Nošenje visokokvalitetnih cipela i redovito izvršavanje jednostavnih vježbi je dobra sprječavanje razvoja patoloških promjena kostiju i stopala zglobova. Međutim, promijenite nepovoljan tijek događaja u moć samo pacijenta.
Sadržaj
Zahtjevi za cipele u dijabetičkoj nozi
Diabetic Stop stručnjaci nazivaju poraz plovila i živaca donjih ekstremiteta koji se pojavljuju na visokoj razini šećera u krvi. Isprva se manifestira osjećajem ukočenosti i puzeći goosebumps, neugodan trnci. Tada se bol pridružila tijekom živčanih debla, jer su mišići tele povrijedili, konvulzije su zabrinuti.
Tijekom vremena, bol može proći, ali to nije dobra vijest. Previše završetka živaca nije uspjelo. Ovdje je zaustavljena i izgubljena osjetljivost, termoregulacija i znojenje su poremećeni. Sljedeće patološke promjene kostiju i stopala zglobova. Povremeni kromotip jedan od najgori komplikacija dijabetesa - gangrene. Međutim, promijenite nepovoljan tijek događaja u moći pacijenta.
Preporučljivo je nositi samo visokokvalitetne meke cipele od originalne kože ili tkanine. Njegova unutarnja površina trebala bi biti nježna i glatka, bez najmanjih nabora, ožiljaka, a posebno grubih šavova. Zaboravi o «Masaža» Papuče s tvrdim olakšicom i «Magnetski» utrole. Pješačka bosa također se ne preporučuje.
Ispravno pokupiti cipele, najbolje je imati posebne uloge. U večernjim satima, kada noge nabrekuju i postanu gotovo veličina, potrebno je zaokružiti svoje konture na čistom listu papira. Rezanje ulošci, moraju biti postavljeni u cipele ili čizme. Ako se inmole ne uklapa, cipele treba mijenjati.
Ulošci će pomoći izabrati prave cipele. Trebala bi imati kruti potplat, nastupajući prilikom hodanja uloge amortizera oblik.
Preferiraju modele s rezanjem na vrhu od čarapa, posebne gumene strija ili kopče «Velcroe» - Takve cipele lako mijenjaju glasnoću ako noge nabrečuju. Nova odjeća koja je najprije nosila samo kod kuće i ne više od 2 sata. I još jedan pravilo je bolje ne hodati dugo vremena u istim cipelama. Češće se cipele mijenjaju tijekom dana, manje tlak pada na iste zone stopala, što znači da se rizik od stvaranja čira se smanjuje.
Vježbe stopala za dijabetičara
Dnevna gimnastika poboljšava opskrbu krvlju i odljev limfa, obnavlja slabljenje osjetljivosti, jača mišiće i zglobove, eliminira oticanje na nogama, povećava fleksibilnost stopala, pomaže u borbi protiv ravnihfoota i neugodnih osjećaja u nogama, smanjuje tlak u zonama rizika («Kosti», deformacija prstiju).
Prije početka vježbi trebate potkopati mekani tepih pod nogama, zauzeti, uklonite čarape. Prvih 6 vježbi treba obaviti sjedenje s izravnom kralježnicom, bez naslonjanja na stražnju stranu stolice.
Vježba broj 1
Stavite nogu na pod paralelno jedan drugome. Upišite se na pete, podignite čarape, savijajte se i usadite prste 10-15 sekundi. Povratak na početnu poziciju. Ponovite 15 puta.
Vježba broj 2
Stavite noge na pete i napravite kružne pokrete čarapama naizmjence u smjeru kazaljke na satu i protiv nje. Ponovite 15 puta.
Vježba broj 3
Stavite noge na čarape, podignite pete i napravite kružne pokrete kao u vježbi 2.
Vježba broj 4
Podignite desnu nogu, ispravite ga u koljeno, zategnite čarapu. Pišite u zraku s prstima od 1 do 10. Isto - lijevo stopalo.
Vježba broj 5
Podignite obje noge, savijte koljena, proširite noge unutra. Chloy ih, kao da su pozdravili, tako da tablica u potpunosti dođu u kontakt. Ponovite 15 puta.
Vježba broj 6
Radije natrag na podnu drvenu traku za kotrljanje tijesta ili praznu staklenu bocu ispod mineralne vode 2 minute.
Vježba broj 7
Leži natrag na pod, opustite se, protežu se. Podignite noge pod pravim kutom. Povucite čarape što je više moguće na sebe. Ispravite ruke i spojite se ispred sebe. Održavanje ovog položaja, protresite ruke i noge. Trajanje vježbanja - 2 minute.
Redovita vježba značajno smanjuje razvoj posljedica nepovoljnih za bolesnike s dijabetesom.
