Zašto MoroVoka?
Sama mrkva je jedinstven korijen. Mrkve sadrže prilično velik broj različitih vitamina, minerala, vlakana, eteričnih ulja hrane vlakana. Također, mrkve su poznate po činjenici da je beta-karoten bogati. Ovaj pigment je pretvoren u vitamin A nakon ulaska u naše tijelo. Zbog dovoljne koncentracije ovog vitamina, normalizira se metabolizam u tijelu i poboljšava rad imuniteta. Zahvaljujući ovom vitaminu, također je moguće poboljšati stanje kose i noktiju, kao i za čuvanje vizualne oštrine.
Osim toga, u mrkvi sadrže prirodne antioksidanse, koji, kao što znate, usporavaju proces starenja tijela i upozoravaju razvoj raka. U tom slučaju stimulira se rast zdravih stanica. Iu kuhanoj mrkvi antioksidanata dvostruko veći od korijena korijena. Istina, vitamin A je uništen tijekom toplinske obrade. Stoga je bolje koristiti ovu prehranu s mrkvom u sirovom obliku.
Osim toga, mrkva je korisna za trudnice, jer sadrži folnu kiselinu. Ova kiselina je važna kao prevencija kongenitalnih patologija u novorođenčadi. Osim toga, vitamini B i vitamin PP su koncentrirani u mrkve u velikom broju.
Mrkve također sadrže dovoljnu količinu tako važnog elementa kao joda. Stoga je mrkva vrlo korisna za bolesti štitne žlijezde.
Zahvaljujući sadržaju biljnih vlakana u korijenu, mrkva povoljno utječe na rad gastrointestinalnog trakta. Konkretno, dijetalna vlakna doprinose zaključku od tijela štetnih otrova, toksina i šljaca.
Uz povećanje broja vlakana upisanih u tijelo, proizvodnja enzima povećava se. Ovaj proces dovodi do činjenice da sva hrana počinje probaviti više. Što se tiče vlakana izravno, oni se reproduciraju s vremenom organizma na vlastitu. Zahvaljujući tome, probavni trakt počinje raditi u punoj snazi. Osim toga, metabolizam se povećava.
Mrkva mrlja
Važno je napomenuti da mrkva ima negativne kalorije. To jest, treba više kalorija za njegovu obradu, koja se nalazi u samoj mrkvi. Tako da se mrkva može zvati masnoće gori povrće. Samo ne zaboravite da je mrkva samo po sebi tvrda hrana, tako da lako može iritirati zidove želuca i crijeva. Stoga, mršavljenje s mrkvom ne smije koristiti ljude s ulcerativnim bolestima, enterokolitisom i Gastritis. Štoviše, prema nutricionistima, čak i zdravi ljudi trebaju koristiti mrkve u naređenom obliku, a ne koristiti ga u potpunosti. Tako da je mrkva još bolje naučena, poželjno je dodati malo maslinovog ulja ili malo kiselo vrhnje s niskim masnim. Uostalom, zajedno s takvim masti beta karotena koji se dobro apsorbira u našem tijelu.
Među pozitivnim stranom «mrkva» Slimming također treba napomenuti da se mrkva može naći na prodaju tijekom cijele godine, a po niskoj cijeni. Istina, obično je svježe u jesen. Tako da je najbolje vrijeme za ovu prehranu jesen.
Korisne preporuke
S ovom verzijom prehrane mrkve, možete resetirati 3-4 kilograma viška težine. Ako se odlučite za zadržavanje ove prehrane, tijekom prva tri dana trebat ćete samo naribanu mrkvu s jabukama. Da biste pripremili takvu smjesu, provedite par velikih mrkve na grateru i dodajte jednu jabuku na njega. U ovoj smjesi pritisnite neki sok od limuna. Umjesto jabuka možete koristiti kivi ili naranče. Također je dopušteno dodati malo meda u ovu smjesu. U isto vrijeme potrebno je piti dovoljnu tekućinu. Možete piti vodu ili umjesto vode možete piti zeleni čaj. Da bi se potrebne hranjive tvari bolje pretpostavljale, preporuča se piti mlijeko pola šalice ujutro. Četvrtog dana, kuhani krumpir i nisko masnoće treba biti uključeno u njegov jelovnik (pileće meso ili kuhana govedina s niskim udjelom masti). Na petom danu preporuča se postupno napustiti prehranu.
Light plan ove mrkve dijete može biti o sljedećem. Dakle, dan se može pokrenuti s sokom od mrkve ili koktela za mlijeko-mrkve. Za doručak, možete jesti salatu od mrkve ili kruha s žitaricama. Za ručak možete pripremiti kruh s naribanim mrkvom, narezanim rajčicama, paprom i soli. Osim toga, moguće je dodati jednu čajnu žličicu ulja na to. Mrkve se također mogu pripremiti s jajima. I na večeru treba biti kuhana juha od mrkve s lećama. Ako dodate malu šalicu kuhane sirove riže s jogurtom, onda nećete osjetiti osjećaj gladi tijekom preostalog dana. Osim toga, osim primanja hrane dijete, ne zaboravite hodati svakodnevno na otvorenom.
prednosti.
Ovo je dovoljno kratka prehrana koja daje dobar rezultat.
Minusi.
Ova opcija je kontraindicirana ljudima koji imaju bilo kakve probleme s probavnim traktom. Uostalom, mrkve su prilično nepristojne hrane, što lako može iritirati sluznicu želuca i crijeva. Osim toga, kao i svaka verzija dijeta mrkve, ova dijeta ne bi trebala koristiti ljude koji imaju tendenciju da manifestiraju alergijske reakcije. Ova vrsta gubitka težine je kontraindicirana osobama s bolestima jetre.
Mrkva dijeta na 10 dana
Ova varijanta dijeta s niskim kalorijama nekretnina omogućuje 10 dana za resetiranje oko 4-5 kilograma viška težine u 10 dana. Unutar svih 10 dana kao doručak, ručak, poslijepodne i večera, samo trebate jesti naribanu mrkvu s kiselim kremom. U isto vrijeme, kiselo vrhnje bi trebala biti vrlo malo. Osim toga, sa svakim obrokom morate piti 3-4 šalice svježeg soka od mrkve. Osim soka, potrebno je piti najmanje 1,5 litara čiste pitke vode. Ponovite ovu verziju dijeta samo ne prije i pol mjeseca nakon završetka prethodne prehrane.
prednosti.
Općenito, ova verzija prehrane nije loša tolerirana.
Minusi.
Ovo je dovoljno duga i tvrda prehrana. Ima medicinske kontraindikacije, tako zahtijeva preliminarni savjet liječnika, kao i svaka druga dijeta. U prvih nekoliko dana tijekom ove prehrane, osoba može doživjeti glavobolja, Slabost i vrtoglavica. Kako bi se riješili ovih simptoma, obično je dovoljno da prođete na otvorenom i provode postupke vode. Općenito, kao i svaka mrkva prehrana, ova vrsta gubitka težine je kontraindicirana u bolestima gastrointestinalnog trakta, kao i tijekom bolesti jetre. Ova dugotrajna verzija dijeta se ne preporučuje za postojeće alergijske reakcije za mrkvu.
Dijeta kupusa-mrkve
Ova verzija prehrane omogućuje 3-4 dana za resetiranje oko 2-3 kilograma. Ako trebate brzo izgubiti težinu, onda je to jedna od najprikladnijih opcija. Osim toga, ova verzija prehrane pomaže čišćenje tijela. Izbornik ove prehrane temelji se na salatu od mrkve kupusa. Za pripremu ove salate trebamo 5 komada bijelog kupusa, 2 dijela jabuka i 2 komada mrkve. Sok od limuna, biljno ulje, papar i sol se također dodaju salatu. Prvo, kupus je fino podebljan, a onda se jabuka i mrkva modri na srednjem grateru. Kupus, jabuke i mrkve stavljene u zasebnu ploču, dodajte sol i papar na okus. Zatim dodajte malo limunovog soka i biljnog ulja. Ostaje da pomiješa sve. Tijekom svih dana, dijeta mora piti dovoljnu količinu vode.
Izbornik za ovih dana može biti približno sljedeći. Za doručak jedemo salatu od mrkve kupusa, jedan toast ili komad žitarica, piti čaj bez šećera. Za ručak pripremamo dio salate od mrkve kupusa, dijela pilećeg mesa i piti zeleni čaj. Za večeru će biti salata od mrkve kupusa. Također dodajte jedno jaje na večeru.
prednosti.
Ovo je kratka prehrana. Omogućuje vam da brzo i sasvim učinkovito odbacite nekoliko dodatnih kilograma.
Minusi.
Ova verzija dijeta trebala bi biti oprezna koristiti kada kolitis. Osim toga, kao i sve opcije za mrkvu prehranu, ova je opcija kontraindicirana u bolestima gastrointestinalnog trakta i tendencijom alergijskih reakcija.
Sweet mrkva dijeta
Ova verzija prehrane je dizajnirana 10 dana. Tijekom tog razdoblja moguće je baciti do 7 kilograma. Ako je teško pridržavati se ograničene prehrane, onda je dopušteno da se pridržava ove prehrane za manje razdoblje.
Izbornik ove prehrane može biti približno sljedeći. Za doručak će biti kuhana repa, mrkva. Također je poželjno dodati žličicu maslinovog ulja ili malo niske kisele vrhnje. Na večeru kuhanje mrkve i živaca. Juha možete dodati rajčice, luk i tikvice. Juha je poželjna ne smiješiti. Također za večeru pripremamo salatu od žičane repe, koja je punjena maslinovom uljem. Kao udarac, možete piti sok od nebeske ili mrkve. Samo nemojte piti sok Beetlaf odmah nakon što je kuhano, neka stok za neko vrijeme. Dakle, sok od repe treba stajati sat vremena. Potrebno je da štetne tvari isparavaju od soka. Osim toga, ovaj sok ne može piti u koncentriranom obliku. Mora se razrijediti barem samo vodu. Za večeru jedemo mrkvu i repu salatu s kiselim vrhnjem i češnjem od češnjaka i piti cikle ili sok od mrkve.
prednosti.
Uz ovu prehranu, možete, s pravim pristupom, ne samo izbaciti nekoliko kilograma, već i poboljšati svoje tijelo.
Minusi.
Ova verzija dijeta ne smije se koristiti ako osoba ima nizak krvni tlak, žučnu bolest, ozbiljne gastrointestinalne bolesti, upalu tankog crijeva ili dijabetesa drugog tipa. Sok od Beekrouce može naškoditi tijelu ako ga ne brane u roku od sat vremena i piće na nerazrijeđenim.
Opći zaključci
Mrkva dijeta može stvarno pomoći u poništavanju prekomjerne težine. U isto vrijeme, bilo koja od opcija kao što je dijeta je vrlo teška. Stoga ga treba savjetovati da se posavjetujete s liječnikom prije nanošenja «mrkva» Mršav. Također treba napomenuti da je mrkva jaka alergena. Vrijedno je znati prije nanošenja prehrane, kao i ako dajete mrkvu djetetu. Osim toga, ne smijete koristiti mrkva prehrane ako ste smanjili krvni tlak, Žestoke bolesti, Bolesti gastrointestinalnog trakta, upala tankog crijeva i dijabetes.
Ako kontraindikacije K «mrkva» Nema mršavljenja, možete odabrati bilo koju od svojih opcija. Samo za to se mora rješavati s velikom odgovornošću. Pogotovo ako bi trebao odabrati dugoročnu mrknu prehranu. S pravim pristupom ne možete baciti samo nekoliko kilograma, već i poboljšati svoje tijelo.
Također je vrijedno spomenuti da mrkve zajedno s lubenicama, cikloom i dinje su među deset povrća, koje akumuliraju mnoge štetne nitrate koji mogu otrovati tijelo. Stoga nije dovoljno samo podrezati savjete u mrkvi. Potrebno je znati broj nitrata sadržanih u ovom korijenu, a kako bi se izmjerila razina nitrata, trebat će poseban nitratometar.
