Znanstvenici iz Sjedinjenih Država stalno istražuju Reino sindrom kako bi pronašli najbolji način za liječenje njegovog liječenja. Izvrsno iskustvo omogućuje im da daju pacijentima niz preporuka koje će pomoći usporiti razvoj bolesti. Pročitajte više o preporukama američkih stručnjaka, čitanje u članku.
Sadržaj
Svi znate Riino sindrom previše dobro. Otvorite vrata hladnjaka, - a ruke iznenada prodire hladno. Ili primijetite promjene u prstima kada ih pritisnete na tipkovnici. Krvne žile naglo idu na prstima. (Ponekad su i činovi izloženi i prsti.) U početku razvija grč. Protok krvi u zahvaćenom području usporava, a od nedostatka krvi bogatog kisikom, postaje blijeda, može čak i nabaviti plavičastu nijansu. Ponekad zbog nedostatka krvi osjećate osjećaj obamrlosti. Kada se krv vrati, prsti se ponovno pocrveni. U progresivnim fazama bolesti Rhino Loše opskrbe krvi može oslabiti prste i ometati njihovu osjetljivost. Hladnoća nije jedini krivac. To je čudna, ali uobičajena bolest može biti posljedica oštećenja krvnih žila iz vibracija snažne opreme, kao što su elektropolis i pneumatske bušilice, a od povećane osjetljivosti (hipersenzibilizaciju) na lijekove koji utječu na krvne žile ili od kršenja u spojna tkiva. Drugi razlozi uključuju živčane poremećaje. Kako se mogu zaštititi od Reino Sindrom? Ovdje su savjet američkih stručnjaka.
Početi prevladati hladnoću. Trenira vaše ruke kako bi se hladno zagrijali prilagodbom metodologijom koju su znanstvenici iz američke vojske u Aljasci. Odaberite sobu s normalnom, ugodnom temperaturom i spustite ruke u posudu s toplom vodom 3-5 minuta. Onda idite u vrlo hladnu sobu i ponovno uronite u topla voda 10 minuta. Hladno okruženje će prisiliti periferne krvne žile kako bi se smanjili, što je normalno, ali umjesto osjećaja topline vode će se proširiti. Ponovno osposobljavanje krvnih žila na proširenju, unatoč hladnoći, može vam omogućiti da se odupre refleksu vazoprodukcije čak i bez topline vode. U pokusima vojske, ovaj postupak je ponovljen svaki dan za 3-6 puta na 150 osoba koje su napravile eksperimentalnu skupinu. Nakon 54 postupka, rezultati su bili impresivni: ruke na hladnoći bile su 2,5°S toplijim nego prije.
Zamahne ruke da postanete tople. Možete se zapravo zagrijati uz pomoć jednostavne vježbe, koja je došla s dr. Donaldom Makintyreom, dermatologom iz Vermont State. Zamislite da bacite tenisku loptu. Nabavite ruku natrag iza mojih leđa, a zatim naprijed ispred sebe i učinite to brzinom od 80 nesreća u minuti (nije tako brzo kao što se čini, pokušajte). Učinak vjetrenjače, koji je modelirao dr. Makintyre, kao i vježbe za zagrijavanje na skijašima, prisiljava krv da se drže prstiju pod pravom gravitacijskog i centrifugalne sile. Ovo zagrijavanje dobro djeluje na smrznute prste bez obzira na uzrok hlađenja.
Jedite hranu bogato željezom. Od nedostatka željeza, metabolizam štitne žlijezde može varirati, koji regulira toplinu tijela, - stoga vjerujte znanstvenicima iz ljudskog mjernog centra u stanju sjeverne Dakote. Istražili su učinak željeza sadržanog u prehrani, na 6 zdravih žena, kada su bili uključeni u komoru hladnjaka. Kada su žene uzele samo trećinu preporučene željezne količine za 80 dana, izgubili su 29% više topline iz tijela nego kad su bili na zasićenoj željeznoj prehrani za 114 dana. Hrana bogata željezom, uključuje perad, ribu, lean meso, leću, zeleno lišće povrća. Sok od naranče dobro djeluje, jer povećava sposobnost tijela da apsorbira željezo.
Jesti vruću, obilnu hranu. Čin prijema hrane povećava unutarnju tjelesnu temperaturu. To se zove termogeneza. Zato jedite nešto prije odlaska goriva u tijelo. I jesti nešto vruće da bi se razveselio. Tanjur Vruća zobena kaša ujutro šetnja, juha ili vrući ručak pomoći će zadržati u toplim rukama i nogama čak iu teškim vremenskim uvjetima.
Piti više. Dehidracija može pogoršati hlađenje i smrzavanje smanjenjem volumena krvi. Izbjegavajte supercooling, pijenje tekućine - vruće juhe, biljni čaj ili mesna juha.
Čuvajte se kave. Kava i drugi kofeinski proizvodi smanjuju krvne žile. Ako imate sindrom Rajne, vjerojatno je vjerojatno da će se možda htjeti ometati krv.
Izbjegavajte alkohol. Nemojte se dati iskušenju da pijete vrući udarac. Alkohol će privremeno zagrijati ruke i noge, ali njezini štetni učinci nadmašuju svoje prednosti poput grijača ruku i nogu. Alkohol povećava protok krvi u koži, dajući neposredan osjećaj topline, ali toplo se gubi u zraku, smanjuje unutarnju tjelesnu temperaturu. Drugim riječima, u stvarnosti iz alkohola postaje hladnije. Opasnost je da pijeći neograničenu količinu i izlazi dugo vremena na hladnoći, možete dobiti teške posljedice, kao što je frostbite.
Pravilna odjeća neće biti zamrznuta
Prerušiti se toplije da bi održao unutarnju tjelesnu temperaturu. Da bi se toplo, morate se zagrijati toplo. Da, svima je jasno, ali mnogi ljudi protežu rukavice i čarape bez poduzimanja istih mjera opreza za održavanje unutarnje tjelesne temperature, što je mnogo važnije.
Odaberite stvar koja apsorbira znoj. Uzrok hladnih ruku i nogu, čak i više od niske temperature, znoje se. Posebno osjetljive ruke i noge, jer na dlanovima, stopalima i ispod ruku postoje najveći u cijelom tijelu količina znojnih žlijezda. To je razlog zašto iz debelih vunenih čarapa i cipela s unutarnjom oblogom čiste vune, koju ste kupili da držite noge, noge mogu stajati i zamrznuti.
Bolje nosite čarape izrađene od pomiješanih s pamučnim pređe od čistih pamučnih čarapa. Želite li nositi čarape koji bi uklonili znoj. Čarape od čistog pamuka mogu apsorbirati vlagu i ohladiti noge.
Provjerite je li odjeća slobodna. Ništa od vas ne bi trebalo učiniti. Bliska odjeća: hulahopke, Garters, pojasevi, traperice ili bliske cipele, mogu razbiti cirkulaciju krvi, osim toga, u njemu nema izolacijskih slojeva zraka.
Prerušiti se slojevi. Ako izađete na hladnoću, najbolji način da se zagrijete je ručni slojevi. Pomaže za odgodu topline i omogućuje vam kao temperaturne promjene u pucanju odjeće kao dud. Unutarnji sloj bi se trebao sastojati od jedne ili više sintetskih niti, na primjer, polipropilena, koji apsorbira znoj s vaše kože. Primjenjiva tkiva iz mješavine sintetičkih vlakana sa svilom ili vunom. Sljedeći sloj vas mora izolirati, držeći toplinu tijela. Najbolja opcija - vunena košulja. Haljina u vodootporan. Odaberite nesposoban za disanje vodootporne jakne ili vjetroelektora, prikladne cipele ili cipele za držanje nogu s toplim i suhom.
Nositi šešir. Još jedan lijepi detalj vaše odjeće koju možete nositi da bi zagrijali ruke i noge je šešir. Glava - mjesto najvećeg gubitka težine iz tijela. Krvne žile na glavi kontroliraju se srčanom aktivnošću i nisu smanjene, poput plovila na ruku i nogama. «Ako želite zadržati ruke i noge s toplim, - savjetuje dr. John Abruzozo, direktor Reumatology Odjela i profesora medicine na Sveučilištu u Thomasu Jefferson, - Nosite šešir: to je također važno kako nositi rukavice i čarape».
