Svi su barem jednom u životu bili u kupki. Ali ne i svatko dobiva zadovoljstvo iz kupelji. Kako okupati pravo biti dobro i korisno?
Sadržaj
Često se kupka kombinira s bogatom blagdanom i
Ograničiti. Pa: ne biste trebali ići u kadu na prazan želudac, jer kada
Pješačenje u kupanju kupatim troši mnogo kalorija, što znači da može pasti
Gladan nesvjestica. Ali i idite na paru nakon što ste pojeli bika i pili
Tekuća kanta, također kontraindicirana. Ovo je također pretjerano opterećenje
organizam. Uravno, zabranjeno je piti alkohol ispred kupelji.
Opuštanje
Pješačiti u kupaticu ima snažan psihoterapijski učinak.
Jednostavno rečeno, u kupanje čovjek počiva. Stoga, zaboravite na zeko dan.
Odgodite na daljinu pukovniji sve probleme i skrb. Na živčani sustav u kadi
Obnovljena, trebate potpuno opuštanje. Najbolje u kupki leći, a onda
Tijelo je opušteno što je više moguće i dobiva maksimum od kupke. Poz je dopušteno
na turskom, ako se tamo nagne.
Sigurnosne mjere
Navlažite glavu dok posljednji put uđe u dvokrevetnu sobu
dan, to je nemoguće: možete pregrijati. Prije odlaska u kuću, trebate
operite, obrišite i idite u par. Oprati
potrebno bez sapuna, jer se deterdženti uklanjaju s površine kože masti
sloj koji štiti kožu od opeklina tijekom boravka u parnoj sobi.
Kako bi zaštitila glavu od pregrijavanja, vrijedi stavljati
Na glavi osjetio kapu ili barem omotajte glavu s malim ručnikom.
Pratiti vrijeme
Čak i ako ste vrlo udobni u parnoj sobi, ne biste trebali
Ostati više od 10 minuta. Tada biste se trebali opustiti u pred-tribinu
isto vrijeme. Pogrešno je vjerovati da nakon svakog prava trebate
umočiti. Uzmi hladan tuš ili kupanje u hladnoj vodi
nakon dva ili tri gola. Nakon toga, preporučljivo je ostati u
Trudna.
Kako početi?
Ulazak u parnu sobu, ne smijete odmah žuriti na gornju policu.
Sjedi na nekoliko minuta ispod, neka se tijelo postupno zagrije. Do
Smanjite opterećenje na srce, iskusne parnice preporučuju ležeći na mediju
Polica se okreće sa strane sa strane.
Dižući se s polica, nemojte činiti oštre pokrete tako da ne
Nazvati vrtoglavicu.
Između prozora u parnoj sobi možete popiti čašu topline
Čaj, kvass ili sok.
Kada ići u par
Najbolje vrijeme za kupku — Ujutro nakon vašeg tijela
Malo se odmarao nakon radnog dana. Jer za vrijeme kupke srca
dobiva povećano opterećenje, bolje je ne provoditi nakon teških fizičkih
Raditi. Razmotrite tu kupku — Ovo je još jedan puni pješačenje u teretani s punim
sažetak.
I zaboravljena metla?
Metla radi kao pješaka, drivening vrući zrak
Tijelo. Goli metla može samo kada je tijelo dobro zagrijano
Prethodno počinje u par. Početak
glupi tijelo od stopala se kreće prema vratu. Prevario tijelo
Izgled znoja, nakon čega morate predati i ponoviti postupak. Tijekom
Drugo pravo može biti malo dodirivanje tijela na vrhu metle. Odmah nakon tipa
S metlom ne možete napustiti parnu sobu, morate sjediti na najnižoj razini i
opustiti.
Disati
Udahnite parnu sobu koju trebate otvorena usta, mirno i izmjerena.
Usredotočite se na dobrobit: ako se glava počinje vrtjeti, previše
Otkucaj srca, morate zaustaviti postupak i otići u pred-bankar.
Hlađenje
Ako ćete zaroniti u snijegu nakon para
ili postati ispod ledenog tuša, tijelo treba zagrijati što je više moguće, a ne
Bit će opasno da se prehladi. Kada kupanje u hladnoj vodi, morate izbjeći
oštri pokreti davanjem prednost glatkom i smirenošću. Svejedno
Više od dvije minute ne cool.
Nakon hlađenja
Nakon hladnih postupaka slijedi 10-15 minuta
Trudna, uzmite topli tuš, a zatim osušite. Bolje ne brisati
ručnik kako ne bi izazvao novu plimu znoja. Obrišite samo glavu i
lice. Odjeveni tek nakon zaustavljanja znoja.
Pijte nakon kupke
Obično nakon kupke stvarno želim piti. Trebao bi zgusnuti žeđ
ne-alkoholna pića: voda, mors, kvass, sok ili
Jak čaj. Čuvajte se samo previše hladno piće. Dopustiti
niska alkoholna pića, ali u vrlo ograničenoj količini, više nema
Pivo ili vino.
