Sastav naranče postoji prilično veliki broj različitih vitamina i minerala. Najviše od svega, naravno, u IT vitaminu C. Ovaj vitamin je antioksidans, što znači da je nezamjenjiv u borbi protiv slobodnih radikala, što može ugroziti osobu s obrazovanjem raka. Poznato je da antioksidansi usporavaju procese starenja. Osim toga, naranča sadrži vitamin A, vitamine B, fosfor, kalcij, cink, kalij.
Zašto precizno narančasti?
Zahvaljujući tim nekretninama, naranča je korisna kao prevencija kardiovaskularnih bolesti, bolesti jetre. Naranča ima antibakterijska svojstva. Također, ove korisne citruses pomažu u uklanjanju štetnih toksina i šljaka iz ljudskog tijela.
Osim toga, naranče sadrže vrlo korisne tvari koje se nazivaju limunoidi. Prema znanstvenicima, te su tvari prirodne lijekove koje nisu dopušteno množiti maligne stanice. I njihovo djelovanje je snažnije od učinka modernih lijekova. Osim toga, ove tvari pomažu očuvanju elastičnosti plovila i, kao što znate, stanje plovila izravno utječe na rad srca. Također u tim citrusima sadrže folnu kiselinu. Korisno je za zdravlje kože i cijeli organizam u cjelini.
Do danas, postoji nekoliko glavnih vrsta «naranča» Mršav. Reći ćemo čitateljima našu stranicu više o svakom od njih. I, naravno, nećemo napustiti prednosti i nedostatke svake opcije mršavljenja. Dakle, počnimo!
Narančasta dijeta za tjedan dana
Ova ekspresna prehrana može pomoći u resetiranju dva ili četiri kilograma. Glavna stvar je da nemate alergijske reakcije na citrus. Približan izbornik ove opcije mršavljenja može biti kako slijedi. U prva dva dana jedemo 3 naranče, 100 grama prehrambenog kruha, kruti sir u količini od 100 grama i jedno jaje. Broj primljenih hrane može se odabrati samostalno. Trećeg dana jedemo nekoliko narančaka, 100 grama pilećeg mesa u kuhanom obliku i pijte pola šalice mlijeka.
prednosti.
Ovo je prilično kratka dijeta koja ima vrlo raznolik izbornik. Tako da neće biti gladan.
Minusi.
Kao iu slučaju bilo koje narančaste prehrane, ova prehrana se preporučuje samo kada postoji povjerenje da ne postoji alergija na citrus. Osim toga, takav način gubitka težine nije prikladan za osobe koje pate od nekih bolesti gastrointestinalnog trakta. Stoga, prije početka prehrane, potrebno je zatražiti savjet od stručnjaka. Ako nemate kontraindikacije, možete koristiti ovu dijetu i dobiti dobre rezultate.
Narančasta prehrana za 3 tjedna
Postoje samo dvije opcije za narančastu dijetu koja je dizajnirana tri tjedna. Prva verzija takve prehrane podrazumijeva stroge obroke 5 dana i naknadno svjetlo tijekom 2 dana. S ovom opcijom 3 tjedna možete resetirati oko 10 kilograma.
Dakle, mi ćemo se izravno na prehranu. O tome kako su dobre naranče korisne, možete čitati gore. Ovdje spominjemo samo o prednostima jaja. Dakle, jaja su bogati proteinima, ugljikohidratima i mastima. Osim toga, u jajima postoje zasićene masti, prirodni šećer. Međutim, jaja su vrlo teški proizvod i sadrže kolesterol.
Izbornik prve opcije Narančasta dijeta može biti približno sljedeće. U roku od 5 dana, doručak će se sastojati od naranče, šećera i čaja ili kave bez šećera. Preostalo unos hrane može izgledati nešto ovako.
- Prvi dan. Večera će biti narančasto, kuhano jaje, par kretera, par jogurta ili kefira naočala. Na večeru - par kuhanih jaja, lišće salate, par rajčica i krekera.
- Drugi dan. Večera će biti narančasto, kuhano jaje, par kretera, par jogurta ili kefira naočala. Za večeru - narančasta, rajčica, govedina, sukharik i čašu kefira.
- Treći dan. Večera će biti narančasto, kuhano jaje, par kretera, par jogurta ili kefira naočala. Na večeru - narančasto, nisko masnoće meso, sukharik i čašu jogurta.
- Četvrti dan. Za ručak jesti mali dio labavog skuta, rajčice, ukiseljeni krastavac i suuchak. Za večeru imamo govedinu, jabuku, par rajčica i Sukharika.
- Peti dan. Za ručak - riba s niskim debelim, salatom, rajčicom, rajčicom, suuchakom, kao i čaša jogurta ili čašu kefira. Na večeru - rajčica, kuhano jaje i nekoliko listova salate.
Tijekom šestog i sedmog dana možete jesti kako želite. Glavna stvar nije prejesti i jesti u malim dijelovima. Mnoštvo obroka - 5 puta dnevno. Preporučljivo je izbjegavati konzumiranje konditorskih, masne hrane, dimljenih obroka. Ne zaboravite uključiti voće i povrće u prehranu. Riba i meso poželjno kuhati za par. Izbornik je dopušten povremeno zamijeniti narančasti grejp, a Sukharik se može zamijeniti s tost. Što se tiče jogurta i kefira, oni bi trebali biti niske masnoće. Preporučuje se piti zeleni čaj i ne-gazirana mineralna voda.
Druga opcija trotjedna narančasta prehrana bez mnogo poteškoća omogućuje vam da izgubite 15 kilograma i još više. Ova verzija prehrane je vrlo teška i vrlo štetna, a izbornik se ne razlikuje u raznolikosti. Iz tog razloga, prije početka ove prehrane, razmislite nekoliko puta, bilo da ste spremni riskirati svoje zdravlje i biti sigurni da se posavjetujete s liječnikom. Posebno vrijedi raditi ako imate problema s gastrointestinalnom traktom.
Izbornik Svaki tjedan Ova dijeta može biti sljedeća.
- Prvi tjedan. Jedite jedan kilogram naranče svaki dan, par kuhanih jaja. Sve to pije par litara ne-gazirane mineralne vode.
- Drugi tjedan. Svaki dan ovaj tjedan je kilogram naranče, kaša bez dodavanja soli i pijte nekoliko litara vode. Poorči se mogu koristiti u neograničenim količinama.
- Treći tjedan. Ovaj tjedan jedemo jedan kilogram naranče dnevno i u neograničenim količinama - bilo koje svježe povrće i voće. Također u kuhanom obliku.
prednosti.
Dijeta Neki Loseching pruža dobar rezultat u oslobođenju od viška težine.
Minusi.
Ova dijeta je prilično teška, stoga zahtijeva liječničku konzultaciju prije njegove uporabe, kao i svaka druga dijeta. Nije prikladno za osobe s alergijama citrusa. To se obično manifestira u prva dva dana dijeta - osip i može se pojaviti svrbež kože. Kada se ti simptomi pojavljuju, bolje je odabrati drugu prehranu.
Opće preporuke
Narančasta dijeta zapravo može dati dobre rezultate, ali prije uporabe, morate se upoznati sa svojim kontraindikacijama i biti sigurni da nemate. Konkretno, trebali biste znati da takav broj naranče može izdržati ne svaki organizam. Stoga, ova prehrana u osjetljivim osoba uzrokuje alergijske reakcije. Ako se pojavi osip, svrbež i razne osip, onda biste odmah trebali prestati koristiti dijetu. Osim toga, uporaba ove prehrane može dovesti do probave. To je uglavnom zbog utjecaja na limonoidu sluznice i vitamina C. Konkretno, vrijedi biti pažljivi ljudi koji imaju kroničnu želucu, jetru ili crijeva.
