Uz ovu jednostavnu juhu, možete istovremeno resetirati prekomjernu težinu i obnoviti izmjenu vode. To također poboljšava funkciju čišćenja tijela.
U jednom dijelu juhe bon sadrži oko 35 kalorija. Također i mnoge balastne tvari i vlakna. Osim toga, luk i zeleni, koji su sadržani u juhi, mogu podijeliti masne sedimente.
Glavni sastojak juhe bon je zeleni i povrće s velikim sadržajem vitamina i vlakana. Juha neće biti svježa ako sastojci koriste luk, brokule, celer, rajčice kao sastojke. U isto vrijeme, poboljšaju probavu. Jedan od bitnih elemenata juhe od bon je bijeli kupus. Ona je ona koja se s pravom smatra glavnom pomoćnikom u borbi protiv akumuliranih dodatnih kilograma. Kupus pomaže u normalizaciji metabolizam u tijelu, kao i ukloniti višak tekućine iz njega. Smanjuje oticanje. Osim toga, bugarska paprika je uvijek prisutna u ovom Supe, što je dobar izvor vitamina C. Ovo povrće daje juhu doista izuzetni okus.
Pravila
Savjetujemo vam da se pridržavate sljedećih pravila dok poštujete prehranu na Bonn Supe:
- Trebate odmjeriti svako jutro.
- Ne možete se povlačiti iz izbornika.
- Juha se preporučuje da se koristi kada se osjećate glad.
- Kada kuhate pticu, svakako morate ukloniti kožu i pažljivo morate ukloniti sve masti.
- Ulje kada se pridržava ove prehrane dopušteno je koristiti samo jednom tjedno, a samo s pečenim krumpirom.
Recepti
Prvi dan. Jedite juhu od bon, voće, s izuzetkom banana. Pijemo sok od brusnica, nezaslađenog čaja ili kave.
Drugi dan. Jedite juhu od bon, sirovo ili konzervirano povrće. Preporučljivo je dodati neke zelje na njih. Samo čista voda može piti. Na ručku možete jesti krumpir pečene s maslacem. Na taj dan su zabranjeni proizvodi kao što su suhi grah, kukuruz, zeleni grašak.
Treći dan. Jedite juhu od bon, voće (osim banana), povrće (osim mahunarki i pečeni krumpir), pijte samo vodu. Do kraja današnjeg dana možete izgubiti težinu za dva ili tri kilograma.
Četvrti dan. Na ovaj dan jedite juhu od Bonna, povrće, voće (možete 2-3 komada banana). Pijenje vode i mlijeka.
Peti dan. Jedite juhu od bon, rajčice, 300-600 grama govedine i pijte šest do osam čaša pitke vode.
Šesti dan. Jedite juhu od bon, korijen i lisnato povrće (s iznimkom pečenog krumpira), govedine, čiste vode.
Sedmog dana. Na ovaj dan, jedite juhu od bon, kuhana smeđa riža, kao i voćni sokovi bez šećera. U gotovoj juhi možete dodati razne začine. Pijte po mogućnosti po mogućnosti gazirana voda.
Za ovih sedam dana, kada se slijedi ovaj izbornik, možete odbaciti oko 5-9 kilograma.
Voće i povrće za dijetu
Za dijetu na sličnoj juhi, bilo voća i povrća konvencionalno se podijeli u tri skupine. Prva skupina uključuje masne plamenice. Proizvodi koji pripadaju ovoj skupini imaju niske kalorijske sadržaje i mogu sami sagorijevati masti. Na ovu skupinu, posebno se protivi avokadu i ananas. Usput, izravno avokado sadrži dosta masti, ali ove masti su prikazane u obliku masnih kiselina, koji su aktivno uključeni u metabolizam. Ovo voće smanjuje razinu inzulina, što zauzvrat povećava razinu glukoze u krvi i smanjuje želju za jesti razne proizvode.
Druga skupina obično pripada blokatorima masti. Ovi proizvodi su obdareni važnom imovinom zbog kojih se ne dogodi prekomjerno taloženje masti. Na primjer, u mrkvi i jabukama sadrže pektin, koji može zgusnuti hranu i ubrzati guranje hrane na gastrointestinalnom traktu. To se zauzvrat stimulira probavom i sprječava proces ispušnih masti u masnim stanicama. Nekoliko drugih mehanizama ima kulturu graha. Dakle, na primjer, soja sadrže u svom sastavu solanin. Solan je poznat po načinu da se kolesterol molekule, a on ih briga prije nego što dođu iz crijeva na krv. Slična svojstva imaju neke čajeve, na primjer, Puer i Oolong. Postoje i drugi korisni čajevi za mršavljenje.
Treća skupina uključuje male kalorijske proizvode. Ovi proizvodi sadrže malo masti. Oni su cijenjeni. Smanjeni sadržaj masti omogućuje uključivanje tih proizvoda u neograničenu količinu u gotovo svakoj prehrani, pa čak iu dnevnoj prehrani. Konkretno, takvi proizvodi uključuju malo povrća i voća. Osim kao niske kalorinenosti, ovi proizvodi se odlikuju činjenicom da sadrže korisne fito spojeve, kao i korisno tkivo. Izgubljena salata i krastavci koji pripadaju sorti salate tijekom ovog tjedna možete praktički koristiti nikakva ograničenja. Također je vrijedno napomenuti da ovo povrće ima svjetlo diuretski učinak, tako da doprinose eliminaciji viška tekućine iz tijela. Osim toga, oni su dobro stimulirana probava. Niskokalorični proizvodi također uključuju dinje i lubenice. Dakle, 100 grama lubenice sadrži oko 20 kilokalorija. Također je potrebno zabilježiti rajčice. Sadrže mnoge fito spojeve, elemente u tragovima i vitaminima. A posebno su vrijedni u tome što sadrži kalij, koji može stimulirati razmjenu vode-soli u tijelu.
Tijekom ove prehrane vrlo je važno u skladu sa svim svojim pravilima. U isto vrijeme, važno je uključiti te proizvode koji su prikazani u konkretnim danima. Kada se dosegne pozitivne rezultate, preporučuje se da se mali pauza nekoliko dana. Samo juha juha se ne preporučuje da postoji dijeta. Iako možete ponovno ponoviti dijetu, kada želite. Ako je prehrana prekinuta, onda bi trebalo ponovno pokrenuti od prvog dana. Tijekom tjedna, gazirana pića su zabranjena, kruh. Osim toga, potrebno je suzdržati se od pržene i masti.
Za i protiv
Bonn juha, bez sumnje, je jednostavan način za mršavljenje, ali, ipak, on ima svoja ograničenja. Dakle, za cijeli tjedan, dijeta će morati potpuno napustiti prženu, brašno, slatko, kao i od alkoholnih pića. Alkohol je dopušten tek nakon dana nakon prehrane.
Sama juha ne može se zvati ukusna delikatnost za gurmane, ali pomaže utopiti osjećaj gladi tijekom dana.
Općenito, ova juha za mršavljenje najčešće dobiva pozitivne povratne informacije. I to je dobar alat za one koji žele lako izgubiti par kilograma. Istina, postoje i njihove kontraindikacije. Takva memedijformska juha.Com ne preporučuje da koristi ljude s ulkusom želuca, trudnice i majke za njegu. Također prije početka prehrane, potrebno je dobiti konzultacije sa stručnjakom. Ljubav s umom!
