Što daje zasebnu hranu

Svi smo mi ljudi. Svi imaju svoje prednosti i kontra, likove, želje, snove, probleme ..

Jedan od tih problema je problem prekomjerne težine. Ljudi iz njega «patiti» Mnogo manje, ali žene. Oni su žene! I svatko želi pogledati bilo koju dob mladu, vitku, lijepu. Da, ova želja je skupa. Mnogi su sramežljivi od svoje težine, složene ove prilike, nervozni, sami se guma za prisilne gladove, ograničavajući sebe u hrani, ograničavajući sebe u zadovoljstvo jesti ono što vam se sviđa, želite. Više ne postoji prije peciva s vanilijom. Ali najvažnije je neznanje: kako se podržati u određenom fizičkom obliku, a ne naštetiti vlastitom zdravlju.

Postoji velika masa svih vrsta tehnika i dijeta, ali naša stranica danas će utjecati samo na jednu od temu koju je stvorio američki liječnik-naturolog Herbert Shelton - to je zasebna hrana.

Suština zasebne prehrane

Korijene teorije, iako se smatra da razmotri. Shelton je osnivač, još uvijek se pojavljuje iz Rusije, jer su prvi put da su ti eksperimenti počeli proučavati poznati ruski znanstvenik i. I. Pavlov u svom laboratoriju. I već «pokupila» tema i dala joj, kao ako je opipljiva, boja. Suština teorije odvojene prehrane je otprilike na sljedeći način: Ako istovremeno preuzmite obroke su pomalo nekompatibilni proizvodi, teško je probava, tijelo će potrošiti mnoge od svojih resursa u «stražnjica» način. U isto vrijeme, s ispravnom distribucijom i uporabom proizvoda, masti i ugljikohidrata se oksidiraju na vrijeme, apsorbiraju tijelo bez oblikovanja depozita masti.

Proizvodi koji sadrže uglavnom ugljikohidrate (kruh, žitarice, krumpir itd.) Prema teoriji odvojene prehrane nespojivi su s proizvodima proteina (meso, jaja, vikendica). T.E. Njihova simultana kombinacija u hrani nije dopuštena. Zasebno postoji skupina neutralnih proizvoda (voće, povrće, kiselo vrhnje itd.) koje se mogu jesti i od prvog, a s drugom skupinom hrane.

Kako bi se izračunala kompatibilnost proizvoda među njima, razvijen je posebna tablica kompatibilnosti kada. Iskorištavanje toga, možete naučiti kako jesti pravo bez ugrožavanja zdravlja i koristi za vlastito tijelo.

Tablica kompatibilnosti proizvoda prilikom biranja

"+" - dobro "0" - dopušteno "-" - loše	jedan.	2.	3.	4.	pet.	6.	7.	osam.	devet.	10.	jedanaest.	12.	13.	četrnaest.	petnaest.	šesnaest.
jedan. Meso, riba, ptica		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Mirisne vrhove	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Maslac kremast, krema	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Kiselo vrhnje	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
pet. Biljno ulje	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Šećer, slastičarnica	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Kruh, žitarice, krumpir	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
osam. Voćna kisela, rajčica	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
devet. Voće slatko, sušeno voće	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Zeleno i nepovezano povrće	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
jedanaest. Povrće škrobne	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Mlijeko	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Vikendica, fermentirani mliječni proizvodi	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
četrnaest. Sir, Brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
petnaest. Jaja	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
šesnaest. Orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Ja ću napraviti rezervaciju samo da se nekompatibilni proizvodi mogu koristiti s intervalom od oko dva sata tako da prethodna hrana već može reciklirati i ne ometati njihovu asimilaciju, ali dinja i mlijeko, na primjer, ne kombiniraju s bilo kojom drugom proizvodi. Osim toga, poželjno je koristiti toplinsku obradu koliko god je to moguće prilikom kuhanja, tako da spasite sve korisne vitamine i elemente u tragovima sadržani u njemu.

Približna prehrana prilikom premještanja na odvojenu hranu

Doručak. Sir, kiselo vrhnje, sir, sendvič iz kremastog maslaca, voćna salata, nezaslađenog voća.

Večera. Moraju biti bogati proteini, dok koristite jela od mesa, ne biste trebali «opterećenje» Poznati uzorci proizvoda od brašna (tjestenine) ili krumpira. Na juhe od prve povrće i juhe, a za desert - voće, po mogućnosti, također nezaslađeni. Pića - sokovi iz prirodnog voća.

Večera. Svi znaju da prije spavanja i noći nije bolje. Ili ako želite jesti proizvode koji su bogati ugljikohidratima jer se vrlo brzo apsorbira u tijelu. Na takve proizvode, kao večeru, kotaroni s sirom, mrkvom ili kaserolom krumpira, slatko voće mogu se pripisati. Kao pića - prirodni sokovi.

Pluse od odvojene prehrane

Za nedvojbene pluseve ove zasebne prehrane moguće je da se u osobi koja ga koristi značajno smanjuje zantikalaciju tijela, jer rizici truljenja ili fermentacije nisu isključeni ili isključeni, opterećenje gušterače je smanjeno ili isključeno, opterećenje gušterače se smanjuje. Dodatni pokazatelji težine smanjeni su i ukupno zdravlje se značajno poboljšava. Učinak gubitka težine javlja se, u pravilu, nakon dva do tri mjeseca primjene ove metode hrane, a dugotrajno se sačuva smanjenje indikatora težine, da ne spominjemo stalnu uporabu metode odvajanja. Tijelo, s očinim osjećajem gladi, sve dobiva sve tvari potrebne za normalno funkcioniranje. Takva prehrana je vrlo korisna za bolesti i poremećaje gastrointestinalnog trakta.

Kontra odvojene prehrane

No, uzduž zasebnu prehranu, kao u bilo kojem prijelazu na bilo koju prehranu, ona pripada da hrana ne može uvijek biti kušana. Da, i promijenite uobičajeni raspored obroka na sustavu zasebne prehrane za mnoge ponekad dovoljno teško. Za to, na minimumu, potrebno je imati moć volje i velike želje. Čovjek u početku, u prirodi, jedem je jeli mješovitu hranu, tako da će umjetno prisiliti za razdvojenje obroka zasigurno dostaviti neke neugodnosti. Opet, s obzirom na, na primjer, ljudi koji rade u uredima. Uostalom, njihova prehrana tijekom radnog dana je konstantni čaj, kava, sendviči, poluproizvodi.

Bez obzira na energični sustav koji niste izabrali za sebe, u modernom ritmu «urbani» Život Naša web-lokacija preporučuje da se tijelo također neke vježbe. Dobro uklopiti na otvorene šetnje u parku, sustavni sportovi, fitnes, aerobik. Vrlo pozitivno u moralnom i fizičkom smislu, turističke kampanje su pogođene, kupanje u bazenu.

Ljubav na zdravlje i ostaje u isto vrijeme na izvrsnoj lokaciji duše i tijela.