Svrha ove prehrane je eliminirati trajni rast taloženja viška masti. Dijeta se uspješno koristi u liječenju pretilosti, kada nema bolesti probavnih organa, kao i sredstvo za samo-gubljenje težine.
U skladu s ovom dijetom, u pravilu, dnevni unos slobodne tekućine je ograničen. Također je potrebno ograničiti u prehrani broj kuhanja soli. Osim toga, izbornik je ograničen na proizvode koji mogu uzbuditi apetit. Hrana se može pripremiti u gulašu, peći ili u zavarivanju. Hrana se obično prihvaćaju mali dijelovi, pet do šest puta dnevno. Trebalo bi biti u iznosu koji je dovoljan za zasićenje. Dovoljna količina hrane je formirana zbog niske kalorijske hrane, koja se sastoji od voća i povrća. Ovaj pristup omogućuje da ne doživljava osjećaj gladi tijekom cijelog razdoblja prehrane.
Osnove prehrane
Dopušteni proizvodi na prehrani broj 8 uključuju raženi kruh i pšenični kruh, koji se peče iz grubog brašna. Također je dopustio bijeli kruh od bijelog i bijelog pšeničnog kruha. Od juha možete koristiti razne juhe od povrća u kojima u malim količinama možete dodati krumpir. Dopušteno je jesti juhu, borshs, croster i Okoska. Također su dopuštene juhe koje se pripremaju na slabu ribu s niskim debelim ili na mesnoj juhi.
Meso je dopušteno govedina s niskim udjelom masti, meso zečeva, teleće meso, pureće meso i pileće meso. Ponekad možete razmaziti niske jagnje i svinjetine. U isto vrijeme, meso se najprije preporučuje za gulaš, pecite ili kuhati. Tek nakon toga meso može biti malo prženo. Goveđi kobasice i goveđi čuvar su dopušteni iz mesnih proizvoda. Što se tiče ribe, sva ne-debela riba je dopuštena, koja se može peći, kuhati i ponekad pržiti. Morski plodovi su dopušteni škampi, dagnje i kamenice.
Dijeta ne ostavlja ljubitelje mliječnih proizvoda. Od tih proizvoda dopušteno je nisko masnoće mlijeko, kao i fermentirani mliječni proizvodi. Vikendica u raznim obliku i kiselo vrhnje. U ograničenim količinama možete jesti i sorte niskih masti sireva. Što se tiče jaja, jaja se mogu konzumirati par komada dnevno u strmom obliku ili u obliku proteinskih omleta.
Salate od sirovog ili virudnog povrća su dopuštene iz grickalica. U biljnim salatama, možete dodati meso. Dopušteni osigurači od mesa ili ribe. Ponekad možete jesti pršut s niskim mastima.
Gotovo sve vrste povrća. I neke vrste povrća moraju biti u sirovom obliku. Preporuča se uključiti u prehranu tijekom dijeta svježih krastavaca, svih vrsta kupusa, rotkvica, salate, bundeve, repa i rajčice. Nakon pranja, dopušteno je uključiti u izbornik kupus u sačuvan. Čak je i marinirano i slano povrće dopušteno u ograničenim količinama.
Svaki dan možete jesti na dijelovima krumpira, mrkve, zelenim graškama i repe. Bobice i voće koji pripadaju slatko slatkim sortama dopušteni su iu kuhanom obliku i slanom obliku. Možete se zidati žele, kompote i muškatni oraščići. Od pića, prema pravilima, čaj, kava s mlijekom, kao i crna kava. Također se dopuštaju i ukusni sokovi iz svježeg povrća, povrća i bobica. Od umaka je dopušteno rajčice, bijelo s povrćem, crvenim umakom. Što se tiče masti, kremasto ulje i biljno ulje u posuđema su dopušteno.
Zabranjeni proizvodi
Dijeta predlaže eliminirati proizvode koji imaju prekomjernu kalorilnost ili proizvode koji su bogati jednostavnim ugljikohidratima, kao i štetne masti. Konkretno, morate isključiti iz prehrane kobasica, masti, masne janjetine i svinjetine. Osim toga, morate isključiti bilo kakve kobasice iz prehrane tijekom dijeta, osim za goveđe vreće i doktorske kobasice. Isključite iz prehrane, trebate pečenje iz bijelog brašna, pečenje iz napuhavanja i tijesta. Također trebate isključiti bijelu rižu i tjesteninu. Svaka mliječna kaša mora biti isključena.
Ne ostanite tijekom prehrane postoje knedle, poluproizvodne juhe, poluproizvodi. Iz prehrane tijekom ove prehrane trebate isključiti gotove mliječne slastice, sladoled, podebljani svježi sir i masni sir, svježi sir, slatki jogurt, Ryazhenka, ulje, med, bilo koestira, šećer, čokolada, pa čak i dijabetičar.
Zabranjeni proizvodi uključuju slane sireve, kavijar, solne ribe, majoneze, sendviče, kao i bilo koji drugi gotovi umaci koji sadrže masnoću. Osim toga, morate isključiti iz prehrane krastavaca i marinada ili ih ostaviti u ograničenim količinama. Slatki sokovi i kakao.
Prema ovoj prehrani, poželjno je od obroka za uklanjanje nekih začina koji lutaju apetitom. Konkretno, preporuča se isključiti curry, crvena paprika i kurkuma. Dopušteno je samo koristiti kopar, bosiljak i peršin. Iako postoji mišljenje da će u prehrani tijekom usklađenosti s dijetom broj 8 biti dovoljna količina proteina, tada se začini mogu koristiti bez mnogo rizika. Za zabranjene proizvode tijekom dijeta broj 8 također uključuju bilo koje alkoholna pića.
Dijeta broj 8a
Ova verzija prehrane je također namijenjena za liječenje pretilosti. Ova dijeta se razlikuje od dijeta broj 8, tada je ova opcija ograničena na kalorijsku hranu. Dijeta sadrži oko 70-80 grama proteina, 60-70 grama masti i približno 70-80 grama ugljikohidrata. Sadržaj kaloričnog dnevnog dijeta ograničen je na 1100-1300 kilokalorija. Isti proizvodi su dopušteni da u dijetu broj 8, ali u manjim količinama.
Dijeta broj 8 "0"
Ova prehrana je obično dodijeljena u pretilosti, koja se odvija bez ikakvih popratnih bolesti koje utječu na kardiovaskularni sustav i probavne organe. Ova verzija prehrane je stroži oblik terapeutskog tablice nego dijeta broj 8 i dijeta br. 8a. I razlikuje se od njih činjenicom da je kalorija hrane ograničena na maksimum. Ova dijeta je kao i dijeta broj 8a, imenovan je na kratko vrijeme. Dnevna prehrana sadrži oko 40-50 grama proteina, 50-70 grama ugljikohidrata, kao i 30-40 grama masti. Dnevni sadržaj kalorija u isto vrijeme je 700-800 kilokalorija. Proizvodi tijekom dijeta su isti kao s dijetom broj 8, ali u ograničenoj količini.
Uzorak
Izbornik može biti sljedeći. Dakle, na prvom doručku jedemo nisko-debeli sir i biljnu salatu, koja se može hraniti biljnim uljem. U vrijeme drugog doručka jedite nove jabuke. Za ručak, pripremamo vegetarijansku borsch, punjeni kiselim vrhnjem, kupusom u kuhanom s biljnim uljem, kuhanim mesom i pićem nezaslađenom komponom od suhog voća. Za večeru, jesti kuhanu ribu, gulaš iz povrća i čaja i pijte jednu čašu kefira s niskim udjelom masti za noć.
