Climax je fiziološki proces koji se pojavljuje u tijelu svake žene u određenoj dobi. U svemu, dolazi u različito doba, a propušta apsolutno različite simptome. Postoje metode koje mu lakše preživjeti.
Što je vrhunac
U tijelu žene dolazi razdoblje racionalnih, dobne promjene događaju u tijelu. Za neke žene, klimakterijski sindrom prolazi nezapaženo, dok drugi osjećaju teško na sebe: krvi plime na lice i vrat, nesanica, Unutarnje brige i kao rezultat sve to - povećane nervoze.
Početak Klimaks
Najčešće, vrhunac počinje kod žena za 45-55 godina i traje jedan i pol - dvije godine. Ali postoje slučajevi kada to razdoblje dođe prije ili kasnije i traje duže. Rani vrhunac, do 40 godina, često dolazi nakon vođenja ginekološkog operacija ili uporabe lijekova neodoljivih razina hormona.
Za dob u kojem dolazi vrhunac, ima veliki utjecaj nasljednog faktora. Dakle, ne ustručavajte se pitati mamu (i, ako je moguće, njezini rodbina), kada je to razdoblje došlo i kako.
Početak menopakterijskog razdoblja dokazuje promjene u menstrualnom ciklusu: menstruacija idu nepravilno, postaje sve oskudnije i s vremenom u potpunosti nestaju.
Faze Klimaksa
Razdoblje menopauze podijeljeno je u tri faze. U početku postoji prempenoise kada mjesečno uzme nepravilan karakter. 60% žena u ovom trenutku postoji produljenje prekida između mjesečno, a oni postaju sve oskudniji. Aciklički, to jest, ide s oštećenjem ciklusa, krvarenje maternice se uočava u 30% žena. I 10% menstruacije žena iznenada je zaustavljeno.
Nakon mjesečno ne dopušta da znaju tijekom cijele godine, dolazi druga faza - menopauza. Tijekom tog razdoblja, razina progesterona, hormona odgovoran za menstrualni ciklus, smanjuje se na nulu.
Tada dolazi treća faza - postmenopauza, koja traje od tri do 15 godina nakon završetka posljednje menstruacije.
Unatoč činjenici da je tijekom vrhunca, hormonska pozadina nije dovoljna za začeće, pa se i dalje može dogoditi, jer to nije ujednačena, a mogu se pojaviti privremeni skokovi, za koje je koncepcija moguća, tako da zaboravite Metode kontracepcije Prije postmenpause ne vrijedi.
Razlikovanje razdoblja
Značajna uloga na tijeku Clemaka ima fiziku žene. Ako se smanjuje po težini, tada manifestacije osteoporoze nisu isključene, Poremećaji psihe i emocionalnu pozadinu. Ženama koje imaju prekomjernu težinu, glavobolje su označene, povećanje krvnog tlaka. Teško je sjesti s onima koji su se ranije suočili s oštećenjem menstrualnog ciklusa.
Ako se razina estrogena u tijelu žene polako smanjuje, možda čak ne primjećuje promjene u tijelu. I, naprotiv, s oštrim smanjenjem hormona, slavi se življi simptomi. Ovaj tempo je zbog genetskih značajki. Kako bi se nadoknadio smanjenje razine hormona u tijelu i time doprinosi glatku protoku vrhunca, preporučuje se hormonska terapija. Njezino značenje je na recepciji Hormonalni lijekovi U niskim koncentracijama, koje su dovoljne da zadovolje potrebe tijela, ali katastrofalno, to je katastrofalno očuvanje kritičnih funkcija.
Redovita tjelesna aktivnost
Morate pokušati svaki dan da biste dali nekoliko minuta vježbanjem, u početku neće biti lako, ali s vremenom će biti u navici. Hodanje, biciklizam, aerobik i druga vježba poboljšava raspoloženje i dobrobit. Osim toga, oni će pomoći da se izbjegnu manifestacije osteoporoze. Vježba neće samo donijeti zdravlje žene, već i korisno o stanju njezine kože.
Ne ostanite dugo vremena da ostanete na računalu ili ispred televizora. Ove klase uzimaju mnogo emocija i ne daju tijelu za odmor.
Uravnotežena prehrana
Žene nakon 40 godina trebaju jesti nekoliko puta dnevno, razbijajući dnevnu prehranu za male dijelove. Preporučljivo je napraviti hranu u isto vrijeme. Važno je napomenuti da je broj konzumiranja iznostikala ne smije prelaziti 2000-2500 po danu.
Prisutnost u prehrani velikog broja biljnih hrane i voća će dati tijelu vitamina i vlakana. Vitamini ne imaju uvijek dovoljno, pa će biti potrebno uzeti dodatne Mineralni kompleksi vitamina.
Riba jača kardiovaskularni sustav, a također pomaže u smanjenju kolesterola, tako da je potrebno uvesti u prehranu nekoliko puta tjedno. Meso treba odabrati sorte ne-masti i kuhati ga za par.
Sljedeći proizvodi trebali bi biti ograničeni u prehrani: kobasice, dimljene, mesne poluproizvode, slatkiši, čaj, kava. Nemojte zloupotrijebiti sol i začine.
Ljepota zauvijek
Vrhunac ima utjecaj ne samo na zdravlje žene, već i na stanje njezine kože. Tijekom tog razdoblja smanjene su elastičnost, vlažnost i ton kože, počinje se spuštati, a osjetljivost kože se diže. Kako bi se poboljšala stanje kože, vrijedi slijediti određena pravila: manji je na otvorenom suncu, kako bi proveo više vremena u sjeni, odbijaju nikotinu i ograničimo konzumaciju alkohola.
Kao rezultat smanjenja broja estrogena, kosa na glavi postaje slaba, njihov se broj smanjuje. Iz tog razloga, tijekom vrhunca, žene su poželjne da ne koriste električne i termalne članke, vruće sušilo za kosu. Češlječini češaljnih dionica trebaju biti mekane, sa zaobljenim krajevima.
U mreži ljekarne postoji niz medicinskih lijekova koji mogu podržati ženski organizam u tom razdoblju. Da biste odredili što je bolje poduzeti, morate se posavjetovati s ginekologom, koji će odabrati optimalnu opciju.
Naša stranica trese pozornost čitatelja na činjenicu da ako pripremite tijelo da pripremite tijelo na početak Klimaks, onda možete lako olakšati sindrome i jednostavno ga prenijeti. To jest, voditi aktivan način života, sudjelovati u tjelesnom obrazovanju, držati se zdrave, uravnotežene prehrane, zabilježeno je od strane liječnika i, ako je potrebno, uzeti tretman imenovan od njega.
