Jednom riba masnoća prisiljena piti svako dijete. Uključujući mene. Bio je tako gadan, a onda mi se činilo da je boca u kojoj se nalazi riblje ulje, samo neka vrsta gigantskog. Kad me moja majka nazvala da sipam drugu dozu, unaprijed sam se naramila i sanjala da su ribe tanke, bez masti. Onda nisam pogodio da riblje ulje dobije iz jetre. I dobro je da se moj san ne ostvari! Jer sada piti riblje ulje nije samo korisno, kao i prije, ali i lijepo.
A i OMEGA-3 u jednoj kapsuli
Da je ribarstvo je vrlo korisno, znamo dugo vremena. U svom sastavu, naravno, postoji jod, brom, fosfor, ali oni su toliko malo toliko da ne utječu na naše zdravlje. Ali što je stvarno u ribljim masnoći, vitamini a (retinol) i d. To je riblje ulje - najbolji izvor nadopunjavanja našeg organizma ovim vitaminima.
U ljudskom tijelu svakodnevno se događa, ažuriranje koštanog tkiva, jer vitamin D je od vitalnog značaja, jer pomaže apsorpciji kalcija i fosfora.
Vitamin A promovira razmjena tvari, Igra važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba, usporava proces starenja.
I još jedna komponenta koja je u ribljem ulju je vrlo važno za naše tijelo - to su polinezasićene masne kiseline omega-3 skupine. Oni ometaju razvoj kardiovaskularnih bolesti, pomažu u sprečavanju povećanja plakova i krvnih ugrušaka u arterijama koje opskrbljuju mozak, kao i samom mozgom pomažu normalno funkcionirati.
Jetre cod ili masnoća mišića?
Prije je dobiveno riblje ulje samo iz jetre ribe obitelji COD-a. Sada je počelo izdvojiti iz mišića masne ribe. Koja je razlika između mišića i jetrenog masti? Ispada da je jetra zasićena vitaminima, ali mišić je ispunjen polinezasićenim kiselinama (PNCH). Masnoća iz jetre Osim toga, nemoguće je uzeti dugo vremena tako da ne postoji višak vitamina A i D. Ali masnoće iz mišića ribe smatra se aditivom za hranu, tako da ga možete koristiti dugo vremena, u razumnom, naravno, granice. U svakom slučaju, trebate savjetovanje liječnika. Mnogi liječnici čak savjetuju konzumiranje ribljih masti od mišića, jer su različite štetne tvari odgođene u jetri, jer je jetra je jetra. Informacije o kojima je izrađen lijek iz kojeg se masti mora biti na paketu. Iako sam kupio riblje ulje različitih proizvođača i različitih ljekarna, ali u sastavu, osim za samog ribljeg ulja, a ponekad i glicerin, nije pronašao ništa. No, proizvođači dodataka prehrani, stvarno najčešće kao izvor ribljeg ulja koriste mišićne masti morske ribe.
Ja, iskreno, brige manje, gdje dolazi mast - iz mišića ili iz jetre, i više zadovoljava činjenicu da je prijem ribljih masti danas postao ugodan. Možete, naravno, još uvijek kupiti riblje ulje u bocama, ali farmaceuti, očito, razmišljajući o tome kao ja. I izumio da se dobije riblje ulje u želatinskim kapsulama, bez okusa i, što je najvažnije, mirisa! Postoji još jedan plus u kapsulama. Budući da se PNCC lako oksidira i postane štetno, onda riblje ulje, smješteno u staklenoj posudi, mora se pohraniti u hladnjak i vrlo brzo koristiti. Još jedna kapsula - oni su pohranjeni mnogo dulje. Uzmi ih prije jela, piće vode!
Što je korisno za riblje masti za djecu
Pedijatri znaju da prednosti riblje masti ne samo da je bogat vitaminima. Ima dvije neporecive prednosti - to je vrlo hranjivo i lako apsorbira tijelo. Osim toga, kada se formira djetetovo tijelo, bez vitamina i polinezasićenih kiselina jednostavno ne čine.
Vitamin D Zbog njihove pomoći u asimilaciji kalcija i fosfora pomaže pravim rastu kostiju. Razvoj središnjeg živčanog sustava ovisi o fosforu, stimulira mozak. Ako je vitamin D u dostatnoj dostavi, dijete ne ugrožava rahitis, on će rasti mirno i zdravo.
Ali pogoršanje vida, suhoće sluznice i kože, kao i kosa sugerira da u tijelu nema dovoljno vitamina a. Riba masnoća pomoći će djeci da popune retinol, koji će postati glatki, a vizualne funkcije će biti obnovljene.
Glavni zadatak polinezasićenih kiselina je poboljšati rad mozga. PNGK je potreban za razvoj i formiranje moždanog tkiva. I intelektualni razvoj osobe ovisi o tome. Memorija je bolja i kognitivna aktivnost. Da, i općenito, djetetovo ponašanje se mijenja, on ispriča iz razdražljivog vrtloga u mirno dijete. Prirodna, ali: ovdje neće koštati jedna riba masnoća. Do danas, dječji liječnici se učinkovito koriste za liječenje kožnih bolesti, zatajenja bubrega, alergijskih manifestacija, Bronhijalna astma i mnoge druge bolesti.
Ali roditelji se moraju sjetiti da neka djeca mogu imati nuspojave od primanja riblje masti, na primjer, poremećaj metaboličkih poremećaja ili probavnog poremećaja. Stoga, uzeti lijek samo pod nadzorom pedijatra.
Bolest XXI.
Čak i polinezasićene masne kiseline normaliziraju funkciju krvnog tlaka i bubrega, smanjuju kolesterol u krvi, usporavaju stvaranje krvnih ugrušaka, čine protuupalni i antialergijski učinak, poboljšajte stanje zglobova. Pa ako imate anemija, tuberkuloza, artritis, Psorijaza, bronhijalna astma, razne upale crijevne - riblje ulje pomoći će vam u borbi protiv bolesti! Opet, zajedno s drugim lijekovima za recept liječnika.
Potrebu za omega-3 u odraslom organizmu
Svi znamo da nutricionisti savjetuju da izbjegnu masti u velikim količinama, ali ne samo ribe masti! Za razliku od životinjskih masti i povrća, omega-3 pNGK nalazi se u ribljim masnoći. O njihovom pozitivnom utjecaju na srce i aktivnost mozga sam već rekao gore. Osim toga, polinezasićene masne kiseline su izvrsna prevencija ishemijske bolesti i ateroskleroze. Ali na to, njihova prekrasna nekretnina također ne završavaju.
Omega-3 PPGK-3 sami u ljudskom tijelu nisu sintetizirani, tako da je tako važno za svakoga od nas s vremena na vrijeme kako bi se u prehrani uključio riblje ulje.
Riblje masnoće umjesto kozmetike
Osim cjelokupnog zdravlja, riblje ulje se može koristiti za liječenje kose i pomlađivanja kože lica.
Tako da se kosa ne može sedliti, sipati nekoliko kapsula ili uzeti žlicu ribljeg ulja i miješati s gornjim uljem. Primijeniti dobivenu smjesu na vrhove kose ili na korijenje, ojačati.
Umjesto hranjive kreme, možete jednostavno koristiti riblje ulje nekoliko puta mjesečno, samo ga nemojte nanositi na debeli sloj. Jedna kapsula je dovoljna za cijelo lice.
Da biste to učinili, probijam kapsulu, stisnite sadržaj i pažljivo se prijavite za svaku bora. Možete miješati riblje ulje s medom - čajnom žlicom meda u čajnu žličicu ribljeg ulja. Rezultirajuća maska se nanosi na lice 30 minuta. A zatim isprati topla voda.
Isključujemo riblje ulje!
Ne za sve, a ne uvijek riba masnoća je korisna, tu je i kontraindikacija za njega. Ne možete uzeti riblje ulje ako:
- povećana štitnjača;
- Poboljšani sadržaj Vitamin D ili Kalcij u tijelu;
- Pogoršanje holecistisa ili Pankreatitis;
- Alergija na riblje ulje;
- Imate urold ili žučnu bolest;
- Kršenje koagulacije krvi, kao riblje ulje razrijedi krv;
- zatajenje bubrega;
- trudnoća. Recepcija je moguća, ali samo na preporuku liječnika. I tako - bolje jesti kavijar!
Iako se riba masti izravno i ne primjenjuje se na lijekove, ali su potrebne konzultacije s liječnikom. Čak i ako ga koristite u preventivnim ciljevima. A pogotovo ako uzimate druge lijekove. Ali unatoč svemu, uz pomoć ribljeg ulja ili bez njega - budite zdravi i sretni!
