Negdje djelomično poznati plesač, svakako, prava. Njezinom tešku prehranu može se reći jedna stvar, gotovo sve je zabranjeno. «Nemojte jesti» - Takav slogan njezine prehrane. Ali unatoč svojoj rigidnosti, rezultat prehrane je samo strašan. Osoba se može riješiti svih deset kilograma u samo 14 dana! Nemoj vjerovati? Mirset će vam reći kako lako izgubiti dodatne kilograme i kako u budućnosti ne vraća izgubljeno.
O načelu
Ispada da u stvari Maya Plisetskaya nije u potpunosti razvila izbornik ove prehrane. Da, i samo mislite gdje se elegantna balerina može pojaviti i deset kilograma? Ima čvrste vježbe, setove i s bilo kojeg mjesta? Da, a balerin ga ima, nekoliko dodatnih kilograma može dobro «kvačilo» I Hudyshkam. I ovdje, poznata balerina je uspostavila svoje kockasto pravilo - ne jesti. Umjesto toga, možete jesti, ali to je potrebno učiniti tako da tijelo ostaje malo gladan. Prema njezinim riječima, uvijek biste trebali zadržati tijelo u ovom stanju i ne dajte razlog za opuštanje.
U srcu prehrane iz Maya Plisetsk, koji su liječnici nutricionista izmijenjeni posebno za plesače i one koji se žele riješiti nepotrebnih kilograma jednom i za sve, dominira odbijanjem proteina hrane. Naime iz mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Za elegantne mišiće, balerina ne treba dodatni protein, kao i tako jak alergen kao mlijeko. I ispada da ako tijelo ne dobije protein na sve - gubitak težine ide brzo.
Zabranjeni proizvodi
Proizvodi koji se mogu jesti:
- bilo koje svježe voće;
- svježe povrće;
- Kupus brokula može se jesti bez ograničenja;
- jedva;
- Zob;
- leća;
- riža;
- špinat;
- Sve vrste kupusa;
- Riba niske masti.
Sva povrća može biti kuhana, tako pečena u pećnici, tuguje u posudi, ali bez dodavanja velike količine ulja. Sadržaj soli bi trebao biti minimalan. Ulje se može dodati samo jedna žlica i da je samo maslina i isključivo hladna. Ova doza je dizajnirana za jedan dan.
Riba može jesti samo bijelo, a ne masnoće. Ova kategorija uključuje bakalar, štuku i lememon. Ova riba je poželjno jesti samo u kuhanom obliku. Debela riba treba ostaviti za kasnije kada se pridržavate zdrave hrane nakon prehrane.
Sve vrste sapi, kao što je riža (smeđa), ječma i leća kuhaju se u vodi, bez dodavanja soli.
Ako stvarno želite ukusno, možete se razmaziti na takav način: dodati malo malo sjeckanog kontra u visini i pospite ribe s limunovim sokom. To su sve radosti života!
Usput, sve vrste orašastih plodova, kao i suho voće također nisu dopuštene!
Prehrana izbornika
Dijeta iz poznatog plesača mora se pridržavati polumjeseca. Za doručak jesti zobenu kašu. Večerina Supchik, zavareni samo na povrću. Sava dodajte povrće ili pirjano povrće. Za večeru možete jesti ili kuhane leće, ili malu rižu s bijelom ribom (100 grama), dodajte glavnom jelu možete malo biljne salate.
Tijekom grickalica dopušteno je samo zeleno povrće: tikvice, kupus, krastavci, grašak.
O sigurnosti
Mnoge žene postavljaju nutricioniste isto pitanje: «Hoće li prehrana biti sigurna za ljude koji vode normalan način života, a njihovo tijelo se ne koristi za svakodnevni fizički napor». Nutricionističke osobe koje ako snažno ograničavaju tijelo u običnim kalorijama, doživjet će najjači stres. Može dovesti do smanjenja metabolizma tijela. Štoviše, treba imati na umu da kada se drži kratka dijeta, tijelo odmah gubi masnoću i vodu, a zatim mišićne mase. I to je jako loše.
Kada se svi proteini i ugljikohidrati oštro očiste iz dnevne prehrane - vrlo je štetan i čak može dovesti do država blizu nesvjestice.
Kada je osoba pothranjena, pogotovo kad tijelo propusti slatko, čovjek postaje razdražljiv i zlo. Prema znanstvenicima iz Sjedinjenih Država, koji su proveli eksperimente o volonterima, bilo koju prehranu, uključujući iz Maya Plisetsk, dovodi do pojave stresa. Stoga, odaberite vam, drage žene - ili biti vitki i ljutite, ili budite progutajte, ali sretni.
I uvijek, u slučaju odbijanja većine uobičajenih proizvoda, tijelo, doživljava stres, gubi dodatne kilograme koji su vizualno vidljivi - odvratna flabby koža nije najbolji pokazatelj. U skladu s prehranom mora biti tjelesno obrazovanje. Trebalo bi biti u navici, kao i zdravo prehrana.
Ispravno izaći iz dijeljenja
Trebate ispravno otići iz dijeta. Postupno ulazite u dnevnu prehranu jedan po jedan «Prethodno zabranjeni proizvod». Savršeno, ovaj proces postupnog izlaza mora biti od dva tjedna do tri, ali najmanje deset dana.
Mora nastaviti fizičku aktivnost. Premjestiti više, raditi vježbe, mišiće opterećenja, disati svježi zrak - ovo je preduvjet za prehranu.
Vrlo je važno spremiti rezultat dobivene tijekom prehrane. Osim vježbe, potrebno je pokušati ne povećati količinu dosljednog dijela. Ipak, moto bi trebao biti isti: «Biti uvijek gladan». To se odnosi ne samo na poštivanje dijeta, već i za izlazak iu običnom životu.
Vaš glavni moto u običnom životu treba biti:
- Kontrolu nad brojem jedene hrane.
- Trajna samodisciplina.
- Premjestiti aktivan način života: hodanje i tjelesna aktivnost.
Ova jednostavna pravila pomoći će vam da ostanete uvijek u izvrsnom fizičkom obliku, budite zdravi, vitki i atraktivni za mnogo godina.
