S anomalijama, položaj ženskih genitalnih organa nije uvijek prikazana operacija. Ponekad, u ranoj fazi bolesti, s izostavljanjem maternice i vagine možete se nositi uz pomoć posebne vježbe.
Sadržaj
Često često kod žena javljaju pogrešnu lokaciju genitalija. S liječničkim pregledima, glavna pozornost posvećuje se stanju maternice i nešto manji - vagina. I problemi mogu biti u prvom i drugom slučaju.
Izvanredan i ispadajući iz zidova vagine češće se nalaze u rađanju žena. Uzroci su nedovoljni fizički razvoj, kao i slabost mišića dna zdjelice. Vagina je usko povezana s cervikom, koji se povlači kada izostavlja. Stoga se izostavljanje vagine u odsutnosti pravilnog liječenja obično uključuje izostavlja, a ponekad i posljedicu maternice.
Posebne vježbe možete ojačati mišiće dna zdjelice. Osobito visoka, učinkovitost gimnastike u početnoj fazi bolesti, kada izostavljanje vagine nije popraćen izostavljanjem unutarnjih organa (posebno, maternicu).
Posebno odabrane vježbe ne samo da vrate normalan fiziološki položaj, već i imaju fascinirano učinak na tijelo, pogotovo ako je smanjen svaki radni dan u stolici (dovod krvi malim organima zdjelice).
Ono što je zanimljivo je da u procesu treninga vaginalni mišići, mišići bedara, stražnjice i trbuh, t.E. Svi mišići koji osiguravaju milost našeg tijela. Osim estetske vrijednosti tiska mišića, oni su izravno povezani s hrpom koja podržava maternica, t.Do. Neki snopovi maternice su umetnuti u mišiće trbuha i na napetosti pritiska - zategnite s njima, zatezanje maternice i vagine iza njih, što je prevencija izostajanja i ispadanja. U međuvremenu trbuh mišići, koji su uključeni u rad zajedno s naponom vagine mišića. Ni u kojem slučaju ne znači da ako «pumpati» Pritisnite - možete izbjeći izostavljanje vagine.
Uzmi dah, a u izdahni, skinite stražnjicu s stolice i podignite zdjelicu na jednu ravnu crtu s nogama i kućištem. Na vrhuncu, pokušajte maksimizirati stražnjicu kao da želite zadržati komad papira stisnutih između njih. Zatim se vratite u prvobitni položaj.
Vježba se provodi u prosjeku. Pokušajte raditi samo s stražnjicom, ne prebacujući opterećenje na ruke i slučaj.
Uobičajene pogreške:
- nedovoljno podizanje zdjelice;
- savijene noge u zglobovima koljena;
- Raseljavanje zdjelice naprijed stopama.
Pokušajte napraviti 2-3 pristupa 15-20 puta. Na kraju svih ponavljanja trebali biste osjetiti umor u mišićima stražnjice. To će značiti da ste svi učinili ispravno. A ako osjetite napetost ili bol u donjem dijelu leđa, onda morate prvo ojačati mišiće leđa. I posljednji! Moguće je da vaše ruke «odbiti» ranije od glavnog «Svrha» trening, to znači da trebate raditi na njima. U pravilu, pušači su dovoljni za sve dijelove tijela.
Sretno!
