Nutricionisti cijelog svijeta do danas su sporovi o tome koji su proizvodi dobri za zdravlje, a kakva je hrana bolja za suzdržavanje. Spor ovih stotina godina, ali o prednostima nekih proizvoda sve liječnike i nutricioniste jednoglasno se slažu. Naša web-lokacija objavljuje vam popis najkorisnijih proizvoda.
Jabuke
U svakom pogledu, korisnog i prekrasnog voća. Prvo, kiseline sadržane u jabukama pomažu u borbi protiv stražarskih bakterija, pa su jabuke vrlo korisne za želudac. Oni su korisni i za kardiovaskularni sustav. Drugo, sastav jabuke uključuje tvar (kvercetin), koji usporava rast stanica raka. Nutricionisti također preporučuju jesti jednu ili dvije jabuke u poslijepodnevni kadrov da napuni potrebne elemente u tragovima. I raznolikost sorti omogućuje vam da zadovoljite i najljepši okus.
Šik desert iz jabuka s naše stranice. Iz jabuka izvadite jezgru i izrežite jabuke na pločama. Uronite svaku od njih u slatku jasnoću i pržite u velikoj količini ulja. Zasebno pripremite šećerni sirup u kojem je dodana krema i vanillina. Stavite 3-4 kriške prženih jabuka na pirinsku ploču, pospite sirupom i velikodušno pospite cimetom, kokosovim čipovima ili tla orasima. Ukusne i korisne poslastice su spremni.
Luk
Luk ne samo koristan proizvod, već i panacea od svih bolesti. Svaki dan dodajemo luk u gotovo svim jelima naših stola, ali čak ni mislim o tome koji spremište vitamini, minerali i elementi u tragovima sadrže i korijenske padove i njihove zelene izbojke. Luk ima blagotvoran učinak na radu jetre, štitne žlijezde, kardiovaskularni sustav. Poboljšava imunitet i tretira prehlade.
Sok se tretira s curenjem nosa, ako stavite narečeni luk na pete za noć, a zatim ujutro zaboravit ćete na hladnoću. Takav učinak iscjeljivanja postiže se na štetu posebnih tvari dostupnih u Luki - Phytoncides. Ove tvari zadržavaju reprodukciju patogenih mikroorganizama i mogu ih u potpunosti uništiti.
Važno je napomenuti da pramac praktički ne gubi terapeutska svojstva čak i tijekom toplinske obrade. Stoga imate mnogo mogućnosti za osiguravanje opskrbe tijela s uslužnim programima tijekom cijele godine i, i, po vrlo niskoj cijeni.
Divno dodavanje mesa luka s naše stranice. Rezati luk s tankim prstenovima, sjetite se njegove ruke. Pomiješajte s nasjeckanim kopar i peršinom i dodajte granate žitarice. Savršen i koristan aditiv za pečeno meso je spreman.
Češnjak
Kao i luk, češnjak je bogat korisnim tvarima i također je jaka u borbi protiv svjedoka. Osim toga, češnjak normalizira floru vašeg trbuha, ubijajući štetne mikroorganizme. Ovaj proizvod je također koristan u tome što smanjuje sadržaj kolesterola u krvi. Naravno, u sirovom obliku češnjaka mnogo korisnije, ali nakon toplinske obrade, češnjak gubi svoj neugodni miris. U danima kada možete izbjeći blisku komunikaciju s ljudima, jedite nekoliko svježeg češnjaka, imat će blagotvoran učinak na vaše tijelo.
Savršena riba za ribu iz češnjaka s naše stranice. Glava češnjaka preskočite kroz češnjak som ili vrlo fino goli. Dodajte jednaku količini sjeckanih zelenila (peršin i kopra) i isti dio drobljenih oraha. Napunite maslinovim uljem i sokom od limuna. Dati malo slomljena. Savršena riba za ribu je spremna!
Mrkva
Još jedna zapanjujuća mašta s bogatstvom vitamina i korijena minerala. Mrkva sadrži beta-karoten, koji se pretvara u naše tijelo u vitamin A. Vrlo korisno za mrkvu za gledanje, također sprječava pojavu raka, osobito raka kože. Nije tajna da će čaša soka od mrkve svako jutro pružiti glatku zlatnu tan. Mrkve su bolje jesti u sirovom obliku, jer nakon kuhanja gubi mnoge korisne tvari.
Ukusna salata mrkve od naše stranice. Sattail mrkva na velikom grateru, dodajte grožđice, drobljene orahe i sjeckani češnjak. Nabavite salatu majoneze. Ukusna i korisna snack će ukrasiti čak i svečani stol.
Orekhi
Na popisu svih korisnih tvari sadržanih u orašastim plodovima, cijeli prostor ovog članka će uzeti. Orašasti plodovi su bogati i vitaminima i mineralima. Oni su Poboljšati potenciju Kod muškaraca i libida kod žena - oblik prirodnog Viagra. Matice su također korisni za rad srca, za viziju, 25-30 posto smanjuje rizik od dijabetesa melitusa. Orašasti plodovi mogu poslužiti kao dodatna jela sastojka koja mu daju piqucy, kao i neovisni snack koji dopušta «Zatvoriti crv».
Korisni desert oraha s naše stranice. Pomiješajte nekoliko vrsta oraha, dodajte neke narezane plodove ili sušene plodove i ispunite ga s medom. Korisni desert također može poslužiti savršen doručak.
Riba
Ako želite biti zdravi i puni energije, trebate odbiti meso u korist ribe. Ovaj proizvod je također koristan u tome smanjuje vjerojatnost ishemijske bolesti srca. Osim toga, oni koji su prisutni u masnoj ribi u velikoj količini nezasićenih masnih kiselina su dobra prepreka za sedimentnog kolesterola koji ulazi u tijelo zajedno s drugom hranom. Pokušajte u potpunosti zamijeniti ribu mesa, a zatim barem češće uključite riblja jela u prehrani.
Tajna izrade pržene ribe s naše stranice. Tako da je vaša pečena riba posebno ukusna, ostavite ribu nekoliko sati da se ukloni u takvom umaku: sol, papar, suha metvica, sjeckani češnjak, sok od limuna i biljnog ulja u jednakim dijelovima. Pržena nakon takve marinade ribe posebno ukusne.
Mlijeko
Mlijeko, kao i kiseli mliječni proizvodi vrlo su korisni za tijelo. Mlijeko sadrži tako potreban organizam kalcij, Učvršćivanje kosti. Trudna žena Preporučuje se po danu svakako popiti čašu mlijeka za održavanje razine kalcija. Proizvodi mlijeka ili prilično bakterije, u njima su sadržavali, normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta.
Korisna mliječna kaša s naše stranice. Noćenje upijaju u šalicu graha, graška, pšenice, ječam. Sljedećeg dana, dodajte žitarice duž pravne plodove šumske plodove, kikiriki, grožđice, cedar orašastih plodova, kuhajte neko vrijeme na vodi, a zatim naprezajte, napunite mlijekom i kuhajte do spremnosti savijenosti. Dati još pikantniji okus dodati nekoliko žlica meda za kašu.
Zeleni čaj
Pijte svaki dan zeleni čaj nije samo počast modi, to je vrlo korisno za zdravlje. Zeleni čaj smanjuje rizik od udaraca, poboljšava imunološki sustav. Naravno, ne radi se o čaju u vrećama. Popiti stvarno korisno i vrijedno piće za zdravlje, kupiti samo marginalni čaj i poželjno proizveden u tim zemljama u kojima je zabranjeno korištenje kemijskih aditiva.
Green Tea Based bezalkoholno piće s naše stranice. Pivo zeleni čaj na tradicionalan način. Kada je čaj već spreman, naprezanje i dodajte 2 žličice meda na 200 ml šalice i tri limunska kriška. Promiješati čaj kako bi se potpuno otopio med. Sada dodajte s desetak kockice leda. Ukusna, korisna, tizho- i toplinska pole piće spremno.
Med
S pravom se može nazvati korisnim proizvodom. Med je prirodna zamjena šećera. I činjenica da med savršeno uklanja upalu u bračnom grlu, možda nitko tajna. Ali med nije samo divna sredstva za liječenje prehlade, već je i koristan za radni kardiovaskularni sustav. Med je koristan proizvod ne samo za unutarnju uporabu: šećer med će biti izvrstan piling za vašu kožu. Korisno je miješati med u kadi ili sauni, med korisne tvari su lišene vaše kože.
Plodovi meda s naše stranice. Izrežite oprane i oguljene krovove debljinom od oko pola centimetra, širiti plodove na podmazirano biljno ulje s gadnim i sipati s medom. Stavite u zagrijanu pećnicu i držite 7-10 minuta na temperaturi od 200 stupnjeva. Prije posluživanja na stolu, možete posuti slomljenim maticama ili kokosovim čipovima. Zapanjujući i korisni desert će ugodno iznenaditi vaše goste.
Banane
Jedinstveno voće, također se može pohvaliti i jedinstvena svojstva. Banane uklanjaju stres i ispunite izgubljene sile. Oni sadrže ogromnu količinu vitamina A, a osim toga, banane sadrže četvrtinu potrebne dnevne doze vitamina B6. Banane normaliziraju rad crijeva i čudesno zamijenite laksative. Vođenje željeza u bananama povećava razinu krvnih hemoglobina. Osim svih, korisna svojstva ovog proizvoda također su u normalizaciji aktivnosti kardiovaskularnog sustava, pružajući mozak kisika, neutralizirajući povećanu kiselost želuca. Ali nemojte zaboraviti da je energetska vrijednost banane 90 kilokalorija na 100 grama, tako da nije potrebno biti vrlo fasciniran bananama za one koji doživljavaju za svoj struk.
Banana Kebabs s naše stranice. Ljeti u prirodi, pri kraju braziera, možete pripremiti nevjerojatan desert iz banana. Sneak Banana na ražnjićima i drži vrući ugljen. Zatim ga očistite, izrežite ga na prstenove oko 1 cm debljine, a zatim sipajte glazuru čokolade. Prije posluživanja, možete posuti kokosovim čipovima ili drobljenim maticama (u ovom slučaju, cedar orašasti plodovi su posebno dobri).
Masline
I crne i zelene masline posjeduju masu hranjivih tvari korisnim za tijelo, vitamine i mikroelemente. Tako je, na primjer, masline posebno velikodušno na vitaminu E, kao i na željezu. Masline se mogu jesti kao neovisna posuda (crne masline posuti sok od limuna i posuti crvenom papukom velikog mljevenja posebno su dobri za doručak, na primjer) i u jelima (nekoliko maslina će dati piqucy za svadbeni, dodajte tanki okus u salatu ). Korisno jesti iu hrani i maslinovom ulju. Pokušajte sve salate za to. Osim korisnih svojstava masline, kao hrana, posjeduju i estetske sposobnosti - mogu biti vrlo lijepe za ukrašavanje bilo jela.
Osim maslina, avokado je također bogat vitaminom E. Također sadrži mnogo kalija, što je potrebno za sprječavanje hipertenzivne bolesti.
Salata «Vitamin E» s naše stranice. Pomiješajte u šalici rez s kockama, krastavcima, lukom, avokadom, crnim maslinama, golim i dodajte zelenile i lišće salate, kukuruzni mogu i drobljeni orasi. Dodajte sok od limuna, suho metvice i ispunite salatu maslinovog ulja. Takva salata nije samo vrlo korisna, već i šarmantna sa svojom raznobojnom svjetlinom.
Malo znati što je hrana korisna i što je korisno, također je važno uzeti u obzir značajke vašeg tijela i regulirati hranu s ovim većini značajki. Pravilna i uravnotežena prehrana može raditi čuda.
Kao što znate, zdravlje tijela počinje s pravilnom prehranom. Stoga, pretpostavljamo sebi sa svim ljubavlju i brizi. Naša web-lokacija želi vam zdravlje i ... ugodan apetit!
