Temelj tih dijeta, naravno, jest Stavljanje hrane. Bez toga, čak su i ljudi s tankim zgradama teško održavati konstantnu težinu. Konkretno, ovisno o podatkovnoj prehrani za modele, koji će se raspravljati u današnjem članku, morate napustiti sve brašno, dimljene i pržene. Osim toga, tijekom prehrane ne bi trebala jesti slatkiše. Također treba napomenuti da je prehrana mnogih dijeta bogata svježem voćem i bobicama, naime, jabuke, grejpfruts, naranče, breskve, lubenice i šljive.
Općenito, bilo koja varijanta modela prehrane je vrlo teška. Uostalom, modeli nemaju vremena za sjedenje na tjedno dijete - moraju brzo izgubiti težinu. Stoga, u odnosu na modele, izražavanje «Ljepota zahtijeva žrtvu» Kako ne može biti na putu.
Obično svaki model ima svoju tajnu ljepote, ali, ipak, objavljene su opće preporuke i neke opće prehrane. Zatim razmotrite c našu stranicu nekoliko opcija dijete za modele.
Modeli dijeta za 7 dana
Ovo je prilično tvrda verzija dijeta modela. Odlikuje se niskim kalorijama i ugljikohidratima, što omogućuje samo tri dana za resetiranje oko 3-5 kilograma. Svaki dan izbornik ove prehrane može biti približno sljedeći. U 9:00 jedemo jedno kuhano jaje, u 12:00 jedem 175 grama s niskim udjelom masti i piti zeleni čaj bez šećera. U 15:00 će biti posljednji obrok, a također će se sastojati od labavog skuta i čaja.
Također trebate izaći iz ove prehrane. Odmah idite na uobičajenu hranu ne vrijedi. Kalorij i količina hrane trebaju postupno smanjiti.
prednosti.
Dobar rezultat u kratkom vremenu.
Minusi.
Prilično kruta prehrana koja se ne može koristiti češće nego jednom mjesečno. Osim toga, tijekom ove prehrane, loše zdravlje je moguće, čija je vjerojatnost smanjena prilikom hodanja na svježem zraku.
Najveći modeli dijeta
Pod ovom dijetom morate slijediti nekoliko jednostavnih uvjeta: ukupni sadržaj kalorija dnevne prehrane ne smije prelaziti 1000 kilokalorija i tijekom dana trebate piti dovoljno mnogo toplu tekućinu. Velika količina tekućine doprinosi uklanjanju štetnih šljaca i štetnih toksina iz tijela.
Svaki dan ovog tjedna počinje gustom zadovoljavajućim doručkom, čiji prehrana nije ograničena na samo jednu opciju. Prva opcija je par jaja jaja, druga opcija je 50 grama s niskim udjelom masnoće i jedan komad kruha s maslacem. Doručak se pokreće šalica čaja, bolje zelena. Umjesto čaja možete piti samo čašu vruće vode. Kao drugi doručak trebate piti šalicu vrućeg čaja ili čašu vruće vode.
Ručak tijekom ove prehrane je prilično bogat. Dakle, mali dio niskog masnoće ili ribe s niskim udjelom masti priprema se za ručak. U isto vrijeme, meso se obično priprema na posebnoj rešetki. Za ručak također će biti dio salata graha, zelenog graška i lišće salate. Salata se može hraniti malom količinom biljnog ulja. Za vrijeme blagovaonice možete kuhati nekoliko nezaslađenih plodova. Na kraju večere, popijte šalicu zelenog čaja ili možete čašu tople vode. Powtar vrijeme u ovoj prehrani obično se događa u 16 sati. U ovom trenutku možete, kao u vrijeme drugog doručka, piti šalicu zelenog čaja ili može biti čaša vruće vode. Što se tiče večere, u svojoj glavnoj prehrani tijekom prehrane obično uključuje 300 grama zelenog povrća, nekoliko malih kriški crnog kruha s maslacem i tradicionalnim zelenim čajem ili čašom tople vode. Ako ste čak i oteli proizvode koje niste jeli tijekom dana, možete ih dodati na večeru. Prije spavanja također pijete vrući zeleni čaj ili može biti čaša tople vode.
prednosti.
Dovoljno raznovrstan jelovnik.
Minusi.
Neuravnotežena prehrana koja može naglasiti za tijelo. Može se pretvoriti u pogoršanje opće dobrobiti.
Mali zaključci!
Većina varijanti modela dijeta omogućuje samo tri ili četiri dana za resetiranje oko pet kilograma viška težine. Osim toga, nakon prehrane, ne morate ići u poznatu hranu u roku od nekoliko dana. Općenito, tijekom bilo koje od ovih dijeta, vrijedi obratiti pozornost na moje blagostanje. Dakle, za vrijeme prehrane je vrtoglavica i slabost. To posebno vrijedi za ekspresnu prehranu tri dana. Osim toga, ova dijeta bolje koristiti djevojke mlađe od 30 godina. U ovoj dobi težina se smanjuje mnogo brže.
