Svojstva i doza
Ako se ne radi o vitaminu K, rane na ljudskoj koži nisu izliječili, a male abrazije pretvorile se u teški gubitak krvi. Zahvaljujući višegodišnjem i temeljitom istraživanju, znanstvenici su mogli dokazati ključ vitamina K:
- prestati krvarenje;
- Sadrži aminokiseline koje se formiraju u stanicama jetre;
- doprinosi najboljem apsorpciji kalcija;
- ima neutralizirajući učinak;
- poboljšava proces razmjene proteinskih spojeva u srcu i plućima;
- Zbog sposobnosti sintetizacije proteina pulaksinona osigurava energiju svih stanica.
Ljudsko tijelo prima vitamin u hranu, u malim količinama, akumulira se u jetri i pod utjecajem sunčeve svjetlosti i visoke temperature mogu se uništiti. Zauzvrat, apsorpcija vitamina, koji pada prema nama s hranom, doprinosi normalnom radu takvih organa kao jetre i žučnog mjehura.
Prirodni vitamin K i sintetski (K3), nastali kao rezultat laboratorijskih eksperimenata, ne razlikuju se u njihovoj aktivnosti jedna od druge.
Treba napomenuti da su dvije vrste najčešće od cijele skupine vitamina danas: K1 ili pulaksinona i K2, inače nazvane Menahana. Sinteza K1 pojavljuje se u listovima biljaka, K2 - u ljudskom i životinjskom organizmu.
Uz pretjeranu akumulaciju vitamina u jetri, opijenost se može pojaviti, kao rezultat kojih su oštećene stanice zdravog organa, crvenih krvnih stanica i mozga. Međutim, takva slika je prilično iznimka od pravila od uzorka.
Određena doza vitamina K, potrebna osoba za svakodnevnu uporabu, još nije uspostavljena. Približan iznos može se izračunati, na temelju omjera: 1 μg vitamina na 1 kg tjelesne težine. Na primjer, ako osoba teži 70 kg, onda će svakih 24 sata potrebno 70 μg vitamina K. Sa hranom, u pravilu, dolazi još malo, ali ne dolazi do simptoma predoziranja.
Dnevna potreba za ovim vitaminom:
- Djeca od 1 do 10 godina - 70 μg;
- Tinejdžeri - 80 μg;
- Žene - 80 μg;
- Muškarci - 90 μg;
- Trudnice - 120 μg;
- tijekom laktacije - 120 μg;
- Ljudi su se aktivno uključili u sportove - 140 μg.
Princip rada
Često, takvi procesi u tijelu doprinose ovome:
- Formiranje kamenja u užurbanom mjehuru, bolesti jetre, žutice;
- Kol, Ciljne poremećaje, mijenjaju funkcije gušterače;
- Dugi prijem Antibiotici, uznemiravanje normalne mikroflore gastrointestinalnog trakta;
- intravenski obroci;
- Liječenje kemijskim lijekovima.
Znakovi nedostatka vitamina K:
- kontinuirano krvarenje zbog bilo koje, čak i najmanja šteta;
- krvarenje desni;
- oštro smanjenje razine hemoglobina;
- duga i bolna menstruacija;
- kršenje probavnog sustava;
- umor i slabost.
Nedostatak phillaquinone nastaje prvenstveno s nestabilnim radom jetre, crijevnih bolesti ili kao rezultat kirurške intervencije. Osim toga, ovisno o vrsti toplinske obrade, neke namirnice sadržane u njima mogu se srušiti. Prisutnost konzervansa u hrani također narušava probavljivost korisne komponente.
Slučajevi predoziranja ovim vitaminom praktično se ne događa, ali velike doze mogu biti popraćene nuspojavama. Intravenska primjena vitamina K ponekad uzrokuje takve simptome kao:
- žutica;
- alergijski šok;
- Krv postaje viskozna;
- tromboflebit;
- migrena;
- viša razina kolesterol;
- pretjerano znojenje i crvenilo kože lica;
- Problemi u intrauterinom razvoju fetusa tijekom trudnoće.
Vitaminski proizvodi
Fillahinone sadrži sve zelene biljke: lisnato povrće, kupus. Također soji i maslinovo ulje, orasi, mlijeko, riblji mast i jaja.
Od danas malo stočnih uzgajivača može pružiti svojim kućnim ljubimcima dijeta bogata vitaminom K, onda možemo reći da u mesu ove komponente sadrži beznačajno male. I najmanje - u voću i korijen.
Ovdje je popis proizvoda s najvišim sadržajem vitamina K:
- kupus i špinat - od 350 do 500 ug;
- Brokula, ružičasti kupus, valerijanski, cress salata - od 200 do 230 ug;
- Cochan salata - 120 μg;
- Cvjetača, grah, krastavci - od 30 do 80 ug;
- Rajčice, pileća jaja i meso - od 10 do 20 ug;
- teletina, svinjetina, janjetina - 140 μg;
- Svinjska jetra - do 600 μg.
Kako bi se spriječilo pojavu nedostatka vitamina K, pogotovo kada postoji opasnost od stvaranja gubitka krvi, liječnici preporučuju uzimanje malih doza K2 dnevno.
Posebno prije pripreme za rad, s obilnim menstrualnim krvarenjem, s osteoporozom i krhkošću kostiju. U tim slučajevima, vitamin K može biti posebno koristan, zbog čega je često uključen u mnoge lijekove koji doprinose formiranju kostiju, jer može pogoršati stanje tromboze.
Opasnost je da ljudi skloni formiranju tromboma kategorički se ne preporučuju da se ljekarni vitamini sintetičkog podrijetla.
Interakcija s različitim tvarima
Vitamin K nije agresivan i ne ometa apsorpciju različitih tvari. To je savršeno kompatibilan s proizvodima kao što su kefir, jogurt, ribarstvo.
Ali njegova apsorpcija je izravno pod utjecajem:
- Vitamin E u velikim količinama;
- razne tablete za spavanje;
- antibiotici;
- alkoholne tvari;
- razne gazirana pića;
- Hranu s visokim sadržajem konzervansa;
- Neprirodna okusa;
- Sintetičke boje u hrani.
Ako je vaš problem smanjen zgrušavanje krvi, naša web-lokacija preporučuje prije svega da revidira vašu dnevnu prehranu. Moguće je da u njemu postoji hrana, opresivna akcija Phillaxinone.
Vitamin K je jedna od onih komponenti koje samo trebamo primiti s hranom, jer ga ljudsko tijelo ne može samostalno proizvesti.
Promatranje pravila zdravog načina života i uravnotežene prehrane, možete se zaštititi od problema povezanih s nedostatkom tako nevjerojatno korisne komponente kao vitamina.
