Većina dijeta nije prikladna za ljude koji imaju bilo kakve probleme s probavnim sustavom. Dijeta na zobi će istovremeno pomoći i izgubiti težinu, te poboljšati tijelo, a sve zbog istinski ljekovitih svojstava zobi. Osim toga, takva je dijeta dostupna za osobe s različitim dostatnošću.
Zašto zobena kaša?
Zob - godišnja zeljasta biljka koja se odnosi na obitelj žitarica. Široko je poznato čovjeku od davnina, vjeruje se da je to jedna od prvih žitarica, koja je počela rasti osobu za uporabu u prehrani i terapijskim svrhama. Od zob čine nekoliko vrsta zobene posude, naime: nedovršena sapi, ukočena i zobena pahuljica Hercules.
Oabeno kružno u sadržaju proteina i masti zauzima prvo mjesto među sapi. Sadrži značajan broj drugih korisnih vitamina i elemenata u tragovima, među njima kalij, kalcij, magnezij, vitamini u skupini u. Osim takvog vatrometa, korisne tvari zobene kaše ima terapeutsko djelovanje za one koji pate od nelagode u trbuhu ili bolesti gastrointestinalnog trakta. Rablje u vodi, postaje viskozni učenik, koji nježno obuhvaća želučanu sluznicu i crijeva i uklanja upalu tamo, poboljšavajući rad probavnog sustava. Bogata zobena kaša i vlakna, koja pozitivno utječe na metaboličke procese u tijelu, djeluje na crijevu kao četkica, pomažući osobi da očisti od šljaka i toksina. I to zauzvrat ne samo jača imunitet, već i poboljšava stanje kože.
Zobena kaša i žitarice pripadaju složenim ugljikohidratima, to znači da su oni dobavljači energije za tijelo. Zbog svojih jedinstvenih nekretnina, zobena je kaša polako podijeljena i potroši nam energiju dugo vremena, kao da ga izdaje po porcijama.
Sve o kašoj prehrani
Približna prehrana za one koji su odlučili zaustaviti svoj izbor na zobi prehrani. Trajanje dijeta dva tjedna. Ovisno o početnoj težini, možete resetirati 2-3 kilograma tjedno.
Dakle, prazan želudac mora nužno popiti čašu nepunjene vode. Na dan 3 glavna obroka, koja se sastoji od zobene kaše. I 3-4 grickalice između glavnih obroka. Grickalice mogu biti izrađene od svježeg voća, kao što je jabuka, pregršt bobica, narančasta, ali banana, grožđe, Melush će morati isključiti. Moguće je koristiti takvo povrće kao što je krastavac, rajčica, slatki papar. Ako iz nekog razloga voće i biljne grickalice nisu prikladne za vas, zamijenite ih fermentiranim, piti jogurti i kefiri, ali samo odmašćeni i nezaslađeni.
Zobena kaša se može jesti i slatko i slano. Sweet verzija: Na mlijeku s dodatkom meda (med je već postavljen izravno u gotovu kašu, jer na visokim temperaturama, ljekovita svojstva meda nestaju). Slano opcija: Dodaj maslac na vrhu noža ili pola čajne žličice maslinovog ulja, soli. Tijekom dana, preporučljivo je piti 1-2 litre čiste ne-gazirane vode.
Držanje zobene prehrane kako bi se izbjegli proizvodi od zobene kaše, a to su kolačići, barovi. Osim toga, tijekom prehrane ne koristite muesli, jer ova smjesa sadrži sušeno voće i matice, što značajno povećava sadržaj kalorija u dijelu.
Dijeta na zobi ne znači da se ovaj proizvod može stisnuti na deponij. Koliko mogu jesti zobenu kašu odjednom? Uzimamo 100 grama pahuljica ili žitarica i kuhati kašu - to će biti veličina dijela potrebnog za jedan obrok. U 100 grama zobene kaše oko 350 kalorija, odnosi se na težinu suhe žitarice ili pahuljice bez dodavanja mlijeka ili ulja. Tri obroka dnevno - 1050 kalorija, a s aditivno ulje ili medom malo više. I osoba koja nastoji izgubiti težinu, ne trebate više od 1200-1500 Kalorije dnevno ovisno o težini.
Zobeni griz ili pahuljice koje odaberu?
Naravno, praktične pahuljice, jer će za pripremu žitarica kaša ostaviti nekoliko minuta, a kaša će od žitarica morati kuhati više od jednog sata. Međutim, dobro je poznato da je manje zrno obrađeno, što je više korisno za tijelo. Nudimo naizmjenično: jednom uzimanje kaše iz zobenog grorca, još jedan pahuljica. Ali o karidžom trenutnog kuhanja morat će zaboraviti na prehranu, jer imaju nizak sadržaj prehrambenih vlakana, vitamina i elemenata u tragovima.
Kuhajte kaše iz zobenih pahuljica je lakše od jednostavne, izlivene vode (bolje od vruće), prokuha minutu i spreman.
Kaša od sirovog zrna kuhanja teže, ali i više koristiti više. Način kuhanja zobene zobene zrna je sljedeći. Radim kao moja baka: Od večeri sam zakleo zob i operem ga pod vodom. Tada uzimam litarsku banku i sipao zob u nju četvrti dio, ulijeva kipuću vodu za tri četvrtine obale i dajem mu noć, dok je omjer zobi i vode otprilike jedan do tri. Ujutro, zob, zajedno s vodom iz limenke, prelijeva u lonac s debelim dnom, stavio sam na štednjak i kuhao na polaganoj vatri, kaša mora biti slomljena, potrebno ga je miješati s vremena na vrijeme do vremena vrijeme. Nakon sat vremena, kaša će biti spremna. Nakon što ga omotamo u ručnik i daj joj vrijeme da se polako ohladi. U takvoj kaši, ne možete ništa dodati, to je divno. I još bolje umjesto kuhanja na štednjaku stavite kašu za kuhanje.
Od osobnog iskustva: zvuk jednom 2 tjedna na zobi, volio sam zobenu kašu za život. I nekoliko godina zaredom moj doručak se ne mijenja - ovo je slatka kaša kaša s medom. Ispunjavam zobenu pahuljicu s kipućom vodom i stavite 30 sekundi u mikrovalnoj pećnici - ukusan i koristan doručak spreman.
Sjedeći na zobi i piti kašu unutra, ne zaboravite ne jesti kašu. Ako ih manji pahuljica koristimo kao ribanje ako je velika - poput maske, napravite dan. Osobno, pokušavam isprati zobenu zobu za jedan tjedan u sezoni. Kako? Ostavljam čajnu žličicu kaše (možete i manje) od doručka, ja nano s kružnim pokretima na licu, isperite, obrišite kocku leda i za tjedan dana dobivam vlažnu kožu i lijepu boju.
Naša web-lokacija želi izgubiti težinu s dobrobiti, u isto vrijeme postaje ne samo vitka i lijepa, kao i zdrava.
