Gubitak težine na Groats, zasigurno ćete se osloboditi od štrajka glađu i oskudnu tablicu: Čekat ćete ukusna Kaskas, raznolik tablicu i dobar broj pao kilograma.
Kako kuhati Groats za mršavljenje?
Kao što smo već obećali, imat ćete priliku diverzificirati svoj prehrambeni stol, ali je vrlo važno zapamtiti neke značajke. Prvo, to se odnosi na izbor kaša samih. Činjenica je da postoji velika razlika između čvrstih i pročišćenih žitarica. Zapamtite da su zobeni griz bogati tako korisnim za nas i opasne za masnoće vlakana, i, prema tome, mnogo korisnije od oguljenog zobenog kaša.
Drugo, trebate obratiti pozornost na način kuhanja. Iz tog će ovisiti znatan postotak vašeg budućeg uspjeha mršavljenja. Stranica Mirsovetov nudi da se upoznaju s osnovnim pravilima pripreme prehrambene kaše, koja će naknadno ispuniti sve funkcije koje ih stavite:
- Prilično isperite žitarice u hladnoj vodi dok tekuće voda ne postane transparentna. Učinite to najbolje od večeri.
- Sada sipajte kamp s malom količinom hladne vode tako da je na prstom - dva pokriva i ostaviti da se pojavi do jutra.
- Ujutro, stavite kašu na vatru i dovedite do kuhanja. Najbolje je to skuhati, ali odmah se isključite. Nakon toga omotajte posudu s ručnikom i ostavite ublažiti.
Kaša pripremljena na ovaj način će izgubiti minimalne blagotvorne tvari i zadržati sva njegova ljekovita svojstva. Tu je i vrlo važno pravilo «osušiti» Kashi. Činjenica je da je otezana i tekućina donijela minimalnu uporabu, ali suh je samo vlasništvo uklanjanja iz tijela svih dodatnih smeća.
Pravilno korištenje raspoloženja za mršavljenje
Zobena kaša - skladište vlakana koja promiče čišćenje crijeva, podešavanjem stolice i normalizaciju probavnog procesa. I ako je probava normalna, onda, kao što je poznato, regulirano metabolizam I postoji bolje spaljivanje masti, a taloženje dodatnih masti se smanjuje.
Treba pamtiti da zobena kaša ne voli dodavanje ulja, mlijeka i šećera na njega i koristiti ga najbolje za doručak i ručak. Kao aditivi, možete koristiti bobice i voće, med ili orašaste plodove, ali u malim količinama.
Ječam.
Izrađena je od vrlo korisnih žitarica za ječam, u kojima je visok sadržaj kalcija, kalija, fosfora. Ovi elementi u tragovima doprinose poboljšanju metabolizma, koji je jedan od najvažnijih gubitaka čimbenika.
«Jakna», Kao što se zove u ljudima, neophodan pri odabiru onoga što ćete jesti za doručak za izgubiti težinu. Njeguje tijelo, ublažava ga da dugo osjeća glad. Možete dodati svježe, kuhane za par ili pečeni u pećnici, bobice, voće, ali isključuju ulje i šećer, smanjite količinu soli koja se dodaje u granicu.
Prekrupa od ječma.
Ono što samo trikovi ne pribjegavaju razrjeđivačima da obmanjuju osjećaj gladi. Ali malo ljudi zna da je Pearl Graft nezamjenjiv proizvod u ovoj želji. Ulazak u želudac, ona nadima i, naravno, brzo zasićuje.
Ako govorimo o svojim korisnim svojstvima, onda uz vitamine i minerale, može se naći u njemu aminokiselinski lizin koji doprinosi razvoju kolagena.
Odabir doručka za mršavljenje, vidjet ćete da težina ide vrlo brzo, gotovo do kilograma dnevno, ali morate znati što ćete na početku izgubiti tekućinu isključivo (zapamtite ravnotežu vode), a već kasnije - masti depoziti.
Kružnica.
Polako se apsorbira u tijelu, čiji je posljedica njegovog niskog sadržaja kalorija i tanke lik. U isto vrijeme, to je jedna od najneugodnije alergijske sapi, dok zaustavlja procese truljenja i fermentacije u crijevu.
Priprema kukuruza, slijedite proporcije 1 do 4, gdje je 1 žitarica. I bolje ga je iskoristiti oko šest puta dnevno, ne zaboravljajući piti puno vode u isto vrijeme (samo tijekom unosa hrane).
Grašak.
Grašak je vrlo bogat korisnim svojstvima, elementima, kao i bogatim proteinima, iako prilično kalorien. Preporučuje se ljudima koji se bave sportom i onima koji žele povećati mišićnu masu.
Najbolje od svega graška kaša jesti za ručak, onda će biti najbolje probaviti. Najbolje ako postane vaša dnevna večera, onda će proces gubitka težine postati ugodan i brz.
Žitarice za rižu.
Unatoč činjenici da žitarice od riže gube druge žitarice u sadržaju korisnih tvari, još uvijek pomaže izgubiti težinu.
Ako se i dalje odlučite sjediti na takvoj prehrani, razmislite da je prehrana riže nije bogata vitaminima i mineralima, pa se preporučuje da paralelno uzimaju vitaminske komplekse.
Suština rižine prehrane je doručak, ručak i večeru tamo je riža, zavarena na vodi, bez dodavanja soli. Dopušteno dodavanje zelenila i svakog svježeg povrća. I tako da riža kaša nije svježa, sol se može zamijeniti sohinom umakom.
Za sedam dana takva prehrana, možete se riješiti 5 kilograma.
