Dišni gimnastika: hiperventivne tehnike

Rubphing, holotropski dah i vaawishn — Ove respiratorne psihoterapijske tehnike ne samo da usklađuju unutarnji svijet i stvaraju pozitivno raspoloženje, već i doprinose cjelokupnom oporavku zdravlja.

Sadržaj

Hiperventivan
Respiratorni tehnike imaju duboke korijene u povijesti i često ih koriste šamani
Za ulazak u posebno stanje svijesti, pod nazivom Trans. Međutim, ako
razumno i pod kontrolom stručnjaka za korištenje tih tehnika respiratornog sustava
Gimnastika, možete dobiti znatnu korist od njih za svoje zdravlje.

Za koga su namijenjene
Hiperventiy tehnike Respiratorne gimnastika? Prije svega, za one ljude,
koji doživljavaju stalni stres, često padaju u depresivne države,
emocionalno nestabilno i teže zgusnuti boju, za one koji su čak i mali
Problemi su lišeni sna, apetit, daroviti glavobolje i ne daju
Usredotočite se na važne stvari. Stvaranje pozitivnog raspoloženja,
Hiperventivne respiratorne tehnike omogućuju čovjeku s novim očima da izgleda
na svijetu i bez bolnih senzacija. Oni pomažu ublažiti prekomjernu težinu
ili postići nedostajuće, a također doprinijeti liječenju anemije.

Iz hiperventivnih tehnika disanja
Tri su poznate:

Rebbe — Ovaj
Prilično stara psihoterapijska tehnika respiratorne gimnastike, davanje
Pokrenite još dva tehničara — Holotropni disanje i metode vaaweshn. U
Razlika od vrha, holotropnog disanja nadopunjuje se djelovanjem poticanja glazbe
i ciljni rad s tijelom. Vaawishn — Ovo je vrsta meditacije i
Koncentracija na respiratornom procesu, što dovodi do refleksne hiperventilacije
pluća.

Što je temelj djelovanja hiperventive
tehničar?

Mišići dišnog sustava
Osoba je podložna njegovoj svijesti, tako da se proces respiratornog može kontrolirati,
proizvoljno mijenjaju dubinu i učestalost respiratornih pokreta. Muškarci pod moć
povećati frekvenciju disanja od 8-9 puta, žene — u 5-6 puta. Svjestan
Povećajte ventilaciju pluća u procesu respiratorni
Gimnastika, Središte disanja, nalazi se u mozgu, pokušava uzeti
Disanje pod kontrolom, refleksno bacanje posebnih hormona u krv — Endorfini
I enkefalini. Te tvari imaju sposobnost utjecaja
Emocionalno stanje čovjeka i poboljšati njegovo raspoloženje, tupi bol,
stimulirati memoriju i mentalne procese. Slične akte posjeduju
narkotične tvari, ali oni kore iz vlastite «Gormoni
sreća», hiperventivne tehnike, naprotiv, stimuliraju obrazovanje u
endorfini mozga i enkefalini, dok povećavaju intenzitet
Funkcioniranje cijelog organizma. osim, vježbe disanja doprinosi jačanju respiratornih mišića i
čini proces disanja holistički.

Što se događa u tijelu kada hiperventilacija
pluća?

Lagana hiperventilacija se nevoljno pojavljuje tijekom stresnog
situacije u kojima tijelo treba mobilizirati kako bi riješio problem. Česti
Disanje i uklanjanje ugljičnog dioksida uzrokuje povećanje skeletnog tona
Muskulature, sužavanje perifernih krvnih žila, pojavljivanje
Trnci u vrhovima prstiju, vrtoglavicu i euforiju.

Zapravo,
Hiperventilacija može pratiti brojne bolesti, na primjer, bronhija
astma, neuroza, fobije, depresija, pojavljuje se kod ljudi u napetim situacijama,
Trudnice, pjevači i glazbenici koji igraju instrumente vjetra.

Nemoguće je pouzdano
Govoriti hiperventilaciju — Ovo je dobro ili zlo za tijelo. Uostalom, sa svim njezinim
Uz pozitivno djelovanje, može dovesti do nesposobnosti i panike u ekstremnoj situaciji. Međutim, sigurno je tvrditi da kada se koristi
Koristite pod vodstvom iskusnog stručnjaka da može raditi čuda,
Otvaranje novih strana svijesti, otvaranje dubokih psiholoških ozljeda i
Uklanjanje bolesti koje proizlaze u pozadini depresije.

U svemu respiratorni
Gimnastika, Na temelju tehnike hiperventilacije pluća, koristi se
Povezan disanje, bez jasnih pauza i prijelaza između udisaja i izdahnja. Sličan
Dah se također naziva holistička ili integracija. Tijekom nastave u nekim
Trening se može pojaviti mučnina, povraćanje, slabo stanje. stoga
Prije treninga uvijek postoji test za prenosivost hiperventilacije, koja
leži u dubinom disanju 20-30 minuta.

Zapamtiti! Hiperventivne tehnike dišni gimnastika namijenjen
Za kratkoročnu uporabu u izvanrednim situacijama. Tehnika obrazovanja
hiperventilacija treba provesti samo uz suglasnost liječnika koji se pohađa
Metodisti ili instruktor.