Izgubiti težinu ispred sezone plaže - ovdje je san o bilo kojoj ženi. Treba se resetirati samo nekoliko kilograma, drugi - nekoliko desetaka. I oni i drugi naša stranica preporučuje mršavljenje na sustavu «Minus 60».
Što bi trebala biti savršena prehrana - ne previše stroga, apsolutno bezopasna i, naravno, učinkovita. Ne dijeta i san! I takva prehrana postoji! Iskreno, ne želim ni njezinu prehranu. Ovo je pravi zdrav sustav prehrane «Minus 60 sustav». Izumio je njezinu ekaterinu Miromanku, koja je na osobnom primjeru pokazala učinkovitost sustava. Autor je uspio izgubiti 60 kilograma težine u šest mjeseci. Za one ljude koji «nositi» Postoje deseci dodatnih kilograma, sve zvuči kao bajka. Međutim, nevjerojatan rezultat je stvarno zajamčen. Mora se reći da proces mršavljenja ne zahtijeva nikakve žrtve - jedete sve proizvode (s rijetkim iznimkama), samo u određeno vrijeme i ... izgubiti težinu.
Mehanizam «Minus 60 sustava»
Zapravo, minus sustav 60 nije ništa drugo nego Odvojeni obroci. Ova dijeta nema kontraindikacije - pogodan je za apsolutno sve ljude (čak i momme za njegu). Stvar je u tome da se to ljudi trebaju jesti, kako se ne oporave, imaju dobro zdravlje i dugo žive. Mnogi ljudi se dovode na izgled brze hrane i drugih «hrana» Primamljavanje. Čak i vodeći nutricionisti nisu pronašli nešto za pronalaženje i prepoznavanje sustava «Minus 60» bezopasna, zdrava i učinkovita. Očigledno, dakle, sustav Momanove pronašao stotine tisuća sljedbenika, kako na mreži iu životu stvarnog. Njegov jedini nedostatak - za mršavljenje treba vremena, ali u 100% slučajeva, težina se ne vraća!
Psihološka postavka
Bez obzira koliko primamljivo «propisi» Za dragocjeni gubitak težine, većina ljudi je vrlo teško preseliti se iz uobičajenog «ružan» prehrana u zdravu prehranu. Deseci izgovora su izumljeni. Ali olakšavaju sve izgovore, ali pokušajte ponoviti «podvig» onima koji su znatno izgubili mnogo teže. Samo mislim kako ćete se brinuti o rastanak s dodatnim kilogramom. Postoje čak i usluge koje stvaraju slične «Photo Roboti». Želiš biti lijepa, samouvjerena djevojka s strukom. Ili želite sjediti kod kuće, smanjujući depresiju na svoju omiljenu tortu? Koji čitatelji naše stranice, koji ne mogu odlučiti, preporučiti čitanje knjiga.Momanova. Oni doslovno naplaćuju energiju, daju snagu, kao da vam daju krila.
Razumijem da je u vašem životu već bilo jezive izmjene, tijekom kojih ste doživjeli osjećaj gladi, slabosti, možda čak i vrtoglavice. Vjerujte moje iskustvo - više neće biti. Nećete gladovati, uskratite se u svemu. Bit ćete dobro, u potpunosti jesti, dok se osjećate nevjerojatno u tijelu!
Uvjeti za gubitak težine na minus 60 sustav
Dakle, obraćamo se pravilima.
Ujutro možete sve učiniti! Da, za doručak (do 12-00!) Možete priuštiti sve vaše duše. Šalica kave s smeđim šećerom, kriška slatkog kolača, vafla, mesa. I to je u redu! Vjerujte mi, više ne treba «Sjediti na vodi» i uskrati se u omiljenoj hrani. Sada je dovoljno odgoditi sebe mali komad svoje omiljene torte do jutra. Tako je jednostavno! Ali zabrana je ili gram mliječne čokolade. Iako, mislim, na pozadini dopuštenog kupca, to nije problem. Istina, dijelovi ne bi trebali biti ogromni. Preklopite dlan kanta - točno toliko možete jesti u jednom obroku (ne računajući tekućinu), a oni će biti točno tri dnevno.
Pravi ručak. Na 12-00 «Kola se pretvara u bundevu», I početi «Zabranjeno je». Za ručak, jesti sve pečene, pirjano, kuhano, kuhano za par. Bez prženog krumpira ili masti juha! Tabu! Večera se može sastojati od dva jela, samo s juhama ne voli - oni će vrlo kratko ugasiti glad.
Sjetite se kako se proizvodi pravilno kombiniraju. Ako krumpir ili grah, onda samo s povrćem. Meso (ne masnoća, čak i kebab) i ribe se ne kombiniraju s prilozima! Špageti su dopušteni samo sirom ili povrćem.
Na primjer. Kuhana pileća prsa može se jesti sa salatom rotkvica, krastavac i zelenilo, ispunjenom prirodnim jogurtom. Ili s istom salatom da pojede nekoliko daza. Juhe su dopuštene povrće, bez krumpira. Prirodno, bez sunca i juha-Kharcha. Prilikom kuhanja jela koristite začinjeve-biljke, dodat će hranu okusu, čine ga sortom.
Ako jedete u kafiću ili blagovaonicu, definitivno ćete pokupiti jela - meso, piletinu, ribu ili plodove mora s bilo kojim salatom - luksuzni ručak. Ili tjestenina s povrćem. Tamne razrede kruha, mali dijelovi krastavaca su dopušteni. Sushi ljubavnici - iznenađenje! Pijte ih za ručak i loše!
Suzdržan večeru. Tako da vaša večera ne smije biti najkasnije 18-00 (4 sata prije spavanja). Ako je to problem, idite na takav način postupno - tako lakše. Za večeru možete jesti bilo kakvu salatu ili kuhano meso. Pod zabranom graška, patlidžana, gljive, luk, krumpir, grah. Idealna večera bit će biljna salata s niskim udjelom sireva i prirodnim jogurtom, vikendica kolač od jabuka, kuhana pileća prsa s kupusom u Pekingu. Nakon večere, možete popiti kavu bez šećera, biljnih čajeva, vode po volji.
S takvom prehranom tjedno postoji prosječno 50 grama gubljenje težine, događa se više - sve pojedinačno. Ponavljam - nema divlje glad i bolest!
Mi brinemo o televiziji
Razumijete sebe, gubitak težine, postajete vitkiji, ali preko željene seksualne figure će morati raditi! Dnevne vježbe, jogging, bazen - odaberite ono što vam se sviđa - učinite da se vaš broj zategne. I da bi se vratila elastičnost kože, autor sustava «Minus 60» preporučuje nekoliko puta tjedno nakon kupnje koristite piling kave. Trebate sakriti «Problematične stranice» (ali ne dojke!) Helm za tuširanje, ulijte dlan šaku mljevene kave i masirajte trbuh i / ili kukove s kružnim pokretima ne duže od 10 minuta. Koža će biti ažurirana, postat će nježna, povlači se.
Želim dodati iz sebe, najteže je večer. Svi večera, gosti su pozvani da posjete, ukusne ... i ne možete. Izlaz: Do šest sati naći ćete na bilo kojoj tablici da biste pronašli ono što je dopušteno! I nakon 18-00, možete piti suho crno vino i jesti nekoliko komada čvrstog sira. Savršeno omesti od blagdana!
I dalje. Nemojte se gnjaviti s kuhanjem. Ručak se ne može izmisliti - usudite komad mesa i jedite ga s povrćem. Za večeru, kuhati salatu. Sada proljeće - zelenilo, povrće i, prema tome, pojavila se raznolikost salata. Slijedite biljni čaj (s mint, lemongrass, sepia - pića i bez šećera!) iu trenucima «grob doom» Pijte Casfechku. Nakon tjedan dana ste tako navikli na sustav, koji se već ne sjeća kako su se hranjeni prije. Cijela moja obitelj otišla je s zadovoljstvom takvoj hrani - svatko voli!
Sretno vama i samo vama «Minusi» vage!
