Nutring skrb majke

Dugo očekivano čudo - ti pritisnete prsa vaše bebe! Strahovi od posljednjih mjeseci iza, svjetlo i želite misliti samo o dobrom. Međutim, uskoro ćete se morati sjetiti stvarnosti. Klinac je neočekivano počeo kapriciozan, pritiskom na noge na trbuščić, plačeći. Najvjerojatnije, muče se crijevni kolik. Sada je vrijedno razmišljati: možda su problemi s probavom u djetetu povezani s pogrešnom snagom mame? U našem članku ćete naći odgovore na mnoga pitanja o ovoj temi i moći ćete odlučiti kako jesti pravo da vam bude ugodno i vaše dijete.

Dvije točke gledišta na prehranu nutritivne majke

Tradicionalni pristup. Ovaj pristup temelji se na koncentriranom mišljenju o izravnom odnosu majke majke i kvaliteti majčinog mlijeka. Činjenica je da komponente koje čine majčino mlijeko sadrže hranjive tvari koje su u krvi majke. Tamo padaju iz crijeva. Stoga možete sa sigurnošću reći da su proizvodi koje mlada majka jede prisutna u majčino mlijeko. Prema tome, njihova kvaliteta i sastav ne bi trebali biti u nedoumici. Popularni proizvodi mogu izazvati bol u trbuščić u djetetu, problemi s stolicom i alergijskim reakcijama. Prema tome, isključiti te probleme samo trebate slijediti dijetu. Što točno ćemo razgovarati kasnije.

U blizini. Suština ovog pristupa je da izravan odnos između prehrambenih majki i probavnih problema nema. Naglasak je na činjenici da nitko od živih bića na planeti ne postupa u skladu s dijetom osim čovjeka. Nije baš tako. Svako živo biće, ovisno o njegovoj vrsti, hrani se monotonom.

Razgovarajte o tome koji je stajalište ispravno netočno. Svaka majka za njegu mora odlučiti što se mišljenje drži i kao rezultat - kako jesti. Zatim ćemo detaljno opisati o standardnom pristupu prehrane mame.

Zašto trebate slijediti prehranu?

Problemi s probavom nisu sva djeca. Na primjer, američki znanstvenici sugeriraju da se samo 30% beba dogodi crijevna kolika. Stoga prije stavljanja «približno» Dijagnoza djetetu, vrijedi se savjetovati s pedijatrom. Naše stranice treba imati na umu da problemi s probavom zahtijevaju individualni tretman i, naravno, identificirajući točan razlog za njihov izgled.

Crijevni kolik koji je najčešće u prvoj godini, osobito u prva tri mjeseca života. Novorođenčad se događa u populaciji crijevne mikroflore.

Da bi se olakšalo patnju novorođenčeta, mnogi liječnici savjetuju majke za njegu kako bi se pridržavali stroge prehrane. Bilo kakva prehrana je prepuna nevolja: izgled alergijskih reakcija, problema s gastrointestinalnom traktom u djetetu i ulazi u tijelo bebe toksina.

Što možete jesti i piti mladu mamu?

1. Dopušteno je jesti sorte s niskim masnoći od svinjetine i govedine, piletine i punjenja. Riba treba uvesti u prehranu postupno, naravno, govorimo o manje alergijskih sorti (bakalar, štuka, šaran i drugi). Možete koristiti meso s niskim udjelom masti.
2. Od povrća poželjno je svima krumpir, repa, rotkvice, tikvice (s oprezom, jer može uzrokovati krvavo od djeteta). Tijekom tog razdoblja bolje je jesti toplinski tretirano povrće tako da, prvo, isključiti trovanje hranom i, drugo, ne izazivati ​​neželjene reakcije u djetetu.
3. Mljekar. U početku možete dodati, na primjer, mlijeko u čaju. Uz uporabu fermentiranih mliječnih proizvoda, dok bolje čekate. Kondenzirano mlijeko, nesumnjivo. Možda uporaba svježeg sira, boljeg zrna, krema.
4. Voće bolje peći u pećnici (na primjer, Apple). Svježe voće je bolje pokušati u malim količinama, promatrati stanje djeteta.
5. Može se koristiti biljna ulja, ali trebate! Sadrže neophodne žene i vitamine za bebe. Dodajte maslac u kašu i salate.
6. Ukrzavanje. Prednost se daje heljda, Zobena kaša i pšenica. Potrebno je samo početi s nekim pojedinačnim žitaricama, postupno uvođenje u vaš jelovnik i druge žitarice.
7. Mahunarke dok su zabranile. Razlog je jasan - moguće nadutost djeteta.
8. Konditorski. Da se ne ne uspijem lišiti slatko, možete uživati ​​u kolačiću, marshmallowu ili marmeladi, koja se kuha kod kuće.
9. Za laktaciju, potrebno je piti na dan najmanje 1,5-2 litre tekućine (kompot, mraz, blijedo biljne čajeve, ne-gazirane blagovaonice).

Može se primijetiti da je prehrana majke za njegu u prvim mjesecima nakon isporuke gotovo identična hipoalergenoj prehrani (iznimka - sirovo povrće i voće). To sugerira da je mogućnost alergijskih reakcija u djetetu vrlo mala (govorimo o alergijama na hranu). S takvom prehranom, mama je iznenađena kad vidi poboljšanje vlastitog blagostanja (normalizacija probave, čišćenja kože i tako dalje).

Popis proizvoda koji ne mogu koristiti mama za njegu

1. Alkohol. Sve vrste alkoholnih pića. Ljudi će misliti da pivo povećava laktaciju. Požurite da rastjera ovaj mit. Alkohol se brzo apsorbira u krv i nakon sat vremena, klinac dobiva visoku dozu toksičnih tvari. Rezultat koji može biti promjena u ponašanju djeteta (letargija ili, naprotiv, pretjerana aktivnost).
2. Lijek. Svakom lijeku treba ispustiti liječnik koji treba biti obaviješten o svom položaju skrb majke.
3. Začini, marinade, majoneza, kečap i tako dalje.
4. Proizvodi koji sadrže kemijske boje i konzervanse.
5. Nikotin. Iako se cigarete ne mogu nazvati proizvodom, nikotin ima toksični učinak na dijete.
6. Alergijski proizvodi (agrumi, tropsko voće, malina, jagoda, čokolada, med, orašasti plodovi). Možemo koristiti banane.
7. Grah, grožđe i crni kruh mogu izazvati meteorizam u djetetu.
8. Meso i masnoća masnih razreda. Ovi proizvodi sadrže u velikim količinama zasićenih masnih kiselina koje su loše probavljene u želucu. Zbog toga se mogu pojaviti problemi s gastrointestinalnim traktom u mami i bebi.

Kako jesti?

Prehrana majke za njegu treba biti frakcija. Najbolje je jesti 4-5 puta dnevno u malim dijelovima.

Doručak bi trebao pružiti mame energiju i sastoji se od različitih vrsta žitarica. Sljedeće slijedi drugi doručak - odabrati svjetlo povrće ili voćne salate.

Večera kalorija stoji na prvom mjestu (tada doručak i večera). Za ručak, budite sigurni da koristite prvo jelo ili mesnu juhu. Imati obvezujući dva litre dnevno. Prva jela kompenziraju dio tekućine i normalizira probavu u mami. Na drugoj mogućoj uporabi mesa ili ribljih jela s ukrasom (povrće ili žitarice).

Popodnevna osoba, na primjer, može se sastojati od jela od svježih sira (kaserole, kolača) i korisnog pića (kompone, piće od cikorije i pričvršćivanja čaja).

Večera je bolja ne preopteretiti tešku za probavu. Prednost se daje laganim grickalicama, salatama, pari posuđe. Važno je napomenuti da je upravo jela koja se kuhaju za par moći će pružiti majku za njegu sa svim potrebnim vitaminima i uštedjeti na kupnji Vitaminski kompleksi.

Posljednji obrok je oko 20:00. Bolje je zaustaviti svoj izbor na fermentiranim fermentiranim pićima (Kefir, Rippy, Vareniean, Mazoni i tako dalje). Zahvaljujući takvim pićima, crijevo mlade majke će raditi kao sat.

Kako učiniti sve?

Sigurno, mame imaju potpuno razumno pitanje: gdje pronaći slobodno vrijeme za pripremu za sebe punu prehranu? Uostalom, sile nisu dovoljne čak i da se opuste, ali nema snage i govora. U ovom članku dajemo samo smjer kojim se vrijedi ići. Svaka određena majka podiže optimalnu prehranu. Naglasak je na pripremi jednostavnih jela koja ne zahtijevaju visoke troškove. Kada dijete postane starije, to je, za pet do šest mjeseci, moguće je, na primjer, priprema dvostruki dio prašine. Tako će mama uštedjeti vrijeme i kvalitetu proizvoda, a ne gore.

Raznolikost u prehrani

Kako bi se kontrolirali reakcije malog djeteta na raznim proizvodima, bolje je pokrenuti dnevnik. U ovom prijenosno računalo potrebno je naznačiti sastav jela i njegov broj. Postupno unesite novi proizvod. Na primjer, danas ste jeli komad banane. Pričekajte 18 sati i cijenite stanje bebe. Sve je u redu - možete jesti banane i dalje. Samo znam mjeru. Želim reći čitateljima zastupnika, što je vrlo često alergijska reakcija nije na određenom proizvodu, već na broju. Stoga korak po korak, ne u žurbi, unesite druge proizvode. Zahvaljujući ovoj metodi, lako je identificirati uzrok alergija, a ako nema problema - radujte se: alergija na hranu zaobilazi vašu bebu!

Pozitivne i negativne strane prehrane

Nesumnjiva prednost, podložna takvoj prehrani, obogaćivanje tijela žene s potrebnim hranjivim tvarima, koje su vrlo važne za puni život. Također, s uravnoteženom prehranom, dugo očekivani gubitak težine u sestrinskoj majci javlja, a u kombinaciji s neizbježnim fizičkim naporom, vjerojatnost povećanja težine povećava se. Možda će se neke obitelji postupno preseliti u zdraviju prehranu u prehrani. Što će nesumnjivo utjecati na opće dobrobit u obitelji. Potonji je rizik od razvoja crijevnih poremećaja i alergijskih reakcija iz vaše bebe se smanjuje.

Negativna točka može biti samo svakodnevna dužnost pripremiti zdravu hranu. Ne svatko ima dovoljno strpljenja, možda samo spriječiti vlastitu lijenost. Ali s njom vrlo se bori. Znajte da ispravno hranjenje, prenosite bebi visoko kvalitetno majčino mlijeko, zdravlje i dobro raspoloženje!