Nije tajna nikoga tko upozna osobu za odijevanje. I ako je to vrlo uhvativši Istropan ili vjerojatnije da miriše loše, nitko ne želi ići na takvu osobu i razgovarati s njim da "provedu na um" i. Danas su ljudi saznali kako majstorski prikriti odjeću i razne pribor koji samo osmijeh ostaje otvorena strana na otvorenom. Ne mogu je ogrebati! Zato je važno voditi brigu o zdravlju zuba. Međutim, estetika nije jedina funkcija zuba. Hrana okrenuta čini zubima nezamjenjiv alat u probavi, sudjelovanje u formiranju zvuka igra važnu ulogu za svakoga, jer to omogućuje.
Što trebate učiniti kako biste spriječili bolest zuba? Prije svega, morate jesti pravo. Čimbenici kao što su higijena usta, nasljednost i drugi su također vrlo važni u odnosu na zdravlje zuba, ali pravilna prehrana još uvijek igra vodeću ulogu u očuvanju zdravlja zuba.
Malo o anatomiji zuba
Želim se usredotočiti na činjenicu da je zub tijelo ljudskog tijela, isto kao i ruka ili noga, jetra ili bubreg. Kao i svaki organ, zub ima specifičnu strukturu koja vam omogućuje da obavite svoje funkcije (o čemu smo rekli ranije). Unutar zuba je meko tkivo - pulpa koja sadrži krvne žile, živce i stanice koje tvore glavnu tvar zuba - dentin. Dentin je izuzetno čvrsto obrazovanje (čak je i čvrsta kost!). Izvan zuba je prekriven cementom (u području korijena) i cakline (u području vidljivog dijela zuba - krune). Emajl - najviša formacija ljudskog tijela. Sastoji se od 95% kalcijevih soli, što joj daje čeličnu snagu, ali ga čini izuzetno ranjivim na kiseline.
Kalcij
Kao glavna komponenta zuba kalcij, Izuzetno je važno upotrijebiti ga s hranom. Kalcij je sadržan u proizvodima kao što su mlijeko, svježi sir, kiselo vrhnje, riba, repa, mrkva, rotkvice, med, salata, celer, grah, grah, špinat, bademi, grožđe, med, naranče, jagode, koža svih plodova povrće. Također s obzirom na kalcij je korisno. Postoje ljekovito pripravci koji sadrže kalcij, kao što je, na primjer, kalcijev glukonat.
Naša web-lokacija savjetuje da se sjeća da je normalna apsorpcija kalcija nemoguća bez dovoljnog unosa vitamina D, koji je sadržan u ribi i ribljem ulju, u jetri. Zato se lijekovi koji sadrže kalcij kompleks s vitaminom D pojavio na medicinskom tržištu, kao što je «Kalcij d3 nicomid». Međutim, jedinstvena sposobnost našeg tijela leži u formiranju vitamina D u koži pod utjecajem ultraljubičastog, a time i potreba za dodatnim lijekovima s pravilnom prehranom i dovoljno nalaze na suncu mala.
Fosfor
Kalcij u zubima nije u slobodnom stanju, kemijski je povezan s fosfatima u hidroksi - i fluoropatitima. Bez fosfora uključenog u njihov sastav, ne bi bilo caklina i dentina od kamene snage koja osigurava njihove zube. Zbog toga se stomatolozi savjetuju da prate uporabu proizvoda koji sadrže fosfor. Štoviše, kalcij i fosfor se apsorbiraju samo kada su sadržani u određenom omjeru. Naravno, brojati miligramima jelo minerala i njihov omjer u hrani nije moguć, tako da u praksi je dovoljno da prati vašu prehranu. Fosfor se nalazi u sljedećim proizvodima: zeleni grašak, orašasti plodovi, žitarice, leća, celer, jetre bakalar, riba, meso, soja.
Fluor
Emajl samo rezni zub sadrži hidroksipatitis (kalcijeve i fosforne soli) na matrici proteina. Tijekom vremena, fluor ioni su prodrli u ovu strukturu, formirajući emajle fluoropatita u podzemnom sloju, koji imaju dodatak veću otpornost na kiseline također s predviđenim učincima.
Gdje je fluor sadržan? Njegov glavni izvor za tijelo je voda, stoga je veza između učestalosti karijesa u određenoj regiji i sadržaj fluora jasno pratiti. Nemoguće je samostalno poboljšati ovaj pokazatelj, stoga brojne zemlje (na primjer, SAD) provode centraliziranu fluoriju izvora pijenja. U Rusiji su također pokušaji fluorne vode, mlijeka i broja prehrambenih proizvoda. Dok je najprihvatljivije rješenje problema za nas fluorirane soli. Ovisno o individualnom zdravlju zuba i sastava vode, stomatolog može dodijeliti tablete koje sadrže fluor. Međutim, da ih nekontrolirano odvedu, naša stranica ne preporučuje - u Rusiji ovo u 90% slučajeva dovodi do trovanja.
Zašto se zubi pogoršavaju?
Karijes - najčešća bolest zuba. Popraćeno je ispiranjem kalcijevih soli iz cakline zuba. Glavna uloga u tome svira bakterije usne šupljine. Oni se uzgajaju u stomatološkom i stomatoru. Zato je toliko važno spriječiti stvaranje stomatološkog poreza i klastera u IT bakterijama. Priroda hrane igra u ovoj važnoj ulozi. Osobito pristojni učinci su ugljikohidrati, ali ne i svi, ali samo oni koji mogu koristiti bakterije u usnoj šupljini: šećer, škrob i proizvodi koji sadrže njihove proizvode. Ovo je slatki čaj, džem, tijesto, pekarni proizvodi, tjestenina i drugi. Oni su u stanju zadržati se u prirodnom produbljivanju zuba i služiti kao hrana za bakterije, s naknadnim formiranjem kiselina koje mogu erodirati emajl zuba. Tako da zubi gube kalcij i bakterije prodiru dublje - razvija se karijere.
Power Stomatološki savjeti
Da bi se spriječilo razvoj karijesa, važno je udovoljiti brojnim pravilima zdrave prehrane.
- Trebali bismo smanjiti recepciju ugljikohidrata koji igraju ulogu u razvoju karijesa (već smo spomenuli o njima). Da biste to učinili, dovoljno je ograničiti protok slatke hrane ili zamijeniti neke slatkiše, na primjer, umjesto šećera u čaj koristiti med.
Med, usput, sadrži prirodne šećere koji se ne mogu koristiti oralne bakterije. Zanimljiv primjer: ostaci jesti kolačići mogu ostati na zubima do 50 minuta, stvarajući izvrsno okruženje za uzgoj bakterije.
Ali ta pravila ne znače da je potrebno potpuno napustiti slatkiše, čokoladu, kolačiće i druge komponente «slatki život». Štoviše, ukidanje slatkog uzrokuje pad tijela «Hormoni sreće» - endorfini. Što uraditi? Naša web-lokacija preporučuje nakon svakog obroka da očisti zube 3 minute. Ako ste kod kuće, onda nije teško ispuniti ovo pravilo, ali to nije uvijek moguće. Može se zvoniti nakon konzumiranja usta, ali nije vrlo učinkovit. U većini slučajeva, žvakaća guma pomaže. Mora biti žvakanje 5-10 minuta nakon jela. Samo žvakaća guma ne smije sadržavati šećer. Napravljen je uglavnom iz karbamida uz dodatak okusa i zamjenika šećera. Imajte na umu da su većina guma za žvakanje kontraindiciranih bolesnika s teškom bolešću fenilketonurije.
Poznati izraz koji je osoba ono što jede je u potpunosti pogodan za zube. Uostalom, nepravilnu prehranu i nedovoljnu skrb za zube mogu dovesti do karijesa, pa čak i do ranog gubitka zuba. Usklađenost s najlakšim pravilima pravila ispravne prehrane omogućit će ne samo da se smiješi široko otvorena usta, već će vam omogućiti da se osjećate sigurni u bilo kojoj životnoj situaciji.
