Dakle, odlučili ste: trebate izgubiti težinu. Ali dijeta, to nije lagana šetnja, već prilično bolna okupacija. Može se reći, prijelaz na prehranu uvodi promjene ne samo na vašu sliku, već i na slici vašeg života općenito. Uostalom, to načelo prehrane i popis dopuštenih proizvoda, često drugačije različito od onoga što ste imali prije. Kako se oduprijeti kako smanjiti neugodne senzacije i općenito, kako pretvoriti dijetu u ugodan natječaj sa sobom, koji će okončati svoju pobjedu - na ova i druga pitanja na koju ćete odgovoriti naša web-lokacija.
Kava na prehrani
Možda će tijekom dijeta doći minutu kada želite pljunuti na sve zabrane i pojesti nešto ukusno. Možda smatrate da ste tako tanki, i nema smisla dovršiti početak. Ili će vam se činiti da dijeta ne donosi rezultate. Ili neke druge gluposti. Ali sve te misli će nositi isto značenje: dovoljno da se primijetite, morate ići. Nemojte predati ovim trikovima! Ovo je samo glas vaše životinje. On ne razumije što sveti ciljevi vidite, mučite ga. Tijekom vremena, on će razumjeti sve, ali za sada, zapamtite, za ono što pokušavate. Da se odupre na prehrani, glavna stvar je ispravna. Zamislite krajnji rezultat: tanko tijelo koje je palo nekoliko dodatnih quill, bit će predmet zavisti prijatelja i divljenja za suprotan spol. Glavna stvar nije razbiti na pola puta. Što možete učiniti za ovo?
- Kupite odjeću za nekoliko veličina manje. Možda će pohlepa biti jači osjećaj od želje da jede dodatno.
- Kupite sebi toliko hrane koliko će jesti. Ne kupujte hranu o rezervi. Inače, pohlepa već može pomoći vašem želucu.
Ostati na prehrani, samo u slučaju da čak možete uzeti manje novca u trgovinu ili poslati rodbinu tamo, ako ih ima. Tko zna, i odjednom vrsta hrane koja leži na policama će vas uvjeriti da slijedite prehranu. Bolje ne riskirajte.
Kako ubiti apetit?
Čak i tijekom dijeta dolazi vrijeme za jelo. Ali kako izbjeći iskušenje jesti malo više?
Da bi se smanjio apetit, dobar pomoćnik će biti aromaterapija ili zasićenje mirisa. Rado disati mirise onih jela koje sada jedete. To će ubrzati proces osjećaja sitosti. Ali u isto vrijeme pokušati izbjeći mirise na vida koje ne idete u trenutku, ili, osobito, oni koji vam ne dopuštaju dijetu. Oni će samo ojačati apetit koji će, naravno, smanjiti vaše šanse za održavanje dijeta.
Naša stranica inzistira da svaki doručak, večera i večera izmjere, polako. Kada jedete, zasićenje tijela se događa tek nakon što hranjive tvari padnu u vašu krv. A za to, naravno, trebate neko vrijeme. Stoga ne vrijedi posebno žuriti u procesu hranjenja hrane, jer imate ili osjećaj da niste dovoljno dobri, ili ćete uživati više.
Žvakanje također ne mora žuriti! Važno je da kada žvakanje, ne samo da dijelimo hranu na manje lako probavljive dionice. Hrana u usnoj šupljini, već u ovoj fazi počinje probaviti na račun enzima prisutnih u slini i, najvažniji, djelomični protok šećera u krvi. Rastezanje procesa brušene hrane, možete osjetiti trenutak zasićenja i istovremeno jesti manje nego ako ste brzo pucali, inercija proguta veliki dio.
Dobar način da se pozove želuca će jesti slatko ako vam omogućuje da napravite pravila vaše prehrane. Šećer, smješten u raznim slatkišima, Mig se apsorbira u krv, povećavajući razinu glukoze u tijelu. To je vrsta znaka za tijelo koje se hrani.
Što učiniti tijekom dijeta?
Da biste zaboravili na neugodnosti povezane s korištenjem dijeta, trebali biste odvratiti neugodne misli o praznom želucu. U takvim mislima, vi samo zafrkavate svoje tijelo, koji ne voli takve šale i može vam predstaviti neugodno iznenađenje u obliku privremenog isključivanja vaše svijesti i uključivanja samo nakon želudac će biti goli s bilo kakvim ukusnim, već dijetom, Nažalost, prvo morate početi.
Da se to ne dogodi, trebali biste potrošiti što više vremena za zanimljive aktivnosti. Stvorite sebe plan događaja u prehrani. To može biti sve: gledanje filmova, TV emisija, vanjske šetnje ili gostuju natjecanja u brzim trčanja balona, a ne samo. Držati se i vaša volja na dijeti može se angažirati u bilo čemu, glavna stvar je da vam se sviđa. Usput, prehrana može poslužiti kao izvrstan razlog za proučavanje sljedećeg stranog jezika. Uostalom, morate nešto učiniti. I možete se kombinirati s korisnim. Sve u tvojim rukama.
Ali još uvijek najbolje zanimanje tijekom prehrane je ljubav. Mnogo je bolje provesti vrijeme koje ste proveli s hranom u društvu voljene osobe. I znate koliko je kalorija spaljeno tijekom seksa? Nešto i to.
Više parova savjeta s naše stranice
Ako vam je vrlo teško učiniti bez slatkiša ili čokolade, ali, nažalost, vaša dijeta zabranjuje vam da konzumirate poznate slatkiše, pokušajte ih zamijeniti medom ili marmeladom.
Pokušajte učiniti što više raznolikosti u svojoj prehrani. Kao dio prehrane, naravno. Zapamtite: Kakva razlina koju jedete - lakše je prenijeti ograničenja u hranu.
Teški bez kruha? Suhi šećer! Također je poželjno da su bili mali.
Osjećaj gladi ne dopušta vam da zaspite? Nemojte odustati, u ovom slučaju, šalica biljnog čaja s medom Mig će voziti razlog koji vam ne daje da zaspite.
Niža kalorija. Ponekad morate žrtvovati svoja omiljena jela jer sadrže previše energije. Pokušajte pronaći zamjenu za samo kalorijeve sastojke. Na primjer, u zamjenu za biljno ulje, možete pronaći manje kalorija gorivo, i bolje je bez njega bez njega.
Naša web-lokacija Iskreno se nada da će vam gore navedeni savjeti pomoći da ostanete na prehrani, postojali sve iskušenja i postali još bolji.
Glavna stvar nije zaustaviti. Sretno!
