Kako da se okupa?

sadržaj

  • Hrana i piće
  • opuštanje
  • sigurnosne mjere
  • Pratite vrijeme
  • Kako početi?
  • Kada ići na parnoj sobi
  • Metle zaboravio?
  • disati
  • hlađenje
  • nakon hlađenja
  • Piti nakon kupanja


  • Hrana i piće

    Kako da se okupa?Često se kupka u kombinaciji s obilnom blagdan i
    ljevanice. Dakle: ne ići u kadi na prazan želudac, jer je
    pješačenje u kadi, ljudi troše puno kalorija, a time i banalno može pasti u
    gladan onesvijestio. No, da ide i kupati se, nakon što ste jeli i pili bika
    kanta za tekućine, također je kontraindicirana. Ovo je također prekomjerno opterećenje na
    Tijelo. Posebno je zabranjeno piti alkohol prije kupanja.


    opuštanje

    Planinarenje u kadi ima jak psihoterapijskog učinka.
    Jednostavno rečeno, osoba se odmara u kupku. Dakle, zaboravite energičnost i žuriti u dan kupelji.
    Staviti na stražnju stranu police sve probleme i nedoumice. Živčanog sustava u kupki
    oporavila, morate dovršiti opuštanje. To je najbolje ležati u kadi, a zatim
    tijelo opušteno koliko god je to moguće i dobiti maksimum iz kupke. dozvoljeno držanje
    Turski, ako postoji mnogo zasjesti.


    sigurnosne mjere

    Zalijevanje glavu dok niste prijavljeni parna soba za posljednji put
    dan, to je nemoguće: možete dobiti prevruć. Prije nego što idete u kupku, potrebno je
    oprati, posušiti, a tek onda ići parna soba. Oprati s
    Trebam bez sapuna, jer su deterdženti uklonjena s površine kože masti
    sloj koji štiti kožu od opeklina, dok se u parnoj kupelji.

    Kako bi se zaštitili glavu od pregrijavanja, potrebno je nositi
    na glavi osjetio šešir, ili čak i omotati moja glava mala ručnika.


    Pratite vrijeme

    Čak i ako ste vrlo ugodno u parnoj kupelji, to nije potrebno za jednu
    ostati i duže od 10 minuta. Nakon toga slijedi odmor u svlačionicu u
    U isto vrijeme. To je pogreška vjerovati da se nakon svakog poziva trebao biti
    umočen u hladnu vodu. Uzmi hladan tuš ili kupati se u hladnoj vodi
    treba biti nakon dva ili tri posjeta. Nakon toga, poželjno je da se stavi na odmor u
    garderoba.


    Kako početi?

    Idete u parnoj sobi ne bi trebalo odmah hrle na gornjoj polici.
    Sjesti za nekoliko minuta na dnu, neka se tijelo zagrije postupno. koji
    smanjiti teret na srcu, iskusni kupači preporučuju ležanje na sredini
    polica, okretanje na drugu stranu.

    Penjanje s polica, ne čine nagle pokrete, tako da se ne
    izazvati vrtoglavicu.

    Između poziva u parna soba, možete popiti čašu tople
    čaj kvas ili sok.


    Kada ići na parnoj sobi

    Najbolje vrijeme za kupanje - ujutro nakon vaše tijelo
    malo odmoriti nakon radnog dana. Budući da tijekom postupaka kupka srca
    dobiva povećana opterećenja, onda je bolje da ga ne drže, nakon teškog fizičkog
    radnja. Uzmite u obzir da se kupka - to je još jedna puna kampanja u teretanu sa full
    Izračun.


    Metle zaboravio?

    Broom djeluju kao navijač, topli zrak se da se dovede u
    Tijelo. Znojenje metla može biti samo kada je tijelo dobro zagrijati
    prethodna poziva u parna soba. početi
    ventilator tijelo nogama, kreće na strani vrata. Fanning tijelo za
    pojava znoja, onda morate okrenuti i ponoviti postupak. za vrijeme
    drugi poziv, možete jednostavno dodirnuti vršak tijela metle. Odmah nakon parenje
    s metlom ne može izaći iz parna soba, trebate sjesti na nižoj razini i
    opustiti.


    disati

    Udahnite parna soba bi trebala biti otvorena usta, miran i izmjeriti.
    Je usmjerena na zdravstveno stanje: ako vrtoglavicu, previše
    kuca srce, morate da se zaustavi postupak i vratiti se u čekaonici.


    hlađenje

    Ako su ti dečki će nakon ronjenja u snijeg, na hladnoći
    voda ili postati hladan tuš, tijelo treba zagrijati koliko je to moguće, dok ne
    To će biti opasnost od hvatanja prehlade. Kada je kupanje u hladnoj vodi treba izbjegavati
    naglih pokreta, radije glatko i mirno. u svakom slučaju
    više od dvije minute da se ohladi ne isplati.


    nakon hlađenja

    To bi trebao biti 10-15 minuta nakon hladnog potopiti u postupcima
    garderoba, uzeti topli tuš, a zatim suho. Bolje je da ne brisati
    ručnik, kako ne bi izazvati novi val znoja. Wipe trebaju samo glavu i
    Lice. Haljina bi trebala biti tek nakon zaustavljanja u znoju.


    Piti nakon kupanja

    Obično nakon kupka jako žedni. Ugasiti žeđ treba
    negazirana bezalkoholna pića: voda, voćni napitci, kvas, sok ili
    jaki čaj. Čuvajte se samo treba da pije previše hladno. priznao
    alkoholna pića, ali u vrlo ograničenim količinama, ne više od čaše
    pivo ili vino.

    Ostavite odgovor