslinovog ulja i soli kao začina.
I u posljednja četiri dana, dijeta kao začina također je dopušteno koristiti češnjak, kopra i limunov sok. Krumpir u posljednja četiri dana ne možete samo peći, već i kuhati. Za večeru potrebno je jesti voće za odabir.
Važno! Jedan i pol kilograma krumpira, koji vas je dopušteno jesti tijekom dana, morate se podijeliti na šest jednakih dijelova, inače neće biti učinka iz prehrane.
Krtana mrkva
Mrkve su bogate askorbinskim kiselinama, lecitina, joda, beta karotena, eteričnih ulja i vlakana, što će omogućiti čišćenje tijela. Također u mrkvi sadrže mnoge vitamine skupina E, D, PR, B, a, do. Takav skup blagotvornih tvari i vitamina omogućuje vam da zadržite imunološki sustav u vrijeme prehrane, a također normalizira metabolizam u tijelu, poboljšava vid i koži daje zdravu nijansu.
Mrkva dijeta je strogo kontraindicirana u prisutnosti čireva želuca. Također, krhna mrkva ne smiju smisliti druge bolesti gastrointestinalnog trakta, kao iu prisutnosti srčanih problema. Ako imate problema s ovakvim, posavjetujte se s liječnikom prije početka prehrane.
Postoji nekoliko vrsta mrkve dijete izbornika, od kojih svaki donosi razne rezultate i ima vlastite karakteristike.
Mrkva dijeta tri dana je istovar, preporučuje se da ga koristite nakon praznika, kombinirajući druge dijete. Ova dijeta vam može pomoći da se riješite tri kilograma i više.
U roku od tri dana, trebate jesti samo mrkve na viru (više, to bolje), u kojem morate dodati jednu žlicu meda i limunovog soka. I da rezultat iz prehrane ostaje duže, preporučuje se četvrti dan da se ne pomiče na prehrani drugu prehranu, kao i piće mrkve, kao u prva tri dana, ali u isto vrijeme jesti jednu službu kuhani krumpir i mali komad kruha.
Pijenje iz tekućine tijekom prehrane može biti voda i čaj.
Desetodnevna mrkva dijeta će odgovarati tim ženama koje se žele riješiti velikog broja neželjenih kilograma što je prije moguće. Kao trodnevna prehrana, opcija za deset dana također se sastoji od gotovo jedne mrkve. Također možete ostaviti prehranu, također možete nastaviti dijetu do jedanaest dana i dodavati dijetu za jedanaesti dan krumpira i kruha. Ova vrsta dijeta omogućit će vam da se riješite sedam kilograma i više.
Prema prehrani deset dana, vaša dnevna prehrana treba izgledati ovako:
- Stisnite tri čaše soka od mrkve s sokovim, pijte ovaj sok tijekom dana.
- Sattail mrkva na grateru u količinama koje su vam potrebne (više, bolje), ispunite malu količinu kiselog vrhnja kako bi se mrkva bolje naučena. Tijekom dana jesti samo.
Krastavac
Krastavca prehrana će omogućiti ne samo da izgubiti težinu za 5-7 kilograma tjedno, ali i Čisti crijeva, donijeti šljake iz tijela, kao i stimulirati metabolizam. S obzirom na činjenicu da se krastavac često koristi kao integralna komponenta za izbjeljivanje i vlaženje kože lica, tada koristeći ovo povrće u prehrani može u isto vrijeme i rejuven. Međutim, ne preporuča se ponoviti takvu prehranu češće nego jednom mjesečno.
Prehrana krastavca ima kontraindikacije, u slučaju bolesti gastrointestinalnog trakta, kao iu individualnoj netoleranciji proizvoda.
Izbornik krastavca dijeta za 6-7 dana.
Doručak: salata od krastavca, ispunjena kiselom vrhnjem i zelenilom, crnim kruhom, čaj.
Drugi doručak: ista salata, kriška crnog kruha i čaja.
Ručak: 1 kuhani krumpir se dodaje u izbornik za doručak.
Večera: 1 svježa salata krastavca, pričvršćena s biljnim uljem i peršinom, crnim kruhom i zelenim čajem.
Druga večera: 1 zrela velika jabuka (morate se izmjenjivati s narančastom, kruškom, bananom).
Osim takve prehrane Kompleksi polivitamina.
Izbornik krastavca dijeta za 7 dana.
Doručak: 1 svježi krastavac, kriška crnog kruha, 100 grama svježeg sira, 1 bilo koji voće za izabrati i zeleni čaj.
Ručak: juha od povrća, kuhano meso ili riba (100 grama), salata od krastavca, ispunjena zelenilom i biljnim uljem, crnim kruhom.
Popodnevna osoba: 1 bilo koji voće za izabrati i zeleni čaj bez šećera.
Večera: 1 svježa salata od krastavca i 1 kuhano pileće jaje, ispunjeno kiselim vrhnjem i peršinom, crnim kruhom.
Druga večera: 1 bilo koji voće koje možete izabrati i 1 svježi krastavac.
