Prema pravilima čokoladne prehrane za cijeli dan, samo 100 grama čokolade i nekih dopuštenih proizvoda treba jesti. U nekim izvedbama ova prehrana se može naći barem manji broj čokolade, koji bi se trebao konzumirati. Konkretno, ponekad je označeno za 80 grama, što je jednako 440 kilokalorija, što je vrlo malo za dnevnu prehranu, pa čak i u usporedbi s drugim kalorijskim dijetama. Na primjer, čak i niskokalorijska dijeta koja se temelji na žitaricama od heljde ima dnevni sadržaj kalorija od 970 kilokalorija. Ponekad također ukazuju da čokoladna dijeta treba jesti 90 grama čokolade. Takav broj na prvi pogled je vrlo lako podijeliti u tri obroka i jesti tri puta dnevno za 30 grama. Međutim, u prosjeku, uobičajena čokolada teži oko 100 grama. Stoga je izuzetno teško izračunati potrebnu količinu čokolade za jedan dio.
Pravila prehrane
Tijekom dijeta tijekom dana trebate piti vodu. Još je bolje povezati male vježbe. To će pomoći ne samo da se riješiti viška težine, već i voditi do dobrog fizičkog oblika. Općenito, sport mora biti izrađen od vašeg stalnog pratitelja, koji će vam uvijek pomoći da imate lijepu figuru.
Odvojeno, morate reći o bijeloj čokoladi. U takvoj čokoladi nema kakaa maslaca. Tako se čokoladna dijeta ne može provesti na bijeloj čokoladi. Također, ne smijete koristiti čokoladu za ovu prehranu za zamjene šećera.
Također je važno da sa svakim prijem čokolade trebate popiti šalicu kave nužno bez šećera. U kavi je dopušteno dodavanje ne-velikog mlijeka. Općenito, takav zahtjev je karakterističan za mnoge dijete, koje se smatraju učinkovitim. Činjenica je da kava djeluje na tijelo na takav način koji ubrzava metabolizam, oko 1-4 posto, i brže metabolizam, to je intenzivniji gubitak težine. Iako ne zaboravite da kava u velikim količinama negativno utječe na zdravlje. Kao što je već spomenuto, ova prehrana obično traje 7 dana, ali možete proširiti ovu dijetu još 7 dana. U ovom slučaju, malo pauze 5-6 dana. Nakon toga, možete se pridržavati dijeta za još 7 dana, ali ne i više.
Da bi čokoladna dijeta bila previše dosadna, može biti diverzificirana. Da biste to učinili, prvog dana trebate jesti krušku ili jabuku, sljedeći dan možete napraviti voćnu salatu od njih, što se može hraniti prirodnim jogurtom ili sokom od limuna. Osim toga, voće i povrće mogu se skuhati pire. U svakom slučaju, bit će korisnije nego što postoji jedna čokolada.
Upozorenja!
Ako se pridržavate čokoladne prehrane dnevno, možete koristiti sljedeći izbornik.
Dakle, za doručak pripremite voćnu salatu. Umjesto toga, možete kuhati Hercules kašu u kojoj možete dodati komade jagoda ili malina. Ako ovo vrijeme nije, onda možete jesti voće. Kao snack nakon doručka jedite 10-20 grama čokolade ili voća. Za ručak možete povrće salate, ponovno napuniti sok od limuna i punjenjem komada mesa. Nakon ručka, možete jesti voćnu šalicu, piti šalicu mlijeka s niskim udjelom masti ili možete jesti 10-20 grama čokolade. Za večeru pripremamo biljnu salatu za par. Nakon večere, moguće je 10-20 grama čokolade kao snack. Kao što možete vidjeti, prehrana može biti vrlo raznolika.
prednosti
Glavna prednost je da u kratkom trajanju dijeta možete dobiti dobar rezultat. Barem tako uvjeravaju autore prehrane. Čokoladna dijeta se može koristiti za ispravljanje oblika prije putovanja ili odmora. Osim toga, dijeta će biti cijenjena navijačima Saddea. Uostalom, mnoge prehrane obično zabranjuju slatko tijekom njihovog gospodarstva. Također, ne zaboravite da je čokolada dobro stimulira aktivnost mozga. To posebno zna bilo koji student prije ispita. Prema tome, osoba istovremeno vraća težinu i podupire svoju mentalnu aktivnost.
Čokolada se općenito preporučuje za korištenje kada anemija i u prehladu. Uostalom, kažu da jača imunitet. Osim toga, postoje moćni antioksidansi u čokoladi, koji usporavaju starenje cijelog tijela.
Minusi
Sada ćemo doći do minusa. Moraju obratiti posebnu pozornost. Uostalom, unatoč svim njegovim prednostima, nedostaci ove prehrane su značajno nadmašuju. Dakle, glavna minus čokoladna dijeta je da ima dosta kontraindikacija. Stoga, u svakom slučaju, prije prehrane, morate se posavjetovati s stručnjakom. Još je bolje potrošiti dijetu pod strogom promatranjem liječnika.
Također treba napomenuti da čokoladna prehrana ne normalizira metabolizam i duže normalizira način rada. Za razliku od nje, Montyak prehrana ima mnogo više prednosti. Slični nedostaci su dostupni i druge vrste brzih dijeta.
Osim toga, nedostatak čokoladne prehrane je da je tijekom cijelog tjedna, dok se prehrana promatra, tijelo će se navijati kako bi se osigurala maksimalna ušteda kalorija. Slijedom toga, hrana nakon ove prehrane u uobičajenoj prehrani može vrlo brzo dovesti do činjenice da će se težina dobila težina ponovno će se vratiti. I često se događa čak i uz dobivanje na težini.
Osim toga, mora se reći da je čokoladna dijeta vrlo neuravnotežena prehrana. Štoviše, i po omjeru masti, proteina i ugljikohidrata i vitamina i minerala. Iako, ako uzimate vitaminske i mineralne kompleksne lijekove tijekom prehrane, tada se taj nedostatak prevlada. Ovaj minus je krajnji Prehrana u boji.
