Općenito, ova prehrana je poželjno koristiti samo u ljetnim mjesecima, jer su krastavci uzgajaju na tlu najprikladniji za dijetu, a ne u stakleniku. Uostalom, krastavci koji su se uzgajani na tlu smatraju najkorisnije. 95% krastavaca sastoji se od jednostavne vode. Preostalih 5% je biljno vlakno. Ispada da dva kilograma krastavaca sadrže gotovo dvije litre vode. Zbog tako velike količine vode, kada sukladnost s prehranom krastavca, uopće nije potrebno smanjiti vaše tijelo bogatom piću, što je karakteristično za druge moderne dijete.
Što se tiče vlakana, čak i unatoč činjenici da je ovo tkivo toliko malo u krastavcima, ta je količina dovoljna da se uspostavi normalan rad crijeva, kao i čišćenje crijeva osobe od štetnih toksina i šljaca. Također, vlakno će pomoći vratiti ravnotežu vode i soli u tijelu i normalizirati stanje kože. Sve to vam omogućuje da normalizirate metabolizam, povreda od kojih je usput, glavni razlog zbog kojeg se pojavljuju dodatni kilogrami. Osim toga, krastavci se često koriste kao temelj čišćenja i izbjeljivanja losione za kožu. Krastavci su također poznati kao dobar diuretik. Osim toga, krastavci pročišćavaju kožu lica i učinkovito se koriste za pripremu svih vrsta maski. Uz pomoć slične maske, možete se učinkovito riješiti malih nedostataka kože. Koža lica će izgledati mnogo više zategnutih i elastičnih.
Osnova «Krastavac» Mršav
Ova verzija prehrane omogućuje samo tjedan dana za resetiranje oko 5 kilograma viška težine. U ovom slučaju, prehrana ove prehrane je vrlo raznolika. Ali to je vrijedno posvetiti njezinu pažnju da u izborniku ove prehrane uključuje slane krastavce, koje su kontraindicirane od strane ljudi koji pate od bolesti bubrega.
Izbornik za tjedan može biti o sljedećem.
Prvi dan. Kao doručak jedite nekoliko krastavaca s malim komadom raženog kruha. Za ručak pripremamo juhu od krastavce, koja također dodaje mrkve i rotkvice. Na kraju ručka pojesti ćemo jednu jabuku i jednu naranču. Za večeru pripremamo jedan od salata od recepata. Ako ćete tijekom ostatka dana osjetiti osjećaj gladi, možete jesti nekoliko sati prije spavanja krastavac.
Drugi dan. Za doručak jedite jedan krastavac i komad raženog kruha. U vrijeme ručka možete jesti 50 grama kuhane govedine, kao i biljnu salatu krastavaca i rotkvice. Kao poslijepodne, možete uzeti jednu jabuku. Za večeru, opet pripremamo salatu krastavaca. Ako se tijekom ostatka dana osjećat ćete glad opet, možete jesti jedan krastavac za nekoliko sati.
Treći dan. Za doručak jedite jedan krastavac i komad raženog kruha. Kao ručak, možete kuhati 100 grama ribe s niskim debelim i 200 grama riže. Možete dodati jedan slani krastavac na večeru. Kao poslijepodne, ako želite jesti, pojedite jedan krastavac. Opet kuhamo na večeri na jednom od recepata salata od krastavaca. Ako se osjećate glad prije spavanja, onda je dopušteno jesti jedan krastavac.
Četvrti dan. Za doručak tradicionalnog - jednog krastavca i jedan komad raženog kruha. Za vrijeme blagovaonice možete pripremiti mali dio riže, 20 grama bilo kojeg sira i jednog krastavca. Sir bi trebao biti čvrste sorte. Ako želiš jesti, onda tijekom poslijepodneva jesti krušku. Kao večera opet će biti salata krastavaca prema jednom od recepata. Prije spavanja, također je tradicionalno moguće smanjiti jedan krastavac.
Peti dan. Za doručak ovaj dan jedite nekoliko krastavaca i jedan mali komad raženog kruha. U vrijeme ručka jedite salatu krastavaca, kupusa i rotkvica. Također možete jesti jednu narančastu. U vremenu jedite jednu zelenu jabuku. Na večeru, pripremite salatu krastavaca i oko 20 grama čvrstog sira. Prije spavanja, ako se osjećate glad, onda je dopušteno jesti jedan mali krastavac.
Šesti dan. Za doručak na ovaj dan jedite jedan krastavac i komad raženog kruha. U vrijeme ručka možete kuhati hladnjak juhu, krastavce i mrkvu. Za večeru, osim toga pripremite jedno kuhano jaje i drugu krušku. Popodne, jedite jedan mandak. Kao večera po tradiciji - salata krastavaca. Ako se osjećate glad prije spavanja, onda je dopušteno jesti jedan krastavac.
Sedmog dana. Tijekom posljednjeg dana, prehrana za doručak jede par krastavaca i jedan komad kruha iz brašna grubog brušenja. Za ručak, mi se pripremamo od svježih krastavaca, rotkvica i svježe mrkve. Kao poslijepodne, možete smanjiti krastavac. Na večeru, kao i uvijek, bit će salata krastavaca. Ako ste navečer opet gladni, onda dva sata prije spavanja jedite jedan krastavac.
prednosti.
Prilično raznolik jelovnik. Daje dobar rezultat za tjedan dana dijeta.
Minusi.
Prilično duga prehrana. Zbog sadržaja u izborniku slanih krastavaca, to je kontraindicirano ljudima koji pate od bolesti bubrega.
Dijeta 3 dana
Ova verzija prehrane omogućuje 1-3 dana za resetiranje oko 2-5 kilograma viška težine, a dnevni sadržaj kalorija u takvoj prehrani je oko 900 kilokalorija.
Izbornik za svaka tri dana može biti o sljedećem. Za doručak jesti komad raženog kruha s džemom ili maslacem. Na kraju doručka kucate čaj ili kavu bez šećera. Na drugom doručku imat ćemo salatu krastavaca. Za ručak imat ćemo kuhano pileće jaje, komad raženog kruha, 50 grama s niskim udjelom masnoće u kuhanom ili pirjanom obliku. Za užinu, možete ponovno jesti salatu krastavaca, i kao podnevni jedan jesti jednu jabuku, krušku ili bananu. Za večeru ponovno jedite salatu od krastavca
Svaka tri dana poželjno je piti dovoljno tekućine. Može biti, na primjer, mineralna voda ili nezaslađeni zeleni čaj.
prednosti.
Daje dobar rezultat i za ta tri dana tijelo je dobro očišćeno.
Minusi.
Nemojte koristiti ovu dijetu dulje od tri dana. Uostalom, izbornik prehrane nije punopravan.
Opći zaključci
Krastavac prehrana zapravo omogućuje kratko vrijeme za poništavanje nekoliko nepotrebnih kilograma. Ali bilo koji izbornik prehrane krastavca ne može se nazvati punim. Zbog toga osoba može osjetiti preopteretiti. Stoga se tijekom prehrane, u pravilu savjetuje Vitaminski kompleksi. Od prednosti potrebno je napomenuti da prehrana krastavca ne zahtijeva, u pravilu, visoki troškovi, a s pravim pristupom normalizira rad crijeva. Međutim, prije početka ove prehrane, trebali biste se posavjetovati s specijalističkim liječnikom.
