Prednosti dana istovara
Prvo, treba napomenuti da su dani istovara za mršavljenja - izvrsna alternativa krutim alternativama, koja, unatoč upozorenjima liječnika i nutricionista, su u velikoj potražnji. Zapravo, tijelo treba «Hungovka» i tresti, ali, kao i sve ostalo, to bi trebalo učiniti ispravno.
Dani istovara mogu ukloniti vodu, šljake i toksine odgođene u njemu, propadaju proizvode. Oni omogućuju da se opuste gastrointestinalni trakt, koji je svaki dan prisiljen raditi, probavljajući nije uvijek korisno i potrebno organizam hrane. Dana dana, kardiovaskularni sustav je očišćen i pomlađen, ali najveći pritisak dobiva metabolizam. Uz redovito ponavljanje takvih dana, tijelo će početi smanjiti težinu, odnosno, glavni cilj će se postići - gubitak težine.
Pravila za držanje istovara dana
Postoji ogroman skup njih, možete odabrati nešto jednu stvar ili izmjenjivati svoje omiljene proizvode. Treba napomenuti da je svaki proizvod dobar na svoj način i ima korisna svojstva.
Molkochea.
Ovo je jedan od najpopularnijih vrsta istovara. Za njegovu pripremu potrebno je donijeti 1,5 litara mlijeka u čir, ulijte ga u termos i ulijte 1,5 žlice zelenog ili crnog čaja. Morate piti tijekom dana, najprije možete dodati nekoliko puta malo meda tako da je tijelo lakše preživjeti «Tresti».
Takvo piće ima snažan diuretski učinak, tako da je važno ispuniti ravnotežu vode. Budite sigurni da izmjenjuju recepciju čaja s prijemom čiste prirodne vode, ni u kojem slučaju nije gaziran.
Kontraindikacije: mlijeko ulje ne može piti ljude Hipertenzija, Budući da je kofein sposoban izazvati hipertenzivnu krizu. Također bolje napustiti ovo piće, ako imate previše prekomjerne težine.
Kefir.
To je dugo testirani i voljeni proizvod za sve gubljenje težine. MBsoveti ne preporučuju trošenje dugoročnog monodeta na kefiru, ali Čisti organizam, donijeti šljake, toksine i malo mršavljenja za jedan dan, kefir je vrlo sposoban.
Da biste proveli dan pražnjenja, trebat će vam 1,5 litara skim kefi. Pijte ga slijedi malo kako ne bi bilo vremena da se napijem. Možete kombinirati kefir s malom količinom povrća i voća, s izuzetkom grožđa i banana.
Kefir je poželjniji za kućnu proizvodnju, za to, u ljekarni možete kupiti poseban starter. Tako da možete izdvojiti maksimalni program iz dana pražnjenja u Kefir.
Kontraindikacije: Ne preporučuje se odabrati istovariti Kefir osobe s povećanom kiselosti želučanog soka.
Jabuke.
Tijekom dana morate jesti 1,5-2 kg jabuka. Apple sorta - vaš izbor. Baranji iz raznih biljaka i Šefferstva su dobrodošli u takvim danima. Također je moguće uvesti malo obranog kefira ili svježeg sira u prehranu, to će pomoći da se ne osjeća glad.
Heljda.
Ova žitarica vrlo je visoko cijenjena nutricionistima za svoja korisna svojstva. Uzmite 250 g heljde, pažljivo isprati i napunite vodom preko noći. Ujutro zavareni na uobičajeni način, spremna kaša podijeljena na 5 jednaka dijela i jedu tijekom dana. Pijte najbolje za kefir. Također vožnja zelenog čaja tijekom dana i ne zaboravite na vodnu ravnotežu.
Krastavci.
Naravno, gdje bez ovog nisko-kaloričnog povrća? Sve je vrlo jednostavno, 1,5 kg krastavaca podijeliti na 5 jednakih dijelova i jesti tijekom dana. U večernjim satima možete jesti 70 g kuhane pileće file ili 1 kuhano jaje.
Čokolada.
Savršena opcija za bilo koji slatki zub! Kupite 500 g gorke čokolade i jednostavno jesti tijekom dana, piti čaj ili kavu bez šećera. Ne zaboravite piti dovoljno vode, a zatim «minus» Na skalama, lakoćom i izvrsnom raspoloženju neće se dugo čekati.
