Zašto krumpir?
Krumpir se danas s pravom nazvao drugi kruh. Bez nje je jednostavno nemoguće poslati svoj izbornik. Kada je povrće ušlo u prehranu osobe, postupno je počeo gurati proizvode koji su ranije korišteni. Konkretno, proizvodi su zamjereni, koji su bili pripremljeni od zrna kultura, kao i jela iz takvog povrća kao rotkvica, repa, turneje i hlače.
Posuđe od krumpira karakteriziraju visoke prehrambene performanse. Konkretno, u takvim jelama sadrže proteine, ugljikohidrate i vlakna. Osim toga, krumpir sadrži pektinske tvari u svom sastavu, kao i jabuku, okse, limun i druge organske kiseline, fosfor, kalij, vitamin A i vitamini grupe B. U prosjeku, cijev od krumpira sastoji se od 79% vode, 17% škroba, 3% dušičnih spojeva i 1% pepela.
Zbog činjenice da u krumpiru sadrže kalij, doprinosi uklanjanju viška vlage iz tijela. Usput, mladi krumpir su korisne za kuhanje kore, t. E. Nečist. Kore tijekom kuhanja ne dopušta da se ispere s korisnim topljivim tvarima.
U svakom slučaju, sve bi trebalo biti umjereno. Potrošnja krumpira u pravilnoj i umjerenoj količini doprinosi poboljšanju zdravlja. Konkretno, uporaba krumpira pomaže čišćenje crijeva i obnavlja metabolizam. Dok pretjerana uporaba može oštetiti i dovesti do nepovratnih procesa.
«Krumpir» Mršav
Ova opcija napajanja omogućuje vam da bacite do 0,5 kilograma dnevno. Izbornik može biti približno slijedeći:
- Ujutro za doručak popijte čašu mlijeka s niskim masnim ili možete čašu s niskim udjelom masti.
- Za ručak, mi pripremamo više od 300 grama krumpira pire krumpira, koji bi trebao biti zavaren na vodi i minimalnom količinom soli.
- Navečer, na večeri, napravite salatu od krumpira od dva kuhana krumpira, kuhano jaje, crni papar, chipping sol i tri čajne žličice biljnog ulja.
Tijekom pet dana dijeta od krumpira preporučuje se primanje kompleksa Polivitamini. Potrebno je da tijelo dobije sve potrebne komponente za svoje životne vrijednosti. Možete ponoviti ovu prehranu za samo mjesec dana.
Dijeta od krumpira za 14 dana
Izbornik ove verzije dijeta sastoji se samo jednog krumpira. Iz tog razloga, tijekom nje, vitamini su jednostavno potrebni. Da biste proveli dijetu 14 dana, trebat će vam svaki dan za pola kilograma krumpira. U isto vrijeme, tijekom prva četiri dana trebate ispeći krumpir u pećnici. Pola kilograma krumpira za svaki dan morate podijeliti na šest jednakih dijelova. Svaki od ovih dijelova treba jesti za jedan obrok i bez dodavanja ulja, soli i drugih stvari. Tijekom sljedećih pet dana svaki dan trebate pola kilograma krumpira, ali sada u kuhanom obliku. U protekla četiri dana, dijeta imate pravo odabrati način kuhanja krumpira. Nije bitno da li se kuha u kuhanom ili u obliku jetre. Osim toga, u posljednjih nekoliko dana, dijeta može dodati malo maslinovog ulja i soli.
Najvažnija stvar tijekom ovih četrnaest dana nije čišćenje krumpira, t. E. kuhajte i pecite ga izravno u kore.
Također je važno tijekom dijeta tako da je piće bilo bogato, ali ne bi trebalo biti raznoliko. Dakle, možete piti nebiljinu mineralnu vodu i nezaslađenog zelenog čaja.
Dijeta od krumpira za 7 dana
Ova dijeta se može ponoviti samo jednom svaka dva mjeseca. U tom slučaju, jedan kilogram krumpira treba podijeliti na 5-6 obroka. Ne mogu dodati sol. Dopušteno je posuti krumpirom raznim zelenilom. Čak će biti korisno. Konkretno, možete koristiti zelene luk, peršin, kopar i kumin. Ako želite, tijekom doručka možete jesti mali komad kruha kremastog maslaca. Za ručak možete jesti svježe povrće. Konkretno, možete koristiti kupus, mrkvu, luk i krastavce. Pijenje zelenog čaja bez šećera, mineralne vode i tinkera.
Dijeta od krumpira 10 dana
Ova verzija dijeta je u biti najmekcija opcija prehrane za 7 dana. U isto vrijeme, u prehrani se 100 grama sira ili svježeg sira. Također se preporučuje dodavanje 200 grama šupljeg povrća, mrkve, rajčice i, po volji - do 50 grama mršavih mesa. I dalje možete dodati u prehrani 1-2 zavarenu jaja.
Pluse od prehrane krumpira
Prije svega, dijeta krumpira je vrlo ekonomična. Uostalom, krumpir je relativno jeftin povrće. To je hranjiv proizvod, tako da osoba neće doživjeti snažan osjećaj gladi. Također treba napomenuti da jela iz ovog korijena ne moraju pripremiti znatno vrijeme. Dijeta krumpira pogodna je za ljude koji rade. Uostalom, krumpir se može jesti ne samo kod kuće, već se također može naručiti u kafiću. Dijeta na ovom povrću poboljšava rad kardiovaskularnog sustava i normalizira pritisak. Osim toga, upotreba krumpira stavlja u red nervoznog sustava zbog činjenice da omekšava stresne države.
Minusi dijeta od krumpira
Mršavljenje na krumpiru je još uvijek monodila. Stoga se takva prehrana ne može nazvati punom. Ako tijekom prehrane ne uzima učinkovit vitaminski kompleks, onda u tjednu može biti problema s kožom, noktima i kosom. Zbog nedostatka vitamina, raspoloženje se također može pogoršati. Osim toga, prije početka prehrane, potrebno je dobiti savjetovanje liječnika.
Osim toga, takva prehrana je jednostavno neprikladna za zimu, koja je povezana s činjenicom da krumpir može akumulirati škrob. U tom slučaju, učinkovitost prehrane se spušta na nulu. Uz dugo skladištenje krumpira, postoje mnogi vitamini i druge korisne tvari. Stoga, kada ste pješačili u trgovini, naša stranica preporučuje traženje krumpira. Zbog činjenice da je krumpir sezonsko povrće, to neće biti lako to učiniti.
