Usput, u nekim zemljama, repa zove Buryak. Stoga, ponekad možete čuti da se prehrana repe naziva burinyak prehrana. Sam repe sadrži mnoga vlakna, folnu kiselinu i vitamin C. Osim toga, postoji jod, magnezij, kalcij, fosfor, bakar, kao i drugi elementi u tragovima. Osim toga, postoji mnogo željeza u repe. Usput, repa može ispuniti 10 posto dnevne stope vitamina C i vlakana. Također je vrijedno spomenuti da se ova korijenska biljka dugo koristi u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ovo povrće se koristi za liječenje nedostatka željeza anemija problemi s jetrom.
«Kopati» Mršav
Slimming uz pomoć repe nije zbog prekrasnih svojstava, već samo zbog niskog sadržaja kalorija ovog korijena. Dakle, na 100 grama postoje samo 43 kalorija. Općenito, po danu je dopušteno jesti više od dva kilograma ovog korijena.
Rejeka pod poštivanjem dijeta može se koristiti u kuhanom obliku, a također je moguće od toga da se salate ili pecite u pećnici. Općenito, ako pretražujete, možete pronaći mnogo različitih jela recepata s repom. Osim toga, repe mogu napraviti sok od repe. Samo se u vrijeme ne preporučuje piti više od dvije žlice soka od repe. Činjenica je da je ovaj sok vrlo jak alergen. Općenito sok od repe se ne preporučuje da se koristi u koncentriranom obliku i treba se razrijediti s vodom.
Recepti za prehranu za repe
Uz ovu verziju mršavljenja, možete odbaciti otprilike pet kilograma viška težine. Odmah trebate reći da se prehrana za repe općenito ne može pripisati zdravoj prehrani. Činjenica je da u izborniku ove prehrane nema raznolike zdrave hrane. Osim toga, izbornik ove prehrane ne daje dovoljan broj hranjivih tvari i kalorija. U isto vrijeme, ukupni dnevni sadržaj kalorija u prehrani tijekom prehrane bit će približno sastav redoslijeda od 700 kalorija. Općenito, ovo je prilično kruta prehrana na kojoj se mogu napraviti samo tri glavna obroka. Ne rješava nikakve grickalice između glavnih obroka.
Izbornik za svaki dan može biti približno sljedeći. Za doručak će biti svježe mrkve, ubijene na sredini ili velikim graterima, a rafinirana kisela krema pričvršćena je žlicom. Za ručak možete kuhati juhu od mrkve. Također pripremite salatu svježe mrkve i svježe repe. Salata također doda češnjak i maslinovo ulje. Svježe sok od repe. Za večeru možete ponovno pripremiti salatu od mrkve kapeta, začinjene s dvije tri kapi maslinovog ulja. Nekoliko sati prije spavanja piti jednu čašu kefira s niskim udjelom masti. Tijekom dijeta morate piti dovoljno tekućine. U tu svrhu, osim jednostavne pitke vode, možete koristiti mineralnu vodu, čaj i kavu.
prednosti.
Dopušta samo tri dana da izgube oko 5 kilograma viška težine.
Minusi.
Ovo je prilično kruta prehrana, a njegov izbornik ne može se nazvati punim. Stoga tijelo tijekom ove prehrane neće dobiti dovoljnu količinu kalorija i hranjivih tvari. Mršavljenje se provodi zbog činjenice da se potrošnja kalorija oštro smanjuje. U isto vrijeme, većina pala kilograma bit će višak tekućine, a ne masti sloj. Stoga je moguće da će se nakon prehrane pao kilogrami vratiti. Osim toga, tijekom prehrane se može pojaviti glavobolja, smanjenje razine glukoze u krvi, drhtanje udova i promjena raspoloženja.
Beetna prehrana za 7 dana.
Ova opcija prehrane repe za 7 dana omogućuje vam da resetirate oko 5 kilograma viška težine. Približan izbornik za svih 7 dana može biti kako slijedi. Kao doručak - par žlica soka od repe, kao i naribana mrkva i salata od repe. Ova salata može se hraniti malom količinom maslinovog ulja. Kao ručak bit će jedan repe u kuhanom obliku, koji se režu kocki. Na večeru kuhati copeter. Također jedemo komad raženog kruha i popijte demontanski čaj. Kao podnevna soba, popijte čašu soka od mrkve i jedite pola repe repe. Večera će se peći u peći u peći. Također za večeru pripremamo salatu od maslinovog repe s maslinovim uljem. Na kraju večere, pijte nezaslađenog čaja.
prednosti.
Ne tako teška dijeta kao trodnevna opcija.
Minusi.
Ovo je prilično duga verzija dijeta. Izbornik prehrane nije punopravan. Tijelo tijekom prehrane nedostaje hranjive tvari i vitaminima, što može dovesti do pogoršanja dobrobiti.
Učitavanje dana na repu
Ova verzija prehrane je prikladna kako bi pažljivo očistila vaše tijelo od šljaka i toksina. Usput, ovo je dobra opcija za liječenje zatvora. Za ovaj dan trebat ćemo 400 grama sirove repe, 300 grama mrkve (RAW) i 300 grama kisele jabuke. Svi ovi sastojci tri na velikom grateru. Nakon toga, pomiješajte i dodajte žlicu suncokretovog ulja. Također u ovoj salatu, stisnite sok od jednog limuna. Ova salata jede tijekom dana. I možeš ga jesti kad želi. U prosjeku se ispostavlja da će unos hrane biti 4-6 puta dnevno. Takva pražnjenje prehrana omogućuje čišćenje crijeva. Usput, bolje je provesti ovaj dan kod kuće. Stoga je najbolje za njezin dan. Općenito, nije potrebno uključiti se u takve jednodnevne prehrane. Jednom mjesečno očistite svoje tijelo na ovaj način - to je više nego dovoljno.
prednosti.
Ovo je dobra opcija prehrane kako bi se iskrcao vaše tijelo nakon olujnih svečanih gozba.
Minusi.
Ova opcija je prikladna samo kao dan istovara i nije prikladan da bi se izgubio težinu.
Opći zaključci
Bilo koja opcija prehrane za repe zapravo vam omogućuje da izgubite težinu, ali prije nego što odaberete jednu ili drugu opciju, vrijedno je konzultirati od stručnjaka. Na primjer, u prisutnosti bolesti gastrointestinalnog trakta, stručnjaci obično zabranjuju uporabu prehrane za repe. Ako nema kontraindikacija, možete odabrati najprikladniji izgled «Kopati» Mršav. Dakle, ako trebate brzo resetirati nekoliko kilograma i spremni ste za tešku prehranu, možete odabrati verziju dijeta tri dana. Istina, većina ispuštene težine bit će predstavljena viškom tekućine akumuliranom u tijelu. Kao rezultat toga, nakon takve prehrane, nepotrebni kilogrami mogu se uskoro vratiti. Osim toga, ne smijete zaboraviti da tijekom prehrane postoje takve nuspojave kao smanjenje razine glukoze u krvi, glavobolja, drhtanje udova i umora. Ako niste spremni za tako krutu prehranu i još uvijek ima za cilj izgubiti težinu s repom, bolje je odabrati opciju štedljivije za sedam dana. Što se tiče Dana pražnjenja na Beeturope, to je dobro prikladno za iskrcavanje tijela nakon teške hrane, koja je bila prisutna tijekom svečanih blagdana. Budite lijepi i zdravi!
