Ako ste u potrazi za dijetom, koja se može pripisati relativno sigurnom za zdravlje, preporučujemo da obraćamo pažnju na prehranu celera, koja će se raspravljati u ovom članku.
Općenito, takva biljka kao celer već dugo je dugo poznata za svoja ljekovita svojstva. Hrana se koristi sve dijelove celera. Osim toga, celer se može koristiti u siru, kuhanom, kao i u obliku kuhanja. Dakle, Celer može postati kao sastojak neke vrste jela ili se može koristiti u obliku neovisnog proizvoda.
Zašto celer?
Što se tiče korisnih svojstava celera, odavno je poznato da uporaba celera može pomoći normalizirati metabolizam. Zahvaljujući toj korisnoj imovini, tijelo postaje lakše ukloniti štetne toksine i šljake iz tijela. Također je poznato da se sok od celera koristi kao diuretik i može poboljšati apetit. Celer kao medicinski agent za bolesti jetre i bubrega. Ljudi koji redovito koriste celer ne znaju takve probleme kao hemoroidi, Varikoza, Artritis, pretilost. Osim toga, celer ima čak i efekt pomlađivanja.
Općenito, celer se može podesiti da nazove jedinstvenu biljku. Uostalom, to je jestivo ne samo listovi, već i korijeni. U travi celera sadrži mnogo octene, oksalozne i naftne kiseline. Trava se također smatra pravi skladište takvih elemenata u tragovima kao kalcij, željezo, kalij, magnezij i škrob. Trava također sadrži cijeli niz vitamina potrebnih za svaku osobu. Konkretno, u njemu koncentrirane vitamine skupine B i vitamina kao što je vitamin A, vitamin C, kao i vitamini k, T, RR. Također je vrijedno napomenuti da zbog sadržaja natrija u celeru može čak poslužiti kao zamjena za stolnu sol.
Osim toga, celer prilično niskokalorien. Dakle, u jednom matičnom celeru sadrži oko 18 kilokalorija. Ima vrlo specifičan okus i snažan miris. On ih dobiva zahvaljujući eteričnim uljima. Osim toga, celer se koristi kao sredstvo koje povećava potenciju kod muškaraca. Također celer pomaže Riješiti se zatvor, Prikazuje dodatnu vlagu iz tijela osobe, normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta, ne dopušta soli u zglobovima. Osim toga, celer ima pozitivan učinak na srčanu aktivnost, poboljšava rad živčanog sustava i smanjuje razinu glukoze u krvi.
Zahvaljujući ovim kvalitetama, nije iznenađujuće da se celer počeo koristiti kao sredstvo za mršavljenje. Dakle, celer prehrana omogućuje vraćanje od 5 do 7 kilograma viška težine. Važno je napomenuti da težina počinje sasvim brzo - prvi rezultati već se mogu uočiti u nekoliko dana. Tijekom prehrane, osoba neće osjetiti glad. U isto vrijeme, više osoba će zauzeti posebnu hranu, brže će izgubiti težinu. Tijekom usklađenosti s prehrom, potrebno je jesti uglavnom samo s celer juha, koja se priprema posebnim receptom.
Osnove prehrane
U skladu s ovom prehranom potrebno je uključiti u obrok celera. A njegov broj nije ograničen. Osim juhe je dopušteno uključiti svježe voće, povrće, meso nisko-masnoće i ribu, kao i rižu. Istina, uzmite ove namirnice da jedete samo određene dane.
Izbornik prvog tjedna može biti sljedeći. Dakle, prvog dana, prehrana u uobičajenoj prehrani može dodati plodove za iznimku banana. Drugi dan možete dodati svježe povrće na svoju prehranu. Trećeg dana, dijeta dodaju povrće u kuhano. Tijekom četvrtog dana možete piti jednu litru kefira ili jesti tri banana. Tijekom petog dana trebate piti nekoliko litara vode u danu, jesti šest komada rajčica i jesti 500-600 grama s niskim udjelom masti ili kuhane ribe. Tijekom šestog dana, povrće može biti prisutno u prehrani osim juhe, kao i 350 grama kuhane piletine. Na sedmog dana dijeta možete dodati jelo povrća kao i rižu.
Sljedeći tjedan izbornik je isti kao i prvi tjedan. To jest, proizvodi će biti isti. Ako ste u prvom tjednu primijetili da je prebrzo počeo izgubiti težinu, a zatim nakon prvog tjedna prehrane prolazi, morate uzeti malo pauze za nekoliko dana. Ovih dana treperi do normalnog načina rada. Zatim se dijeta može nastaviti. Tijekom prehrane također je dopušteno piti nezaslađenu kavu ili čaj. Nakon prehrane, kako bi se objedinili rezultat, dva ili tri dana trebate piti sok od limuna ujutro. To će ubrzati većinu metaboličkih procesa u tijelu i istovremeno naplaćuje snagu cijeli dan.
Recepti
Postoji nekoliko različitih opcija za kuhanje juhe od celera. Zamislite jednu od ovih opcija. Da biste to učinili, trebat će vam 200 grama korijena celera, malog kohanskog svježeg kupusa, 600 grama mrkve, nekoliko slatkih paprika, šest žarulja, 400 grama šparoga, šest rajčica, zelenila i pola litre soka od rajčice. Sve to povrće mora najprije odrezati i preklopiti u tavu. Nakon toga sipati povrće s sokom od rajčice tako da je tekućina prekrila povrće. Ako je sok od rajčice predebeo, onda je dopušteno razrijediti s vodom. Sva ta masa je dovedena u čir, kuhamo oko deset minuta na snažnoj vatri, nakon čega kuhamo još deset minuta na slabi požar.
Tu je i još jedna verzija juhe od celera. Uzimamo tri litre vode, stabljika celera, šest žarulja, par rajčica, bijeli kupus, par paprika i začina. Povrće prvo treba fino odrezati i sipati vodu. Juha je kuhana oko petnaest minuta na srednjoj toplini.
Također možete uzeti kuhani krumpir, usitniti ga fino, uzeti steehed ili gulašnu mrkvu. Također trebaju korijene ili stabljike celera. Sve se navija u tavi i gura malo na malu količinu vode. Spremna juha može biti ispunjena maticama. Samo oni moraju biti zbunjeni s češnjakom.
Da biste diverzificirali izbornik, možete kuhati salatu. Da biste to učinili, morate čistiti i veliki korijen celera, mrkve i repa. Salata mora biti malo slana, ispunite s jednom žlicom biljnog ulja, pomiješajte s sokom od limuna i pomiješajte sve. S ovom salatom možete se vratiti na dva kilograma tjedno.
Tu je i mogućnost salate koji će se koristiti tijekom tjedna u vrijeme ručka. Za pripremu ove salate trebate fino odrezati zavarenu jaja, izrezati kuhane mrkve, izrezati stabljike celera i jedan svježi krastavac. Sve to bi trebalo lagano sol, a zatim miješati. Salata se može hraniti niskom kiselom kremom ili ne-masnoćom unseequate jogurt.
prednosti.
Kada se pridržavate ove prehrane, osoba se ne osjeća gladnim. Omogućuje vam čišćenje tijela od šljaka i toksina.
Minusi.
Lijepa monotona prehrana. To je kontraindicirano ljudima s kroničnim bolestima.
Opći zaključci
Prema brojnim recenzijama, ova prehrana zapravo može pomoći u resetiranju dodatnih kilograma. Dakle, u prvom tjednu možete resetirati do pet kilograma viška težine. U isto vrijeme postoji čišćenje gastrointestinalnog. Ovo je prilično monotona prehrana, ali nije loše tolerirana. Učinak prehrane najčešće ostaje dugo. Osim toga, s prehranom, tijelo se koristi za život bez masnih i rafiniranih proizvoda. U svakom slučaju, ova prehrana se ne preporučuje osobama s kroničnim bolestima i zahtijeva obvezni savjet liječnika prije nanošenja.
