Curd dijeta

Vikendica je dobivena kao rezultat mliječnog kućica. Vikendica se odnosi na fermentirane fermentirane proizvode i smatra se jednim od najstarijih. Stanovnici drevnog Rima, kao i Slaveni i većina drugih nacija koje se bave kuhanjem kućica. Nažalost, nije poznato kada je izumljen kućica sira, ali se najvjerojatnije dogodilo kada je osoba počela jesti mlijeko za životinje u hrani.

U Rusiji, mlijeko je dobiveno iz prostokvashija (Skyd MLICA). Prostukvash je bio smješten u glinene posude i staviti u topli peć. Nakon nekoliko sati isporučeno je i vrući sadržaj spojio se kroz pamučnu tkaninu. Dakle, rade dva proizvoda: serum i svježi sir. Stavio je pod pritiskom kako bi se riješio dodatne tekućine. Tako je u davna vremena dobila sir. Usput, druga metoda dobivanja vikendica kod kuće nije izumljena, a sve moderne hostese čine sir na jednostavnom receptu.

Sastav svježeg sira

Vikendica sir je izuzetno bogat proteinima, sadrži minerale, laktozu, kao i masnoće i enzime. Vikendica i vitamini, koji u vikend siru ima više od deset: vitamini grupe B, vitamin A, C, D, kao i kalcij, željezo i fosfor.

Vikendica ima vrlo malo ugljikohidrata, samo tri posto.

Nutritivna vrijednost mlijeka značajno premašuje vrijednost mlijeka, kao što je oko 200 grama vikendice dobiveno od mlijeka podne litre.

U 100 grama visokog masnog svježeg sira (18%) sadrži više od 200 kcalion, na 9% - više od 160, au laganoj jezgri samo 100 kcal.

Korisna svojstva i opseg

Vikendica i kefir. Ova verzija dijeta preporučuje se da stavite dijetu tri dana. Na dan morate jesti pola kilograma svježeg sira s niskom debljinom ili niskim mastima. U isto vrijeme potrebno je popiti dvije šalice kefira. Sve to treba podijeliti u pet prijema. Ovih dana može i čak treba piti vodu koliko god želite. Također možete piti zeleni čaj, ali bez šećera. Ako ne možete živjeti bez šalice kave - dopustite sebi ovo zadovoljstvo, ali ne više od dvije šalice dnevno i po mogućnosti bez šećera. Ako želite, prehrana se može produžiti na pet dana.

Druga dijeta

Vikendica i voće. Uzmi pšenični mekinja, vatrena kipuća voda, ima dvije žličice mekinja. Ostavite pola sata, nakon isteka vode vode. Na Bran dodati 100 grama svježeg sira. Mora biti svjež! Ovo je vaš dio za jedan prijem. Dan koji trebate jesti takve četiri dijela. U mješavinu možete dodati med, kuragu, bobice, pa čak i povrće. Dijeta držite ne više od sedam dana.

Prehrana treće

Vikendica i jabuke. Tri puta dnevno (doručak, ručak, večera) jesti takav desert: pečena jabuka + 150 g svježeg sira s nultom debelom prekinuti u miješalici. Možete dodati cimet i nekoliko žlica kefira. Možete organizirati grickalice iz svježih ili pečenih jabuka. Takva dijeta se može održati samo tri dana.

Dijeta se može formirati sama, na primjer: sir, jabuke i zobene kaše. Ili sir i banane. Glavno stanje kolibe sira dijeta - svježi sir treba samo svježe i ne masti.

Dijeta jednog dana

U 7 sati ujutro, pio čaj (kava) bez šećera. Jedite jedno kuhano jaje. Nakon tri sata za budinicu 200 g svježeg sira, pijte čaj bez šećera. Večera jesti 200 g svježih sira i piti čaj bez šećera. Četiri sata ponovno jedu 200 g svježeg sira i piti čaj. U 19 sati opet 200 g svježeg sira i čaja. Tijekom dana, pijte vodu bez plina oko dvije litre.

Ako postoji snaga i želja, dijeta se može nastaviti, ali ne zadržavajte više od tri dana. U drugom i trećem danu do gore opisanih proizvoda dodaju jednu jabuku.

S snažnim osjećajem gladi, skimmed kućica sira, pokušati zamijeniti sir s niskim postotkom debljine, ali ne više od 4%.

Uz bilo koju prehranu možete piti vodu, biljne čajeve, zeleni čaj, ali bez šećera.

Ekspresna prehrana

Kada trebate brzo doći u obrazac, ova je dijeta samo za vas. Razmotrite trodnevnu prehranu koja uključuje sir i zelenilo. Ovisno o preporukama, bit će zajamčena tri kilograma.

Dan kad moraš imati pet obroka. Posljednje - prije odlaska u krevet. Tijekom dana možete jesti voće i dodavati med i sušeno voće u kućicu sira. Iz tekućine, preferencija se daje hrabrim šipkama, biljnim čajevima.

Prvi dan:

1. Za doručak sir 100 grama, žlicu meda i zelenog čaja.
2. Na ručku kućica (100 g) sa slatkim paprikom, krastavac i zelenilo (peršin, kopra).
3. Stakla soka od mrkve.
4. U poslijepodnevnim satima zmija ispeći dvije jabuke i pojedite ih s grožđicama i sirom (100 g). Pijte biljnu dertnu.
5. Noću - čašu kefira.

Drugi dan:

1. Doručak se sastoji od 100 grama svježeg sira, oraha i Kuragija. Piti zeleni čaj.
2. Na večeru za pripremu voćne salate s vikendicama (100 g). Od voća daju prednost jabukama i bananama, dodajte malo grožđice na salatu. Popijte čašu soka od naranče.
3. Popodnevna osoba. Dva kriška kruha ili toasts. Prirodni svježi sir. Vrhunske suze zelenilo peršin i kopra, piti zeleni čaj.
4. Večera se sastoji od 100 grama svježeg sira i naočala rupe.

3. dan:

1. Za doručak 100 vikendica sira, vrh za izlijevanje džema od borovnica. Pijte zeleni čaj bez šećera.
2. Večera. Pripremite sire od svježeg sira, dodajući mrkve u plitkoj grateru u njima. Piće kompairati od suhog voća bez šećera.
3. Popodnevna osoba. Pecite dvije jabuke u pećnici, nakon čitanja sredine i ispunite prostor s fino narezanim osušenim. Rezervni zeleni čaj bez šećera.
4. Za večeru, pripremite kaserole sira, dodajući povrće i zelenilo u kućicu sira. Popijte čašu soka od grožđa.

Ako želite, možete dogovoriti dane istovara tako što ćete uzeti kao osnova bilo koje skute. Liječnici nutricionisti također preporučuju organiziranje takvih dana za čišćenje tijela i poboljšanje metabolizma. Nemojte biti lijeni i postajete elegantni i privlačniji.