Pretilost je ozbiljna bolest koja se pojavljuje zbog prekomjernog masnog tkiva u tijelu (indeks mase je veći od 30 kg / m?). Stanovnici ekonomski prosperitetnih zemalja dobro su upoznati s ovim problemom. Žene od 40 godina češće su taoce.
Uzroci pretilosti
Pretilost - rezultat oštećene ravnoteže između energije koja ulazi u tijelo i njegovu potrošnju. Ova neravnoteža nastaje kada:
- redovita obilna potrošnja masne hrane;
- Predispozicija obitelji. Ako su otac i majka puni, dijete u 85 slučajeva od 100 ima problema s prekomjernom težinom;
- patologija u procesu alata djeteta i tijekom porođaja (na primjer, jaka Toksikoza, Hypoxia voće, brz porod);
- prisutnost u povijesti lubalne traume i neuroinfekcije (meningitis, encefalitis);
- Razdoblja povećane aktivnosti hipotalamičke strukture: adolescentska dob, rano pubertet, početak seksualnih odnosa, abortus, Snažan stres.
Pogledi pretilosti
Dominantni smještaj sloja masti na tijelo se odlikuje muškarci (abdominalni), ženski (gluutephemar) i mješoviti oblici bolesti.
Abdominalni oblik, koji se najčešće nalazi kod muškaraca i karakterizira taloženje masti na želucu i vrhu tijela, najopasniji. Na njezinu pozadini, u nedostatku pravilnog liječenja, razvija se dijabetes, Arterijska hipertenzija, ishemijski infarkt i potezi.
Ženska vrsta pretilosti izražena je suvišnim centimetrima na bokovima i stražnjici. Na njegovoj pozadini ima manje komplikacija za razliku od muškog tipa.
S mješovitim tipom, masna tkanina je ravnomjerno raspoređena u cijelom tijelu.
Trajanje, oblik i težina bolesti određuju prirodu pritužbi pacijenata. Pretilost I- II. Studije značajnih neugodnosti za osobu, u pravilu, ne isporučuje. S slabošću III-IV stupnjeva, stalni umor, loš san, glavobolja, Prevladavanje pesimističkog raspoloženja. Stalni satelit bilo koje tjelesne aktivnosti postaje dispneja. Također možete napomenuti jake Ulaznice, Bolne osjećaje u području srca, u zglobovima i kralježnici. Gastrointestinalni trakt za prekomjernu težinu reagira žgaravica, Osg, Mučnina, gorčina u ustima, zatvor, bol u desnom hipohondrijumu.
Nesumnjivo, seksualna sfera također pati od muškaraca i žena. Jaki kat se plaća za prekomjernu težinu s smanjenjem potencije i povećanjem prsa. Žene zbog viška težina suočavaju se s mjesečnim ciklusnim poremećajima, poteškoće u koncepciji djeteta, rastu «Nepotreban» muška kosa.
Dijagnoza bolesti
Opća značajka svih oblika pretilosti - prekomjerne težine.
Prekomjerna tjelesna težina se smatra takvim ako je idealna težina premašila više od 25%. Najlakši način za izračunavanje idealne težine (istina, s velikom dopuštenjem) - koristite formulu: (rast centimetara) - 100. Ako je rast 160 cm i više, ne trebate 100, ali 110. Višak mase 25-29% - stupanj pretilosti, 30-49% - II stupanj, 50-99% - III stupanj, 100% ili više - IV.
U svakom slučaju, za kompetentne savjete, morate se posavjetovati s liječnikom.
Liječenje pretilosti
Borba protiv dodatnih kilograma je uspješna samo kada se temelji na jasnoj prehrani i adekvatnom fizičkom naporu. Sadržaj kaloričnog dijeta dnevne hrane ne smije biti viši od dnevne potrošnje energije.
Najbolji učinak je opažen iz niskokaloričnih dijeta uravnoteženih od glavnih sastojaka. Ljudi koji pate od pretilosti moraju jesti više od pet do šest puta dnevno, male porcije. Trebaju se zaboraviti na masnoće i rafiniranih ugljikohidrata, ali povrće i voće mogu se često koristiti u velikim količinama (tabu se nameće na banane, grožđe i datume). Post se prakticira samo u bolničkim uvjetima pod nadzorom stručnjaka. Dobri rezultati mogu se postići pridržavanjem prehrane s niskim postejem: dnevni volumen masti nije više od 25-30 g dnevno.
Naizmjeničnoj prehrani s niskim kalorijama i slabosti s obveznim danima ispuštanja omogućuje brzo postizanje optimalne težine.
Bolesnici s velikim prekomjernom težinom Liječnik može preporučiti terapeutske sredstva, Spuštanje apetita (Mazindol, fentermin). Ali ovi lijekovi imaju nuspojave: alergijske reakcije, sedimentacija pacijenta. Kao debeli agent za julerakcija koristi adipozin tečajevima za 20-30 dana u kombinaciji s diureticima. Dobro dokazano lijeku nove generacije - orlistat. Lijek sprječava usis masti u crijevu.
U liječenju pretilosti, posebno mjesto se ispušta za zajedničku masažu i povećan fizički napor.
Prevencija pretilosti
Naša stranica privlači vašu pozornost na nekoliko jednostavnih pravila koja idealno postanu dobra navika i norme za svakoga.
- Pogledajte svoju moć, pažljivo odabirom proizvoda koje ćete imati na tanjuru. Slatko, brašno, masnoće, oštro - sigurno vrlo ukusna hrana, ali ne sasvim sigurna za vaše zdravlje. Nikada ne preskočite doručak i ručak, bolje ne jesti 4 sata prije spavanja. Grickalice između glavnih obroka dopuštene ako se crv popne možete voće, sendviči i čajne pecivo nisu dobrodošli.
- Vrlo je važno popiti puno - najmanje 2,5 litara vode dnevno. Ponekad je osjećaj žeđi maskiran pod snažnim osjećajem gladi, koju smo sretni «Singl» Štetni proizvodi. Zapamtite: ako pijete čašu vode 20-30 minuta prije obroka, možete izgubiti težinu; Ali sok ili čaj, pijan odmah nakon jela, ništa osim dodatnih centimetara na bokovima, nećete donijeti.
- Ne zaboravite na ciljanu vježbu koja će vam pomoći da se držite u formi. Punjenje je u stanju eliminirati dodatne kalorije, ako niste zadržali i jeli više položene za večeru. Odaberite ono što vam se sviđa. Planinarenje, ples, ujutro.
- Vježbajte istovarivanje dana - oni daju priliku da se opuste gastrointestinalni trakt, uklonite cijelo tijelo «smeće». 1 ili 2 puta tjedno tijekom dana pijte puno vode ili biljnih čajeva, jedite voće ili povrće koje pomažu tijelu očistiti.
- Ako često morate raditi na računalu, unesite sljedeće pravilo za sebe: ne postoji prije monitora! Tako ćete se spasiti od sustavnog prejedanja. «Sjedenje» Budite sigurni da kompenzirate aktivan odmor s obitelji ili prijateljima. Bez obzira koliko ste stari, jer je ugodno voziti bicikl i 20, au 50, nije istina?
- Ako ste se konačno odlučili drastično promijeniti životni stil, nemojte biti lijeni da posjetite liječnika ili nutricionista. Stručnjak će vam reći kako uspostaviti svoju hranu, kakav je sport da se preferira, a od čega je, zbog individualnog zdravstvenog stanja, bolje je odbiti.
Naše tijelo i naše zdravlje - pokazatelj našeg odnosa. Što više osoba voli i poštuje, najvjerojatnije, s dijagnozom «pretilost» on nikada neće smisliti.
