Izbornik Dijeta Ksenia Borodina

Ona je postala primjer za mnoge žene koje su postigle prekomjernu težinu u procesu nošenja bebe i očajniku da povrati svoju bivšu ljepotu. U ovom članku ćemo reći o jedinstvenoj i učinkovitoj prehrani, što je pomoglo da dođe do postizanja izvrsnih rezultata.

Značajke prehrane Ksenije Borodina

Glavni proizvod ove prehrane su svježi krastavci, ali treba reći da ne samo da čine osnovu izbornika prehrane. Zajedno s njima u svakodnevnim jelima može biti bilo zeleno povrće, zbog čega se ponekad naziva takva dijeta «Klorofillova».

Prije nastavka s opisom ove prehrane, naša stranica želi reći o svim svojim pozitivnim i negativnim stranama. Dakle, među prednostima možete odabrati sljedeće:

1. Proizvodi koji čine osnovu izbornika sadrže veliku količinu klorofila. Američki znanstvenici su dokazali da ova tvar pomaže ljudskom tijelu aktivno snimanja kalorija.
2. Dijeta Ksenia Borodina je bogata raznim vitaminima, što nije samo korisno za zdravlje, već i vrlo važno za one koji ograničavaju svoju prehranu monotone hrane. Na primjer, može se reći da u zelenoj slatkoj paprici sadrži mnogo više fitoncida, askorbinskih, limuna i vinskih kiselina, a ne u crvenoj paprici.
3. Još jedna plus dijeta je njezina mala kalorija. Svaki od proizvoda takve izbornika sadrži rekordnu vrijednost niske energije. Jedan dan prehrane na sličnom sustavu zasićuje tijelo ne više od 400 kcal, ali osoba ne osjeća glad.
4. Zeleno povrće koje čine osnovu prehrane koja se razmatra od strane nas daje osobi osjećaj sitosti za cijeli dan. Na primjer, proizvodi kao što su avokado, tikvice i kupus sadrže veliki broj takozvanih gruba vlakana. To je ta vlakna koja ispunjavaju želudac, ne daju nam da se osjećamo žestokim željama.
5. Krastavac, glavni sastojak dijeta Borodina jela, dobar je pomagač u padu apetita. To je zbog sastava povrća - ima oko 95% vode. To je tekućina koja ispunjava većinu volumena želuca, stvara osjećaj zasićenja, ali to nije odgođeno u tijelu pod krinkom masnog tkiva.
6. Posljednja i najvažnija prednost dijeta može se nazvati velikim rezultatom. Osim toga, izgubljena težina nakon zaustavljanja dijeta se ne vraća ponovno. Ksenia Borodin, pokazujući tu imovinu prehrane, ponekad jede bilo kakvu delikatu s visokom kalorijom ispred kamere. Star priznaje da zbog gustog rasporeda rada nema dovoljno vremena za posjet teretani, tako da za održavanje savršenog oblika, povremeno odmarališta na više puta dokazano "Prehrana krastavca".

Govoreći o prednostima ovog sustava elektroenergetskog sustava, ne zaboravite na minuse. To uključuje:

1. Mjesečna prehrana. Treba reći da je ova nekretnina karakteristična za većinu dijeta, jer sustav mršavljenja uključuje odbijanje mnogih proizvoda. Zbog činjenice da je izbornik Dijeta Xenia Borodina izgrađen na upotrebi istih proizvoda, pridržava se takve prehrane, ne preporučuje se više od 14 dana. Čak i unatoč visokom sadržaju vitamina u zelenom povrću, organizam zahtijeva odlomak i neku raznolikost. Kako ne šteti vašem zdravlju, nakon 2 tjedna dijeta morate uzeti pauzu za 5-7 dana.
2. Brze brzine mršavljenja. Dokazano je da gubitak dodatnih kilograma u kratkom vremenu negativno utječe na tijelo, doprinoseći razvoju stresa. Ako ste primijetili da težina ide vrlo brzo, ima smisla uzeti pauzu za 1-2 dana, nakon čega možete ponovno nastaviti jesti na odabranom sustavu.

Izbornik Dijeta Ksenia Borodina

Možete sami napraviti sličan izbornik, a mi samo dajemo nekoliko primjera.

Najprije.

Doručak: Jedite 2 svježe krastavce bilo koje veličine i kriška crnog kruha.

Večera: Pripremite juhu od povrća i salatu od krastavca. U salatu možete dodati zelenila i malu količinu biljnog ulja: suncokret, kukuruz, maslina. Svakih 3-4 dana umjesto juhe, možete jesti 200-gram dio kuhane teletine.

Večera: Napravite istu svježu salatu krastavca, kao za ručak.

Za pripremu juhe možete koristiti sljedeće povrće:

• avokado;
• artičoka;
• Zdjela rotkvica, repa ili celera;
• Zelene masline;
• špinat ili drolja;
• peršin, kopar;
• poriluk;
• rabarbara;
• bijeli kupus, boja, brokula;
• salata;
• zelena slatka paprika;
• tikvica;
• krastavac.

Opcija druga.

Doručak: Pripremite svježu salatu krastavca, ispunite ga kiselim kremom niskim masnoćom ili prirodnim jogurtom. Zajedno sa salatom, možete jesti komad raži ili cjeloviti kruh.

Večera: Prokuha piletinu ili puretinu bez soli, umjesto ptica možete koristiti mali komad govedine. Posluživanje mesa za ručak treba biti 100-150 g. Pripremite salatu od krastavca i kupus u Pekingu, ulijte ga s bilo kakvim biljnim uljem.

Popodnevna osoba: U ovom trenutku možete jesti salatu krastavaca i kuhanih pilećih jaja, začiniti kiselo vrhnje od ne više od 15%. Salata može dodati krišku raženog kruha.

Večera: Ovaj obrok mora sadržavati salatu od povrća s punjenjem goriva iz maslinovog ulja i limunovog soka.

Za pripremu salate od povrća možete koristiti sljedeće proizvode:

• špinat;
• loboda;
• Botek, celer, rotkvica;
• zeleni luk, peršin, kopar;
• salata;
• Zeleni papar;
• avokado.

Koristan savjet

Za dijetu Ksenia Borodina nije trošila gubljenje vremena i dala vidljive rezultate, treba izvršiti neke preporuke:

1. Odbijte neke proizvode. Onima se mogu pripisati:
• Alkoholna pića koja nisu samo štetna za zdravlje, već i dovoljno kalorija;
• Sol i začinjena hrana, kao razne začine mogu se pobuditi apetit, a sol - do kašnjenja vode u tijelu;
• Slatki i brašni proizvodi - sadrže veliku količinu štetnih za sliku «Brzo» ugljikohidrati;
• Masnoća.
2. Ne zaboravite da tijekom prehrane tijelo promašuje mnoge bitne tvari. Stoga se takva prehrana treba nadopuniti vitaminskim kompleksima.
3. Pijte dovoljno tekućine, normalno je 2,5 litre dnevno. Možete koristiti jednostavnu ili mineralnu vodu, kao i zeleni i crni čaj.
4. Pokušajte dati vrijeme za fizički napor. Ako nemate priliku redovito posjetiti teretanu, možete se ograničiti na česte i dugoročne šetnje na svježem zraku, kao i razne vježbe kod kuće.
5. U potrazi za lijepom figurom, znam mjeru, ne prelazi preporučenu prehranu, kao što možete naškoditi vašem zdravlju.
6. Nakon što je prehrana gotova, trebate kompetentno iz njega. To podrazumijeva usklađenost s određenim pravilima:

• Ne prejesti;
• Ograničiti u prehrani slatko, brašno i masna jela;
• Pokušajte ne uživati;
• Odvojite sportsko vrijeme.

Sukladnost sa svim pravilima pomoći će u postizanju vidljivog i najvažnijeg održivog učinka.