Gotovo sve dame znaju o ovoj prehrani da čak i ponekad «lutati» na liniji. Minus pet kilograma deset dana bez štrajka glađu - koji nisu vidjeli pozive na ženskim mjestima. Kako radi ova prehrana? Razumijemo s našim stranicama.
Tko je tko
Prema Wikipediji, Elena Mamysheva je ruski liječnik, TV voditeljica nekoliko kognitivnih programa na prvom kanalu. Kao što se može vidjeti iz informacija navedenih u ovom izvoru, Malyshheva nije nutricionista. Kako je tada bila u stanju razviti tako sveobuhvatnu i učinkovitu prehranu? Ovo pitanje ostaje misterija. Ali, sudeći po opsegu internetske publike, netko je dobro radio i nastavlja zarađivati novac na ovom projektu. Bilo da pokusi na sebi rješavaju svaku od nas. Shvatimo kakvu čudesnu prehranu.
Psihološka komponenta prehrane Maymbeve
Dakle, jedna od glavnih komponenti ove prehrane - nije stroga posta. To jest, jedemo, a ne «Sadimsya» na vodi. Jednostavno je objašnjeno - ako ste zaustavili oštro jesti, vaše tijelo je mislilo da je počeo štrajk glađu, preselio se u ekonomski režim i odmah počeo akumulirati čak i one mrvice koje smo bili «Bulum». Ova shema i dalje radi i nakon završetka prehrane. Zato nakon što se sva stroga prehrana izgubila težinu brzo se vraća.
Ali popis zabranjenih proizvoda i dalje postoji. Sva brašna, masna i pržena, sol, šećer, krumpir, riža i alkohol padaju u nju.
Sol - kašnjenja vode u tijelu, poboljšava okus posuđa, stoga jedemo dio reda veličine veće nego što je potrebno za zgušnjavanje gladi. Alkohol oštro povećava apetit. Ostalo na popisu je ugljikohidrati s minimalnim sadržajem hranjivih tvari koje se brzo pohranjuju u masnim sedimentima (ako nisu odmah «spaliti» vježbanje).
Kao što možete vidjeti, ne morate gladovati, ali još uvijek je potrebno odbiti. Ali to je bolje od stroge prehrane, što dovodi do stresa.
5 kilograma 10 dana
Kao što možete vidjeti, nudimo se (u programu «Živjeti zdravo!», a ne na internetu) neka ekspresna prehrana namijenjena 10 dana. Ponuda, usput, pozvani certificirani nutricionisti. Ova dijeta se može nazvati istovar, s vrlo umjerenim kalorija. Unatoč tome, tijelo dobiva potrebne tvari (proteine i ugljikohidrate), ali potpuno eliminirane masti. Drugo pravilo: za dva ili tri sata prije spavanja, ne jedemo i pijemo tijekom dva litre visokokvalitetne vode - ne čaj, kavu i sok i mineralnu vodu, a ne gazirani.
Faze dijeta za istovar
Sva desetak dana dijeta su podijeljena na proteine i ugljikohidratne dane. Oni se izmjenjuju: jedan dan jedete proteinsku hranu, cijeli dan je ugljikohidrat, a zatim opet protein. Ujutro svaki dan na praznom želucu morate piti čašu sobne temperature.
Proteći dan. Za doručak jedite jedno kuhano pileće jaje, salatu od bilo kojeg zelenila bez goriva i soli. Salata se može sastojati od kopra, peršina, kinse, lišća salate, svježe krastavac. Jeli stvarno ne mogu progutati takav skup proizvoda bez goriva, pospite čajnom žličicom soka od limuna. Ostatak dana jedemo meso. Ne bi trebala biti masna piletina (bolji dom). Ponovno smo ga nosili bez soli, spojimo se juhu i ponovno kuhajte. S cijelom piletom, dobivamo oko 700 grama mesa, ne jedem. Ovdje za dan trebate jesti sve to meso. Ponavljam - ne soli, začini, kruh!
Dan ugljikohidrata. Jeli tijekom prethodnog dana bili smo ćelavi od bjelančevina, sada koristimo korisne ugljikohidrate i očistili gastrointestinalni trakt. Za ovo cijeli dan jedemo čarobnu salatu «Četka». Priprema se za to. Belokokni kupus fino sebage, sirove mrkve i repe tri na velikom grateru. Sada miješamo salatu, nužno bukva povrće, na kraju dodati čajnu žličicu limunovog soka. Ova salata će se čuditi našim crijevima, i tamo je da se, prema nutricionistima, akumulirano je nekoliko kilograma nepotrebnih tvari, što izaziva različite bolesti. Možete jesti ovu salatu sedam puta dnevno. Dio mora biti veličina aspektanog stakla. Ne zaboravite piti vodu, ona ona ima veliku ulogu u učinkovitosti gubitka težine.
Naizmjenično, možete se riješiti pet dodatnih kilograma. Jednostavno ne treba fanatizam! Zapravo, istovarivanje dana ne bi trebalo biti tako dugo. Liječnici preporučuju organiziranje jednog ili dva dana u tjednu. A ako se na ostalim danima u tjednu nećete raspravljati, rezultat će doći i ostati s vama dugo vremena!
Duže od 10 dana jesti ne preporučuju ovaj način. «Dvjeerti» I početi postoje proizvodi s crnog popisa, težina će se odmah vratiti. Stoga, 10 dana u dijetu, a onda je pravilna prehrana bez ekscesa.
Duga dijeta mamysheva
To je ova dijeta koja je reklamirana na cijelom Internetu, ovdje je bio nestvaran gubitak težine obećanih bez problema, ovdje je bio da su mnoge povjerljive naknade za dobrovoljno spojeno 300 rubalja s mobilnih telefona. Dragi čitatelji Naša stranica, ne vjerujem onima koji vas traže da šaljete SMS-a, a u odgovoru obećanja poslati osobnu prehranu. Čak ni ne zamišljate koliko je razvoj pojedine prehrane u nutricionistu, dobro, pa, ne 300 rubalja! Oni koji su vjerovali i očistili, došli su apsolutno identični popisi proizvoda! Borimo se s vlastitom lakoćom! Pa, s prekomjernom težinom!
Malyshev se tvrdi da nema veze s prevare s mreže. I zahtjevi prehrane ispričane u jednom od pitanja njihovog prijenosa besplatno! Evo ih:
- Nemojte gladovati, nego jesti prema pravilima;
- Odbijanje zatvarača, maksimalne salate - limunov sok;
- Vjeverice izvlače s sorti s niskim mastima mesa i ribe u kuhanom ili pečenom obliku, bez soli i odvojeno od bilo kojeg dijela. Možete jesti s zelenilom;
- Uvjerite se da sadržaj kaloričnog dnevnog dijeta ne prelazi 1200 kalorija;
- Odbiti slatko, brašno, masno, alkoholičar, sol.
To je sve. Što se mene tiče, ova je dijeta potpuno identična elektroenergetski sustav s kalorijskim brojem
- Po mom mišljenju, najsigurnije, prikladno i učinkovito. I oni koji su slijedili mamyhevu dijetu žale se da je teško provesti tako lošu hranu dugo vremena. Ali za nekoliko mjeseci izašlo je 15 kilograma. I općenito, ova prehrana je pogodna za one koji trebaju izgubiti 20-30 kilograma, a ne laringa s nepotrebnim 2-3 kilograma.
Naša stranica traži da se njihovi čitatelji budu oprezni i naučiti prepoznati internetske prevarante. I na kraju, želimo reći da je najbolja prehrana konstantna, pravilna prehrana u kombinaciji s umjerenim fizičkim naporom.
