Budući da se dijete prehrana odnosi na vrstu monopradukta, to jest, uključuje uporabu samo jednog proizvoda, uzrokuje da je tijelo blago, snažno nelagode. Samo zamislite da će se vaša prehrana sastojati samo od slatke voćne vode. Teško je preživjeti, moralno i fizički. Iz tog razloga prehrana lubenice ima tako kratko trajanje. Ali više o tome kasnije. Sada je vrijedno razumijevanja zašto je lubenica koja doprinosi gubitku težine i pročišćavanja tijela?
Zašto lubenica?
Prvi i najvažniji razlog leži u sadržaju s niskim kalorijama ovog divovskog bobica. Na 100 grama lubenice račun za samo 38 kilokalorija i poboljšavaju se do deponije, osoba je dovoljna 400-500 grama proizvoda.
Kao što je poznato, lubenica ima snažan diuretski učinak na tijelo, dobivajući dodatnu tekućinu i s njim štetne tvari akumulirane tijekom razdoblja netočnog napajanja. Jednostavno rečeno, sok od lubenice čini u tijelu «Mokro čišćenje». Ali to leži ozbiljna opasnost za ljude sa slabim bubrezima ili bolestima genitourinarskog sustava. Pretjerano opterećenje može izazvati pogoršanje i dovesti do neželjenih posljedica. Ako nemate takve probleme, ali na drugom ili trećem danu lubenice dijeta bilo je bolnih osjećaja u području bubrega, trebali biste odmah prekinuti tečaj i samo u slučaju provjerite stanje unutarnjih organa. Možda će prehrana lubenice pomoći u sprječavanju razvoja ozbiljnih bolesti.
Gubitak težine U prvih nekoliko dana, lubenica prehrana će se dogoditi upravo zbog uklanjanja viška tekućine, zajedno s kojom štetne soli sedimenti idu. Tako, tečaj pomaže izgubiti težinu i provoditi glavno čišćenje zglobova.
Lubenica savršeno potiskuje osjećaj gladi, želudavši želučanu tekućinu do neuspjeha. Ovo je iluzorni osjećaj, ali može uštedjeti ako osoba ne može kontrolirati obrok u razumnim količinama.
Slatki okus bobica također ima veliku važnost. Znanstvenici su proveli studije koje su pokazale da je ljudski mozak brže dobivanje signala o sitosti, ako je slatka hrana u želucu. Stoga je mnogo mnogo lakše pomicati čišćenje prehrane lubenice nego krastavac.
Pravila prehrane lubenice
Na dan možete jesti do jednog i pol kilograma lubenice, grizući ga krekerima ili mršavim kruhovima. Nemojte piti crni čaj sa šećerom i kavom (čak i bez šećera). Ako stvarno želite, ujutro možete popiti šalicu zelenog čaja s limunom ili drugom. Tako odrezati komad lubenice, stisnuti krekere i distribuirati ga «bogatstvo» cijeli dan.
Dijeta lubenice može trajati najviše 3-4 dana. U idealnom slučaju, tijelo je dovoljno i dva dana da dovede cijeli mogući broj soli, toksina i šljake. Nažalost, mnoge djevojke koje žele izgubiti težinu brzo misle da ako se držite na tjednu prehrane lubenice, bit će još mrzirniji i zdraviji. To je pogrešno. Tijelo će biti iscrpljeno, a kilogrami će se vratiti u tren oka.
Treba pamtiti da prehrana lubenice ne pomaže ukloniti masnoću iz tijela. Uz to, dobili ćete osloboditi od viška tekućine i pripremiti se za ozbiljniji korak. Uklonite sedimente masti mogu samo sport i umjerenu zdravu prehranu. Nijedna dijeta nije sposobna, osim redovitog fizičkog napora, tako da se tanka brojka mora zaraditi u znoju lica.
Ali ako redovito pribjegnete lubeničkim istovara, svakih 5-6 dana, a zatim centimeter iz struka počet će postupno otići. No, u ovom slučaju, potrebno je strogo kontrolirati volumen prehrane u pauzama između prehrane, inače će kilogrami vratiti dvostruko. Mymedinform.Com upozorava da će se apetit morati boriti ionako. Pa ako vi «Istovaran» Lubenica u ponedjeljak, a zatim u dan ili dva svakako želite jesti aditivno za ručak ili razmaziti se s sendvičem za noć. Rezultat, kao i kod bilo koje prehrane, ovisi o snazi volje.
Korisne preporuke
Odaberite male lubenice tako da nema iskušenja da jede više nego što je potrebno, kao i da ostatak nije razmažen.
Najbolje je sjediti na prehrani lubenice na kraju ljeta, kada su bobice prirodno zrele, a ne zbog kemikalija. Korist od «Kemijska» Lubenice neće biti, ali rizik je vrlo velik. Bolje je piti vodu nego jesti tako sumnjivi proizvod.
Ne kupujte napuknute lubenice! Ova bobica je veličanstveni prirodni upijač koji apsorbira sve okolne hlapljive tvari i mirise. Stoga, ako ste vidjeli da se napukljena ili podijeljena lubenice prodaju u blizini ceste, možete biti sigurni da osim vitaminima ima dosta «Urbane kemikalije».
Što je korisno lubenice
Lubenica gotovo u potpunosti se sastoji od vode, ali malen frakcija pulpe (samo 10-15%) je dovoljno da se osigura masa korisnih tvari. Posebno obilježje soka od lubenica iz svih ostalih je da u njemu nema sakramentarnih šećera, koji zahtijevaju inzulin u tijelu. Iz tog razloga, lubenice mogu biti opremljeni ljudima čak i s oštrim dijabetesom, međutim, u malim količinama.
Također, lubenica sadrži kompleks mineralnih soli koje pomažu tijelu da podupiru ravnotežu vode-soli, nema načina na koji šteti stanju bubrega.
Vlakna ili isti lubenički meso doprinose normalizaciji crijevnog pokretljivosti. Berry jednostavno «Stavljanje» snažni antioksidansi koji se pomlađuju i neki čak i anti-rak učinak! Postoje mnoge takve tvari u lubenici, ali njihova koncentracija je prilično beznačajna, tako da ne pružaju izrazito učinak.
Lubenice su korisne za mlade majke za njegu, jer doprinose proizvodnji majčinog mlijeka i pružaju njegove korisne tvari za dijete.
200 grama lubenice pulpe sadrži dnevnu brzinu magnezija. Podsjetimo da magnezij doprinosi usisavanju hranjivih tvari iz hrane i pića, tako da je uporaba lubenice s voćem, žitaricama i fermentiranim proizvodima vrlo korisna. Osim toga, magnezij doprinosi jačanju živaca i mišića. Osoba postaje manje umorna, osjeća se veselo cijeli dan i je u dobrom duhu.
Ne tako davno, znanstvenici saznaju da lubenica povoljno utječe na potentnost, djelujući nekoliko puta snažnije Viagra! Postoji posebna tvar u bobicama - citrulin. Otapanje u crijevima, pretvara se u arginine, snažno širi krvne žile.
Naša je stranica već spomenula više o kontraindikacijama, ali želim dodati nešto drugo. Često se trudnice preporučuju jedu više lubenice, jer sadrži potrebnu količinu vitamina B9 u prirodnom obliku. U prvim mjesecima trudnoće, lubenica će donijeti ogromnu korist, ali onda je bolje odbiti ga, jer će se voće povećati i vršiti pritisak na mjehur. Na kraju trudnoće, buduće majke već se žale na često često izlete na zahod, a opterećenje od lubenice može samo pogoršati situaciju.
