Izbornik Detox dijeta

Suština ove prehrane već je u naslovu i podrazumijeva punu «detoksikacija» organizam. Mnoge žene također su provjerile da takva prehrana doprinosi pomlađivanju, zaglađivanje malih bora, uzimajući osloboditi od akni i Furunculov, Smanjenje težine, povećanje tona, vedrine iz celulita. Dokazano je da takav prehrambeni program poboljšava rad mnogih unutarnjih organa i može se čak i riješiti nekih kroničnih bolesti.

Kontraindikacije i mjere opreza

To je kategorički kontraindicirano da se pridržavaju detox dijeta za trudnice i majke za njegu, kao i djecu i ljude u starosti. Ne možete sjediti na ovoj prehrani pod sljedećim bolestima:

• dijabetes;
• Bolesti gastrointestinalnog trakta;
• Bilo kakve kronične bolesti u fazi pogoršanja.

Čak i ako ne pripadate bilo kojoj od navedenih kategorija, prije početka prehrane, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom. Također nije potrebno samostalno povećati trajanje prehrane, može značajno pogoršati stanje tijela i smanjiti metabolizam.

Što se tiče mršavljenja, to će definitivno biti, ali ne i brz tempo koji druga prehrana može obećati. Približna reljef težine je 2-4 kg tjedno, ovisno o karakteristikama tijela.

Priprema za dijetu

Stopa dijeta je namijenjena sedam dana i zaključuje sedam faza, trajanje svakog dana. Ako želite i uvjereni da imate dovoljno volje da izdrži volju, možete proširiti dijetu za 14 dana, a zatim jedan stupanj će biti 2 dana. Naše web-lokacije kategorički ne preporučuje istezanje ove prehrane za veće vremensko razdoblje.

1 dan.

Na ovaj dan morate piti samo. Morate piti mnogo i, zapravo, bilo što. Preferencija, naravno, treba dati običnoj vodi, koja se može dodati za limun. Svi svježi sokovi i smoothies su dobrodošli, koji mogu uključivati ​​bobice, voće i povrće. Vrlo korisno će piti od Šephine, komorača, Hypericum, đumbira; Možete kuhati biljnu dertnu.

2 dana.

Na ovaj dan pijenje režima, koji može sadržavati sve gore navedene sastojke (ne zaboravite da se preferencija daje običnom čistom vodom), moramo dodati plodove. Najbolje ako su marelice, šljive, breskve, mango, grožđe, lubenice. Vrlo je važno da se svi prikupljaju na ekološki prihvatljiva mjesta i nisu obogaćeni kemikalijama i pesticidima. Svi ostali dani detox dijeta također se mogu uvesti i čvrsto voće kao što su jabuke i ananas koji će biti vrlo korisni za tijelo.

Dan.

Piti i voće moramo dodati povrće. Možete napraviti salate i napuniti ih žlicom biljnog ulja, ali nužno koristiti u sirovom obliku. Da biste smanjili moguće formiranje plina, pijte izvarak komorača. Za čišćenje krvi preporuča se koristiti svježi češnjak u malim količinama.

4 dana.

Sada moramo dodati neotkrivenu rižu i kuhano povrće. Ako postoji takva prilika, povrće najbolje upravlja trajektom. Začini, čak i ako ste vrlo navikli na njih, minimum treba dodati jelima. Ne zaboravite da trebate nastaviti piti puno i jesti ekološki prihvatljivo sirovo povrće i voće.

5 dan.

Na ovaj dan, dodat ćete grah, leću, matice i grah na jelovnik. Oni će dostaviti tijelo biljnim proteinima.

6 dana.

Povratak na prirodni jogurt i kefir kuhani kod kuće. Također je dopustio kašice iz čvrstih žitarica. Na ovaj dan, crijevna mikroflora će biti obnovljena, a vaše će tijelo biti ispunjeno energijom.

7 dana.

Na ovaj dan uvodemo ribu, a možete odabrati bilo koji, čak i masti. Garnish za nju može poslužiti žitarice i povrće. U pauzama snack voće, ne zaboravite piti puno.

Izađite iz prehrane

Morate otići iz takve dijeta kao nježno kako biste ušli. Polako unesite nove proizvode, nemojte žuriti, inače možete dobiti probleme s organima probavnog sustava. Liječnici preporučuju dovođenje mesa i mliječnih proizvoda s velikom pažnjom. I bilo koje namirnice brašna najbolje se uvodi posljednji.

Takva dijeta se može ponoviti za 3-6 mjeseci, ali, s obzirom da u našoj regiji u zimi u popodnevnim satima nećete naći visokokvalitetne voće i povrće u popodnevnim satima, a zatim najmanje jednom godišnje.

Detox dijeta iz Julia vysotskaya

Talentirani TV voditeljica tvrdi: Da bi se zadržali u obliku, potrebno je samo tri dana u mjesecu. I u ova tri dana sjedi samo na detoksikaciji vlastite proizvodnje.

Tri dana prije, Julia predlaže da isključi bilo koji «štetan» Proizvodi: Crni čaj i kava, alkoholna pića, gazirana voda, kao i lijekovi i vitamini. Da biste držali dijetalni TV predavač preferira odabir slobodnih dana.

1. dan.

1. Za doručak morate piti čašu bilo kojeg svježeg soka (iznimka može biti samo narančasta svježa), možete jesti bobice i voće.
2. Snack se mora sastojati od soka.
3. Za ručak je dopušten tanjur juha od povrća ili nekoliko povrća kuhanih za par.
4. U poslijepodnevnim satima ponovno pijemo šalicu svježeg.
5. Večera ne bi trebala biti najkasnije 18 godina.00 i sastoji se od 300 ml Bonnske supchousea, na koje možete dodati salatu od zelenila.

2. dan.

Piti. Na ovaj dan možete sve svježe sokove, biljne čajeve i infuzije, biljne grede.

3. dan.

Isto piće, ali izbornik dodaje pečene jabuke koje se mogu jesti ujutro. Cijeli dan prehrane je isti kao i na dan 2.

U isto vrijeme, Julia Vysotskaya preporučuje poboljšanje tjelesne aktivnosti, trčanje. Ne zaboravite da se preporučuje da postupno ostavite takvu prehranu, nemojte se odmah nagli na zabranjenim proizvodima i takva detox dijeta će vam omogućiti da se osjećate mlađi i stavite u red. Slika.