U početku je Osama razvio ovu prehranu za svoje pacijente koji su patili od bolesti distribuirane u zemlji - pretilosti. Koji pate od endokrinih bolesti nakon prehrane uspjeli se vratiti u stari oblik. Ali stvar je da dijeta radi na načelu reprogramiranja metaboličkih procesa u tijelu. Mnogi od slušnih dijeta usama hamdy zvuči kao «Kemijska» ili «Jaje». Zašto će to pomoći razumjeti mirseste.
O metodi
U konceptu običnog prosjeka, načelo snage Hamdiy je korištenje velikog broja proteina koji se nalaze u pilećim jajima. To je metoda ljudske prehrane koja će dobiti sve potrebne tvari za tijelo. U procesu prehrane dobiti zapanjujuće rezultate i stvarnu priliku da se riješite 20 ili više kilograma!
Ova vrsta dijeta će odgovarati ljudima bez ikakvih ograničenja. Također tijekom usklađenosti prehrana Ne morate dodatno uzeti vitaminske komplekse, sve što vam je potrebno u izborniku prehrane.
Ova metoda hrane koju je razvila američka nutricionista ima kontraindikaciju - kronični sustav organa sustava digestija. Stoga, prije početka prehrane, preporučljivo je dobiti savjet od vašeg liječnika.
Glavna stvar
Ako osoba ima puno težine, više od 90 kg, tada takva prehrana pokazuje jednostavno nevjerojatne rezultate. Ovo načelo je osmišljeno kako bi se osiguralo da se svi procesi pojavljuju u tijelu. Samo za jedan mjesec, dobit će se od 20 i čak 30 dodatnih kilograma! Osim toga, izgubljeni kilogrami nikada se neće vratiti ako se osoba nastavlja pridržavati se pravila hranjivije: ne zamjenjuje dijetalne proizvode i premašuje dopuštene dijelove.
Osnovna pravila
Poznati izbornik jaja osigurava četiri tjedna pravilne prehrane.
U prvom tjednu Svako jutro jesti nekoliko komada kuhanih jaja (piletina), kao i pola grejpa ili narančasta, odabrati.
Ponedjeljak: Na ručku, jedite jedno voće. Za večeru - malo prženog mesa niskog masnoće (samo ne ovna!) ili jedan cutlet.
utorak Za ručak možete jesti komad kuhane piletine, samo bez kore. U večernjim satima jedite dva kuhana jaja (piletina), grejpa ili narančasta, kao i salata od rajčice, krastavac, papar, mrkva i jedna zelena salata od lišća.
Sredina nedjelje: srijeda - na ručku, dovoljno je jesti komad kvalitetnog krutog sira i jedan komad kruha. Za večeru - malo mesa (može biti prženo) i zdjelu salate.
U četvrtak Dopušteno je da jede jedan od gore navedenih plodova za ručak, u večernjim satima komad mesa, može biti pržena i salata.
U petak jesti nekoliko kuhanih pilećih jaja i malo kuhano povrće. Za večeru - komad pržene ribe ili škampa, salate, naranče ili jedan mali grejpfrut.
U subotu - Sretan što se razmaže s jednim voćem, navečer - komad pečenog mesa ili biljne salate.
Na kraju prvog tjedna, prehrana jesti pileće meso bez kože, rajčice, malo kuhano povrće, jedan citrus: narančasta ili grejpa. I za večeru malo kuhano povrće. Ne zaboravite da je potrebno da se hrana hrani umjereno, i to je najbolje zamisliti malo.
Tijekom drugog tjedna Dijeta treba biti strpljiva i ljubav pileća jaja. Moraju ih jesti gotovo svaki dan samo u kuhanom obliku. Dakle, doručak ostaje isti.
U ponedjeljak Dva jaja, salata. Uvečer, jaja i jedan od citrusa.
Utorak: Meso i salata. Večera - citrusna jaja.
Srijeda: Meso i krastavci. U večernjim jajima i citrusima.
Izbornik u četvrtak Malo drugačiji od prvih dana drugog tjedna, u jaja se dodaju neki sir i kuhano povrće. Večer - samo jaja.
U petak Riba ili škampi (prženi ili kuhani). U večernjim satima jedite dva jaja.
Subota: prženo meso, rajčica i citrusa (nešto - narančasto ili grejp). Za večeru jedite voćnu salatu od pet komponenti.
Nedjelja: Ručak i večera su isti proizvodi: pileći meso (kuhano ili prženo), rajčice (napraviti salatu), agrumi voće.
Treći tjedan Smatra se lako, jer svaki dan potrebno je jesti različitu hranu i ne bi se trebalo ponavljati.
Jecanje ponedjeljak Tijekom dana, koliko želite jesti bilo kakvo dopušteno voće.
utorak - kuhano povrće i povrće salate također u neograničenim količinama.
U srijedu jesti voće i kuhano povrće i unutra četvrtak - Dodajte ribu na kuhano povrće.
U petak - Pileća i povrće meso, au subota i nedjelja samo voće, a ako se daju preferencija ananasa, onda je tijekom dana potrebno samo jesti.
Značajan, prošlog tjedna Dijeta se ne razlikuje od prvog. Samo porcije po volumenu lagano se povećavaju.
Osobine
Početak prehrane smatra se najtežim, jer osoba uopće ne prima slatku hranu. Navika jesti slatkiše - licital, kolačići i slatkiši i potrebno je prevladati. Tijekom prvog tjedna, bez obzira na to koliko je teško zadržati, a očekivani rezultat će biti najpralniji nagrada - dodatni kilogrami će početi topiti doslovno ispred.
U prvom tjednu ljudsko tijelo gubi višak tekućine i postupno se navikava na mali dio. Želudac se postupno smanjuje, a navika jedenja slatka je tupala. Nakon mjeseca prehrane prolazi i desetine kilograma bit će izgubljeni, osoba će se naviknuti na to. Glavna stvar se ne smije opustiti i nastaviti držati izbornika prehrane. Sretno!
