Koja žena ne sanja o lijepoj vitkoj figuri! Postići idealan je vrlo težak, ali učinite. I moguće je učiniti bez mnogo truda na vašem dijelu. Naša stranica zna kako žene elegantne i reći o načinima brzog mršavljenja bez prehrane.
Nema potrebe da gladuju, pustite sat u teretani, postoje male tajne, zahvaljujući kojem stvarno izgubite težinu brzo i učinkovito. Prvo trebate odlučiti koliko višak težine želite sudjelovati. Najlakši način je izračun takve formule: rast u centimetrima minus od sto deset. Na primjer: za ženu u 170 cm, optimalna težina je 60 kg.
Znajući koliko trebate izgubiti, nastavite s procesom mršavljenja, ali imajte na umu da će oštar gubitak velikog broja kilograma dovesti do sode kože na ruci, trbuh, noge i to će izgledati ružno.
Brojanje kalorija - testirana
Doista izgubiti težinu prema prehrani ne morate biti pribjeći, to je dovoljno za uravnoteženje vaše kalorijske prehrane. Moguće je jesti da je duša zadovoljna, ali glavna stvar ne smije premašiti dnevnu granicu kalorija i slijediti to treba redovito - sedam dana u tjednu. Pokušajte ostati unutar granica potrebnih za vas za dnevni kalorijski sadržaj uvijek, učinite ga s navikom, a vi ćete zaboraviti na problem viška težine.
Kako izračunati kalorije? Najjednostavnija metoda je sljedeća: za mršavljenje, morate konzumirati 25 kalorija po kilogramu težine. Dakle, osoba težina 70 kg zahtijeva ograničenje od 1750 kalorija dnevno. Za održavanje težine, postojat će 30 kalorija po kilogramu. I sve što će se jesti preko njega ide ravno u akumulacije masti.
Jednostavna metoda kalorija je dobra jer ne nameće nikakva ograničenja na proizvodima, možete imati bilo što, glavna stvar ne smije premašiti granicu kalorija.
Narodni recepti su stalno relevantni
Vrlo učinkovit način ne samo za mršavljenje, nego da se riješite šljake - korištenje takozvanog mlijeka. Ovo je zeleni čaj s mlijekom, kuhano posebnim receptom. Trebat će nam 1,5 litara mlijeka bez masnoće i 3-4 žličice zelenog čaja. U vrućem mlijeku (oko osamdeset stupnjeva), sivimo čaj i pustimo ga, možete piti i vruće i hladno. Magično piće treba piti svaka 2 sata i ne postoji ništa, ali ako želite, možete piti vodu. Za noć zbog toniranja, zeleni čaj je bolje zamijeniti na biljni, inače će biti teško zaspati. Uzbuđenje ima snažan diuretski i kolerečki učinak, tako da je moguće dogovoriti takav dan istovara jednom tjedno.
Kupka - najbolji kozmetički salon
Morate brzo odbaciti 2-3 kilograma prije bilo kojeg događaja? Možete to učiniti s kadom. Ruska parena ili finska sauna lako će pomoći za jedan posjet zahvaljujući obilnom znojenju. Ali važno je zapamtiti da postoji niz kontraindikacija za posjet parnoj sobi - to su problemi s kardiovaskularnim sustavom, kožnim bolestima, oštrim virusnim, pogoršanjem bilo kakvih kroničnih bolesti.
Posjet kupki sa svrhom mršavljenja uzima vas oko 3 sata. Prije kupke ne bi trebalo stisnuti i napiti se, bolje je jesti za 2-3 sata. Važno je ispravno izmjenjivati parnu sobu i odmor. Red je takav pristup cilj, ali ne i više od 5 minuta, a zatim odmorite 5 ili 10 minuta. Oni koji su došli u kupanje izgubiti težinu ne smiju se izliti hladnu vodu ili skočiti u bazen između ulaska u parobrod - ostavite ga do završne faze. Bolji omot u ogrtaču ili plahte i nastavite znojiti se. Noći bi trebale biti najmanje pet, važno je usredotočiti se na vaše blagostanje, ako još uvijek možete pariti - dobro, a ako se osjećate loše, onda završite.
U intervalima između ulaska, pijte male gutljaje vrući čaj na bilju. Za sve posjetite možete piti više od 2 čaše i trebate ga popiti, istezanje ovog glasnoće za sve vremenske posjete. Takav kap za primanje vrućeg čaja ojačat će znojenje i, kao rezultat toga, pridonijet će gubitku dodatnih kilograma.
Nakon što je posjetio kupku, važno je ne piti puno tekućine odjednom, tako da odmah vratite svoju težinu do prethodne razine. Ako pati mnogo žeđi, prepustite se pomalo grlo topline vode s limunom. Ako redovito posjećujete kupku, gubitak težine će dodati više dobrobiti i lijepe kože.
Kretanje - život
Svi znaju da je vježba korisna ne samo za sliku i za zdravlje. Nažalost, posjetni fitness klubovi nisu uvijek mogući, ali za podršku tijelu u dobrom stanju trebate stalno. Neke soviete. Gledamo seriju ili film i istovremeno obavljamo skup vježbi: mi pritisnemo, čučnjava, naslonjena, zamahneti pritisnite. Nemojte koristiti dizalo, u stepenicama koje samo hodamo pješice - to ne samo da doprinosi jačanju stražnjice i nogu, a također vježba Cardiovaskularni sustav savršeno. Na putu za rad ili s posla, idite na jednu stanicu prije i hodati pješice. Ukratko, potražite priliku za kretanje.
Plastična kirurgija može sve
U kratkom vremenu bez prehrane i raznih napora na vašoj strani moguće je izgubiti težinu s plastičnom kirurgijom. Uznemiranje viška masnoća i poboljšani oblik tijela mogu se pouzdani od strane stručnjaka i izgledat ćete kao filmska zvijezda.
Egzotične metode
Kao što znate, ananas nije samo ukusan, već koristan u slučaju mršavljenja voća, pomaže u sagorijevanju masti i poboljšava metabolizam. Priprema tinkture ananasa, koja se prihvaća na jednoj tablici 15 minuta prije obroka. Recept Jednostavno: Trebate veliki ananas, zreli i sočne i polu-litrene boce votke. Ananas je potrebno dobro oprati, izrezati lišće, zatim zajedno s kožnim mljevenjem na mlin za meso, dobivenu masu koja se dodaje u posudu, sipati votku i pustiti da stoji u hladnjaku. Korištenje takve tinkture može se izgubiti, osim ako, naravno, ne sastavljaju slatkiše.
