Svi znaju da je dijeta jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu i voditi svoj oblik. Dijeta su različita: složena i jednostavna, duga i kratka, skupa i ekonomična. I koliko vrsta različitih dijeta ima, nikada ne računati. Ali u ovom članku, naša stranica će reći samo o jednoj prehrani, odnosno grupi dijeta - kefir dijeta.
Korisnost kefira je dugo poznata. Do danas, liječnik koristi kefir kao prevenciju i liječenje raznih bolesti. Korisna svojstva kefira je teško računati u cijelosti: to je umirujući učinak na krvne žile i živčani sustav, to je normalizirajući učinak na crijevni rad, to je redukcijski agens nakon raznih bolesti, i još mnogo toga.
Dakle, ne postoji ništa iznenađujuće da na temelju kefira postoje mnoge dijete - zdrave prehrane sljedbenici i najznaprimnijih svjetskih nutricionista razvijaju režime moći, glavno mjesto u kojem se daje kefir.
U nastavku će biti glavna poznata kefirska dijeta.
Kefir dijeta za poboljšanje izgleda
Uvijek vanjska ljepota bila je posljedica ljepote unutarnjeg (ovdje se ne radi o vašim mentalnim kvalitetama, već o vašem zdravlju), potrebno je uzeti zdravu hranu unutra. Kako bi se koža kože i njezina baršunast uvijek, kao što je beba, tako da je sve vaše appelle mljevenje, tako da je tijelo puno snage i energije, potrebno je teško revidirati svoju prehranu. Prvo, potrebno je ukloniti šećer od potrošnje, strogo se ograničava u brašno. To će izgledati kao izbornik onih koji žele samo maksimalnu korist za njihovo zdravlje:
- Doručak: sir (mlad), kat od obroka voća, kriška kruha, čaj.
- Drugi doručak: biljna salata, kuhano jaje, kriška kruha, šalica kefira.
- Ručak: biljna salata s biljnim uljem, bilo jelo mesa s ukrasom (osim tjestenine i krumpira).
- Popodne osobe: samo voće, bilo koji.
- Večera: komad kruha, mali dio ribe (bolje kuhano), povrće.
- Prije spavanja: čaša toplog mlijeka.
Ova varijacija je moguće:
- Doručak: svježe bobice, sir (mladi sir, vrsta sira), komad kruha, kava s mlijekom (bez šećera).
- Drugi doručak: biljna salata, mali dio šunke, čaj bez šećera.
- Ručak: pileća juha, salata od biljnih ulja, kuhano jaje, kriška kruha.
- Popodnevna osoba: voće.
- Večera: sir, čaj s mlijekom (bez šećera), komad kruha, po mogućnosti crno.
- Prije spavanja: šalica kefira.
Kefir monodeta
Uvijek se pokušavate držati zdravog načina rada, postoje u strogo definiranim satovima, ne prejesti. To je sve divno. Ali ponekad postoje dani kada izbjegavanje blagdana i logičko prejedanje je jednostavno nemoguće - ruske proslave su se uvijek razlikovale u posebnom bogatstvu stola. Stoga ne biste trebali privući pozornost na stol - «Ne jedem salate majoneze», «Moja dijeta mi zabranjuje kako jesti tako debelo meso». Jedite sve što želite, uklonite dušu.
Zapravo, jednokratni prejest neće dovesti do instanca povećanja težine. Razlika će biti samo ujutro WC. Međutim, ako prejeda počinje stjecanje redovnog karaktera - ovdje već morate pobijediti alarm.
Za sutradan, dan će tijelo zahtijevati istu obilnu prehranu, kao što je to bio dan prije, ali u ovom trenutku nije potrebno dati tijelu ploču. Postoji prekrasan način - samo kefir. Njegovo značenje je vrlo jednostavno: morate piti samo kefir tijekom dana. Za cijeli dan bit će potrebno 1,5 litara. Takve korisne mliječne proizvode.
Takvo napajanje doprinosi zaključku iz tijela šljaka. Međutim, naša stranica upozorava da se takva vrsta dijeta ne može zlostavljati, jer je to teško opterećenje tijela.
Kefir-voćna dijeta
Zamislite situaciju: bili ste pozvani na vjenčanje ili prezentaciju, ili neke druge svijetle slavlje, dobivate prekrasnu večernju haljinu i svjesni užasa da ne možete pričvrstiti zatvarač. Što učiniti, jer prije očekivane proslave ostane tjedan dana, a nema novca za kupnju novog WC-a? Kefir-voćna dijeta će doći do spašavanja. Vrlo je sličan samo kefiru - dan također treba koristiti 1,5 litara kefira. Međutim, kefir-plod prehrana podrazumijeva uključivanje u dnevnu prehranu i 1 kg povrća ili voća, bilo, osim banana i grožđa. Ova dijeta može trajati 5-6 dana.
Kefir Dijeta Larisa dolina
Poznata pjevačica Larisa Dolina pokazala se svim Rusima učinkovitost njegove neovisno razvijene kefir dijeta.
Struktura ove prehrane je malo teška, međutim, sa zahtjevima ovog načina napajanja, sasvim je moguće nositi se za nošenje.
Prvo, prehrana doline uključuje strogo ograničenje na recepciji tekućine - možete piti ne više od pola lava dnevno. Ali ako vaše jutro ne može početi bez šalice kave, ne smijete odustati od sredstava buđenja. Naravno, kava treba biti prirodna, a ne topljiva i nužno bez šećera. Usput, o Sahari, kao o soli, morat će zaboraviti na dijetu, pa čak i bolje zauvijek.
Drugo, dolina prehrana zahtijeva hranu strogo 6 puta dnevno i nakon određenih intervala.
Treće, učinak kefir dijeta može se ojačati čišćenjem klistira ili prijem laksativa. Osim toga, potrebno je uzimati dnevnu infuziju terapijskog bilja, koja uključuje kamilicu, sv. Ivanu bonu i kandidulu (po stopi od 1 žličice trave za 200 ml kipuće vode). Na te biljke, možete dodati i štipanje, ali ne više od biljaka čisti.
Dakle, Diet Larisa Valley traje 7 dana i događa se u sljedećem načinu:
1. dan - 400 g pečenog krumpira bez soli i 500 g 1% kefira.
2. dan - 400 g odmaštog sira i 500 g 1% Kefir.
3. dan - 400 g voća (bilo koji, osim banana i grožđa) i 500 g 1% kefira.
4. dan - 400 g kuhanih pilećih prsa bez soli i 500 g 1% kefira.
5. dan - 400 g voća i 500 g 1% Kefir.
6. dan - 1.5 l ne-karbonizirana mineralna voda.
7. dan - 400 g voća i 500 g 1% kefira.
Ne zaboravite da se dijeta predviđena za svaki od dana mora biti podijeljena s 6 puta. Na primjer, prvog dana, 400 g pečenog krumpira i 500 g kefir treba distribuirati na takav način da imate dovoljno doručka u 8 sati i s intervalom od dva sata (10, 12, 14, 16 , 18) do večeri. I na večeri možete ostaviti jedan kefir. Slično tome, trebate učiniti s drugim danima dijeta.
Izaći iz kefir dijeta doline, kao i od drugih, to je glatko, bez velikog opterećenja na tijelu u obliku prejedanja. U početku, bolje je ograničiti se u potrošnju slatkog, brašna, masne. Uostalom, kako biste osigurali rezultat dijeta koju trebate vrijeme.
Možete ponoviti dolinu Kefir dijeta svakih 4-5 tjedana.
Održani redoviti tečajevi raznih kefirskih dijeta ne samo da doprinose gubitku dodatnih kilograma, već i Pročišćavanje crijeva i cijelo tijelo u cjelini. Naša stranica privlači vašu pozornost na činjenicu da kefir dijeta su možda jedina šteta za zdravlje. Stoga se oslonite na zdravlje i uvijek budete u izvrsnom obliku!!!
