Autor je čak i najnuđe prehrana shvaća da se ugljikohidrati ne mogu potpuno isključiti iz prehrane. Inače može ugroziti pojavu prilično ozbiljnih kršenja Razmjena tvari. Iz tog razloga, s ugljikohidratima dijeta za mršavljenje, ugljikohidrati su još uvijek prisutni u hrani, ali u vrlo oskudnom količini. U isto vrijeme, ne više od 250 kalorija ulazi u tijelo.
Općenito, danas mnogi ljudi žele izgubiti težinu i za to ponekad odabrati najradikalne mjere. Iako čak i pri odabiru zdrave prehrane, morate uzeti u obzir značajke vašeg tijela, a samo profesionalni liječnik može procijeniti vaše zdravlje. Dakle, bilo koja od postojećih dijeta danas ima svoje prednosti i nedostatke. Konkretno, to se odnosi na dijetu za flotu, koja, usput, ima znatno više nedostataka od prednosti, ali ćemo reći našim stranicama čitateljima u redu.
Prednosti ove vrste gubitka težine treba pripisati činjenici da se fermjesna prehrana lakše prianja. Uostalom, ne zahtijeva takav broj točaka kao niska kalorijska dijeta. Osim toga, prema autorima prehrane, ovaj sustav gubitka težine čini prave vještine hrane kod ljudi, nije loše za korištenje svih članova obitelji, a također pruža veliku prehranu hrane. Ova dijeta je idealna ako trebate izgubiti težinu, ali još uvijek ne zaboravite na svoje nedostatke.
Sada idemo izravno u nedostatke. Dakle, ova prehrana nije prikladna za ljude koji su jako vole slatko i uživaju u alkoholu. Osim toga, ova prehrana nije prikladna za one kojima je potrebno u potpunosti smanjiti težinu. Treba napomenuti da ova prehrana ne ispunjava pojedinačne ukuse najmodernijih ljudi, a također praktički nije prikladan za one koji često jedu izvan kuće. Osim toga, ova dijeta ograničava jedu bilo koju masnu hranu. Ovi proizvodi uključuju sir. Iako je vrijedno napomenuti da u siru nema ugljikohidrata.
Općenito, sjediti na ovoj prehrani samo jedan ljudi koji nemaju zdravstvene probleme. U tom slučaju, dijeta treba promatrati pod kontrolu liječnika. U suprotnom, slična vrsta hrane može dobro dovesti do negativnih posljedica.
Osnove prehrane
Vašu pažnju dajemo primjerni izbornik na ugljičnoj dijeti dva dana.
Prvi dan. Za doručak, ručak i večeru imamo 500 grama s niskim udjelom masnoće bez soli bez soli. Meso se mora podijeliti u 3 dijela i sezona s bilo kakvim suđem za povrće. Printe za povrće sa svakim obrokom mora biti oko 100 grama. Ujutro i navečer pijemo čašu korisnog ragara ili zelenog čaja.
Drugi dan. Podijelimo na 5 prijema od 300 grama s niskim udjelom masnoće i 100 grama kuhanog povrća. Dnevno piće 2 šalice soka i 2 šalice čaja.
Bezopasna prehrana
Prije svega, ne smijete zaboraviti da se neustrašiva dijeta još uvijek primjenjuje na teške vrste dijeta. Stoga bi pristup ovoj verziji dijeta trebao biti vrlo oprezan. Općenito, ako ne želite komplikacije, prije početka prehrane, preporuča se konzultirati liječnika. Ova prehrana je zabranjena ljudima koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i bolesti jetre, posuda i srca. Uostalom, inače će se jetra jedva nositi s radom. U ovom slučaju «Siromašan» Kolesterol u krvi će se značajno povećati, a to već negativno utječe na srce i plovila. Jesti hranu s niskim mastima koje sadrže protein u umjerenim količinama smanjuje štetne učinke prehrane.
Osim toga, kontraindikacija na ovoj prehrani je razdoblje trudnoće i hranjenja. Osnova prehrane je protein. Zbog ovog bubrega, koji su odgovorni za ukidanje svojih propadanja proizvoda, počnite doživjeti povećano opterećenje. Od toga je moguće napraviti fer zaključak da je krhka prehrana iznimno preporučena osobama koje imaju bolesti bubrega.
Osim toga, ova prehrana je zabranjena osobama koje imaju tendenciju formiranja kamena. Osim toga, ove dijete imaju druge nuspojave. Konkretno, kamenje se može dobro formirati u oštrici, pa čak i izravno u samim bubrezima.
Ako tijekom dijeta u hrani će stalno predstavljati vlakna u minimalnim količinama, onda to može dovesti do pojave sustavnog zatvor. Osim toga, u ovom slučaju, osoba će najvjerojatnije patiti od cjelokupnog probavnog trakta zbog činjenice da se dogode neugodni procesi truljenja sve proteinske hrane. Kao rezultat ovog zida želuca i crijeva će biti upaljene, što zauzvrat može dovesti do pojave kolitisa i enteritisa.
Često su slučajevi gihta nakon primjene ove prehrane. To je zbog činjenice da potrošnja različitih mesnih proizvoda u velikim količinama doprinosi depozitima u zglobovima štetnih za ove zglobove soli mokraćnih kiselina. Ova dijeta se ne smije koristiti za osobe koje pate dijabetes. Inače, takva dijeta može čak dovesti do duboke kome.
Općenito, hrana s niskom razinom ugljikohidrata zapravo pridonosi vrlo brzom gubitku prekomjerne težine, ali ne zaboravite da su ugljikohidrati nužna komponenta prehrane za svaki dan. S dugom odsustvom hrane ugljikohidrata, u tijelu se mogu pojaviti ireverzibilne posljedice.
Stoga se za visoke kvalitete i zdravog gubitka težine treba pribjeći tako da se neće isključiti ugljikohidrati Iz hrane. Treba napomenuti da se ugljikohidrati razlikuju u svojoj kvaliteti. Najkorisniji ugljikohidrati su oni koji najmanje prolaze obradu u procesu kuhanja. To, na primjer, kruh od cjelovitih žitarica, sirova riža i slabo zrela zobena kaša.
