Danas se čitatelji svjetova upoznat će s vrlo učinkovitom i šarenom dijetom - ime je slično dječjem crtiću o cvijeću-sedam obitelji. Šesto latice prehrana je izabrano dijetetolog iz Švedske. Anna Yuhanson dugi niz godina pokušala je pomoći svojim pacijentima da resetiraju prekomjernu težinu. Dugi niz godina, nutricionist kombinira razne proizvode, rješava složeni zadatak. I uspjela je pronaći pravi odgovor!
Koja je razlika između ove prehrane od svih postojećih? Zašto točno latice i zašto su njihovi šest, a ne sedam? Mnogo pitanja i za svaku od njih naša stranica će dati odgovor.
Ova posebna prehrana pruža potrošnju proizvoda koji se ne mogu miješati jedni s drugima. To jest, proizvodi moraju jesti svaki zasebno. Dijeta se smatra svjetlom, jer se ne morate pridržavati posebnog rasporeda mjesecima. Samo šest dana - a rezultat je već vidljiv!
Glavno pravilo
Nitko jedan dan u tjednu, prehrana latica potrebno je točno pridržavati se preporuka nutricionista, naime: jesti proizvode strogo prema shemi. Metoda dijeta karakterizira njegova jednostavnost:
- Prvog dana prehrane uzima prijem monopprodukta. Trajanje - 24 sata.
- Drugi dan - drugi mono.
- Treće - treće.
I tako dalje, glavna stvar je jesti samo one proizvode koji imaju isti kemijski sastav. I dijeta doista daje strašan rezultate. Prije nego što se upoznate i ponudite ovu vrstu oslobođenja od nepotrebnih kilograma svima, eksperiment je proveden. Žene volontira šest dana hranjena na načelu latice i ... nećete vjerovati - rastopili su se naprijed!
U samo jednom danu takve prehrane, tijelo može izgubiti od 500 grama na jedan kilogram, au nekim slučajevima gubitak može biti oko dva kilograma! Ovaj rezultat je dijeta od šest latica.
Zanimljivo u prehrani
Popis rabljenih proizvoda uključuje:
- Riba i plodovi mora (proteini).
- Povrće (ugljikohidrati).
- Trava (proteini).
- Vikendica sir (ugljikohidrati).
- Bijelo pileće meso (proteini).
- Voće (ugljikohidrati).
Ribe mogu biti opremljene s dva načina: pečeni i kuhani. Dopuštena je slana riba, ali samo malo. U ribi Luda, možete dodati nešto narezan svježi zelenilo, kao i začin i začini, ali samo prirodno.
Takav snažan dan proteina će dati tijelu shakati, i početi raditi u smjeru koje trebamo - spali dodatne masti.
U biljnom danu možete jesti povrće u siru i pečenom ili kuhanom obliku.
Na dan kada trebate jesti samo pileće meso, priprema se iz dojke: pečeni ili kuhani u vodi s dodatkom soli i začini.
Kada dođe do skretanja latice sira, na ovaj dan možete ostati malo masnoće mlijeka uz sir.
Usput, ovo zlatno pravilo treba promatrati svaku osobu koja se pridržava latične prehrane: tekućine trebaju piti onoliko koliko će tijelo zahtijevati. Dobro gašenje žeđ za zelenim čajem, kuhano nije uske, biljne dekocecije, kao i pročišćena voda. Posljednji, posljednji dan prehrane, uz uporabu voća, dopušteno je koristiti svježe stisnute sokove, bez dodavanja šećera i razrijeđena s pročišćenom vodom.
Zabranjeni proizvodi
Kategorički je nemoguće jesti takve proizvode kao što su:
- Slatkiši i čokolada.
- Kolači, kolači, kolači, kolačići.
- Kruh i pecivo.
- Suncokretovo ulje i kremasto.
- Salo i druge masti.
- Pečena hrana.
- Žvakanje, energija i drugo «U blizini».
Osim navedenih proizvoda, potrebno je osigurati da sve komponente komponenti dijeta za lativu budu svježe, ne obrađene kemikalijama, poželjno ne smiju zamrznuti kako ne bi dobili trovanje hranom.
Opcija prehrani izbornik
Prije nastavka s kupnjom prehrane, potrebno je učiti ove preporuke:
- Sve namirnice treba polako žvakati. Žurba nije dopuštena. Svaki komad hrane mora biti zadovoljstvo.
- Tijekom unosa hrane nemoguće je piti vodu kako ne bi ometala probavu. Pijte po mogućnosti u prekidima između glavnih obroka.
- Potrebno je jesti male dijelove i često.
- Nepovoljna je organizirati grickalice.
- Alternativno, ponavljanje i promjena između obojenih dana ne može se mijenjati.
Prvi dan.
- Ujutro: kuhana riba, pozdrav i papar.
- Drugi doručak je tri sata kasnije - ispeći ribu s zelenilom, malo gurnite.
- Večera. Jaz između doručka i ručka je tri sata. Uho riba bez povrća.
- Drugi ručak za dva sata: riblje meso pari s biljem.
- Večera: Kuhajte ribu, malo slagajte.
- Između doručka, ručka i večere može piti riblju juhu i čaj bez šećera. Pročišćena voda.
Drugi dan.
- Jutro: mrkva (dva komada), možete garati na grateru.
- Drugi doručak: pire i krumpir, maslac i mlijeko ne dodaju, samo izvaranje krumpira i malo soli.
- Ručak: gulaš iz povrća s dodavanjem soli i začina.
- Večera: Cijelo povrće u dvostrukom kotlu.
- Druga večera: par svježeg povrća (krastavac, papar ili rajčica).
- Pijte sokove od povrća i čaja. Pročišćena voda.
Treći dan.
- Jutro: Prokuhajte pileće dojke.
- Drugi doručak: ispeći filete s začinima.
- Ručak: Pileća juha sa začinskom i zelenilom.
- Večera: Roštilj piletina (pečena koru bacanje).
- Druga večera: Prokuhajte nešto pilećeg file.
- Pijte piletinu i čaj juha. Pročišćena voda.
Četvrti dan.
- Doručak: Kuhajte kaša od nježnih sjemenki pšenice (ili kaša Bulgur). Kuhati bez mlijeka na vodi.
- Drugi doručak: heljda sa soli i paprom.
- Ručak: kuhana riža (nije ispaljena!).
- Večera: zobena kaša i šačica sjemena ili orašastih plodova.
- Druga večera: heljda s koprom ili peršinom (možete još jedan zeleni).
- Pijte kruh kvass i čaj. Pročišćena voda.
Peti dan.
- Doručak: Vikendica sir, dodajte nekoliko žlica jogurta s niskim udjelom masti.
- Drugi doručak: Vikendica 0% masna plus malo mlijeka.
- Ručak: sir
- Večera: sir i malo mlijeka.
- Druga večera: jedan sir.
- Dopušteno je da dan piti 250 ml mlijeka i čaja. Pročišćena voda.
Konačni šesti dan.
- Jutro: dvije crvene jabuke, kavu ili čaj bez šećera.
- Drugi doručak: banana.
- Ručak: malo grožđa i jedan kivi.
- Večera: Kiwi s ananasom.
- Druga večera: dvije jabuke.
- Pijte svježe i biljke. Pročišćena voda.
Kako biste osigurali učinak, morate proći kroz drugi ciklus prehrane nakon tjedan dana.
Ispravno izaći iz dijeljenja
Dakle, da su postignuti rezultati ne nestaju, morate nastaviti jesti dijetalne proizvode, dodajući postupno novo. Svaki dan za izlaz iz prehrane dnevna kalorija moraju se postupno povećati i dosegnuti oko 1800 kalorija dnevno.
Ako šest dana učinak učinka nije došao, vjerojatno je da su vaši proizvodi bili niske kvalitete. Napravite kratku pauzu (dovoljno 7 dana) i ponovno nastavite s novim ciklusom.
I na kraju, želim podsjetiti činjenicu da nitko nije otkazao tjelesnu aktivnost dok promatra prehranu. Budite zdravi i stalno se držite prave prehrane.
