Mnoge vrste francuske prehrane, uključujući i klasičnu francusku prehranu, uspješno se koriste za pola stoljeća. Pročitajte više o svim glavnim vrstama francuske dijete Recite čitateljima MyMedInform.Com u ovom članku.
Prvo biste se upoznali s općim načelima francuske prehrane. Prije svega, nutricionisti preporučuju pažnju na brzinu prehrane hrane. Vjeruje se da će to sporije učiniti, to bolje. Prije primanja hrane preporuča se piti čašu pitke vode. Ako nema kontraindikacija, možete dodati sok od limuna u vodu. Takva voda s limunom se dobro aktivira metabolizam.
Što se tiče prehrane dijeta, pruža potrošnju proizvoda s malom količinom masti. U isto vrijeme, dopušteni proizvodi tijekom prehrane uključuju hranu kao što su riba, plodovi mora, sir, povrće i kruh od cjelovitih žitarica. Što se tiče mesa i jaja, ovi se proizvodi mogu koristiti samo u ograničenim količinama. U isto vrijeme, poželjno je odabrati meso zeca, puretine i teletine. U ograničenim količinama također se mogu uključiti u prehranu plodova koji se mogu koristiti kao desert.
Također važna pravila za francusku prehranu je posljednji pravilo za primanje obroka. Prema ovom pravilu, posljednji obrok tijekom francuske prehrane trebao bi biti najniža kalorija. Može biti salata od povrća ili kuhana riba. Preporučuje se da je posljednji obrok hrane najkasnije 19:00.
Francuska prehrana za dva tjedna
Ova verzija dijeta za 3-5 dana može se nazvati osnovnom prehranom za svakoga tko želi izgubiti težinu. Za dijetu morat ćemo pripremiti posebnu salatu. Za njegovu pripremu, osim korijena celera, trebat će vam par paprika, salate lišće, par krastavaca i jedan limun. CLERY'S korijen tri na velikom grateru, papar i krastavci su fino rez. Sve mješovite. Osnova za salatu je spremna. Sva ta količina mora biti podijeljena na pet malih dijelova koji će morati jesti svaka dva sata tijekom dana. Uz svaki obrok, dodajte limunov sok u dio.
prednosti.
Ovo je kratka prehrana za prilično brzo mršavljenja.
Minusi.
Ova verzija francuske prehrane ima monotoni izbornik. U isto vrijeme, dijeta ne smije koristiti ljude koji mogu imati alergijsku reakciju na celer. Ona se također ne preporučuje ljudima Varikoza i čir.
Francuska prehrana na jogurtu
Opcija je dizajnirana tri dana. Za ovu francusku prehranu trebat ćemo svaki dan pet staklenki jogurta i tri grejpa. Važno je da je jogurt bez šećera i bez ikakvih aditiva. Za svakih pola sata prije obroka, iscijedite sok od grejpa i pijte ga. Nakon pola sata možete jesti jogurt. Važno je da posljednji obrok nije najkasnije tri sata prije spavanja.
prednosti.
Ovo je kratka verzija prehrane.
Minusi.
Kontraindicirano u prisutnosti alergija na citrus. Iu prisutnosti bolesti u kojima je citrus nemoguće koristiti.
Francuska prehrana na granadi
Za ovu opciju, prehrana tri dana također moramo kuhati posebnu salatu. Za njegovu pripremu trebat ćemo salatu lima, četiri komada trešnje rajčice. Još uvijek treba balzamični ocat. Za pripremu salate morate dobiti zrno iz granata. Zatim pomiješajte sa salatom i rajčicom. Salata ispuniti s balzamičnim octom. Sva ta količina raspoređena na tri obroka. Između obroka je dopušteno piti vodu s limunom.
prednosti.
Kratka dijeta za dovoljno brzog mršavljenja. Ima blagi izbornik.
Minusi.
Ova verzija francuske prehrane definitivno se ne smije koristiti u takvim patologijama kao čir i gastritis. Osim toga, sok od nara može pokvariti caklu zuba. Osim toga, ova dijeta se ne može koristiti trudna.
Opći zaključci
Većina zastupljenih dijeta, kao što možete vidjeti, imati prilično oskudan izbornik. To je osobito vidljivo na dvotjednom verziji. Osim toga, svaka varijanta gornje prehrane ne može se nazvati uravnoteženom prehranom. Međutim, treba napomenuti da se sva jela u francuskoj prehrani pripremaju prilično brzo i jednostavno.
