Mnoge žene žive u skladu s načelom «Ljepota zahtijeva žrtvu», Stoga, daleko od svakoga uspijeva izgledati sjajno i istovremeno imati izvrsno zdravlje. U stvarnosti, gotovo polovica ljudi sveta vjeruje u održive mitove o zdravlju i ljepoti. Ali kako je stvarno?
Sadržaj
Mit broj 1. Kasna večera vodi do viška težine
Svaki četvrti stanovnik svakog velikog grada radi kasno ili u noćnoj smjeni, što sam po sebi sugerira. Ali nutricionisti vjeruju da ne utječe na sliku, osim ako ne prelazi dnevnu kaloriju i ako kasna večera nije vaš jedini obrok dnevno. Činjenica da jedemo noću. Ponekad ljudi spašavaju najukusniju večer, vjerujući da nakon radnog dana zaslužuju posebnu poslasticu. Uglavnom, to su kalorijski slatkiši u obliku sladoleda ili čipsa s pivom. Dakle, glavna stvar nije kada i koliko i što!
Mit broj 2. Bez vježbanja, mišići se pretvaraju u masnoću
Oni koji se znoji na simulatorima u sportskim dvoranama 3-4 puta tjedno, boje se da će nakon prestanka pojačanog treninga, njihovi mišići početi ponovno roditi u masne naslage. Srećom, to se ne događa: mišići su jedna tkanina, gusta i kompaktna u svojoj strukturi, a masnoća je potpuno drugačija. Ali činjenica da nakon prestanka mišićnog treninga postane palaka i tromo - to je činjenica. Usput, obrnuti proces, nažalost, to je nemoguće. To jest, mast se ne pretvara u mišićno tkivo čak i s velikim opterećenjima. Prema instruktorima, takve poboljšane vježbe doprinose samo crpljenju mišića i aktivnijeg spaljivanja masti.
Mit broj 3. Što manje spavamo - aktivnije gubitak težine
Izgleda vrlo logično. Uostalom, u snu, naš metabolizam se uspori i energija se troši manje. To znači ako manje spavanja - masnoća će nestati brže. Nažalost, sve je upravo suprotno. Ako mislite da je kalorijska brojanja i vježbanje na pozadini nedostatka sna, mogu prisiliti nepotrebne kilograme, onda ste očito zamijenili. Znanstvenici vjeruju da je pun san je apsolutno potrebna komponenta programa mršavljenja. Istraživači sa Sveučilišta u Chicagu ispitali su zdravlje ljudi, lišeno normalnog sna i došli do zaključka da čak i ako provedemo sat vremena manje nego što smo trebali, onda se može dovesti do hormonske neravnoteže. U ovom slučaju, razina hormona leptina (leptina), koja signalizira mozak na zasićenju želuca, smanjuje se, a razina hormona gelin (Ghelin), koji nam govori o gladi, suprotnom diženju. Zaključak je sasvim očigledan: što više spavamo, manje vaganje!
Mit broj 4. Najbolji šampon - na temelju biljnih ekstrakata
Prirodni površni sastojci, o čemu pakiranje gotovo bilo koje kozmetike, a ne samo šamponi, nažalost, nemaju nikakvih posebnih čudesnih svojstava. Bit ćete iznenađeni, ali ne i ovi lijepo zvučni prirodni sastojci mogu učiniti našu glavu čistiju, a kosa je mekša, volumen i paperjast. Glavni «Heroji nevidljivog fronta» - To su kemikalije. Ali vrlo je teško prodati čist «Kemija», Čak i ako su pakirani u najboljoj i atraktivnoj boci. Ovdje su proizvođači i sofisticirani, igrajući naše povjerenje s vama «Prirodno znači najbolje».
Uklanjanje dlačica na tijelu s britvom i voskom ima dugu povijest. Naravno, britva je prikladnije - to je činjenica, ali učinkovitost brijanja je mnogo niža. Na depilacijskom voskom postoje eksplicitne prednosti: kosa se uklanja s korijenom, tako da se novi ljudi pojavljuju tek nakon 3-4 tjedna. Kada se koristi britva, nova kosa se osjeća nakon nekoliko dana: oštar cut rub počinje biti zaštićen, uzrokujući neku nelagodu. I uz stalnu uporabu voska, ili radije s oštrim kreten, folikuli kose su toliko oštećeni da rast nove kose usporava.
Mit broj 6. Hidratantna ili hranjiva krema - panacea protiv bora
Kozmetičke tvrtke oglašavaju svoje kreme kao sredstvo koje ne samo da ne samo zasićene vlagu kože, već i kako bi se spriječilo pojavu bora. Zapravo, nije. Maksimum koji može napraviti takav krem - to je zagladiti manje bore i poboljšati stanje kože općenito. Inače bi ta takva sredstva omogućila da izgledamo sve više od dvadeset godina. Čak i najskuplji lijek u tom smislu nije tako superiorniji za jeftinije predstavnike razine kozmetike na razini «Masovno tržište». Kako bi se spriječilo starenje, znanstvenici preporučuju da ne provode milijune na kozmetici, ali prije svega bacite pušenje, a također se brinu o vašoj koži od sunca, čak i ako ne govorimo o plaži, ali samo o izlazu na ulica.
Mit broj 7. Čitanje s lošom rasvjetom pogoršava vid
Moje djetinjstvo, sjećam se kako nam roditelji inspirirani koji su nam pročitali tijekom sumraka, a još više ispod pokrivača s svjetiljkom, vrlo štetnim za oči. Ispada da je takva izjava apsolutna nije istina: to je kao da kažem da je šapat štetan za uši! Prema oftalmolozima s Universityju New Yorka, čak i čitajući s zaslona računala ili gledajući televizor s neposrednoj blizini ni na koji način ne utječe na funkcioniranje naših očiju. Mišići očiju su napeti, tako da se osjećamo umor. Ali ne više.
Mit broj 8. Naočale i kontaktne leće su zarazna
Zapravo, miopija, hiperopija i astigmatizam su posljedica posebnog anatomskog oblika oko i nužno zahtijevaju ispravak. Ako svi zbunite sve ove prilagodbe za poboljšanje vizije, možete napraviti laserski rad i gledati na svijet vlastitim očima. Ali ipak, znanstvenici prepoznaju odanost jednog roditelja Vijeća: mrkva, kao i drugo žuto, narančasto i crveno povrće i voće koji su antioksidansi i sadrže beta karoten, stvarno vrlo korisno za vid.
Mit broj 9. Muška plodnost se smanjuje zbog uskih donjeg rublja, prijenosnih računala i toplu kupke
Nijedna od ovih izjava nije pronašla točnu znanstvenu potvrdu. Možda, iz svega toga, znanstvenici imaju najveću sumnju na vruće kupke, što može povećati temperaturu u području PAHA. Anatomski muška genitalni organi nalaze se vani, kao rezultat toga njihova temperatura je nešto niža od cijelog tijela. Ako se zagrijavaju, postoji smanjenje proizvodnje sperme (približno 2 mjeseca). I vratiti normalnu količinu potrebnu od 4 do 6 mjeseci. Iako ne postoji nesporna dokaza o štetnim učincima, još je bolje napustiti vruću kupku i ne zadržati prijenosno računalo (koji je poznat, zagrijava) na koljenima.
Mit broj 10. Čokolada je štetna za zdravlje
Da, znanstvenici prepoznaju da je teško nazvati čokoladu teško nazvati. Ipak, velika količina šećera i masti štetna je i za figuru i tijelo u cjelini. Ipak, studije su pokazale da kakao grah sadrže u velikom broju posebnih tvari - flavonol (flavonol), koji mogu poboljšati rad srca i krvnih žila. Zahvaljujući tim tvarima, krvni tlak i krvni koagulacija se smanjuju, upalni procesi. Učinak nalikuje djelovanju aspirina. Dakle, da odustanete od ovog deserta u korist lik ili iz nekih drugih razloga znanstvenici ne preporučuju. Dovoljno piti gorku čokoladu ili jesti malu pločicu jednom dnevno.
Mit broj 11. Sposobnost otvorenog pohvala ili osvete može ukloniti stres
Svi mi čitaju knjige ili gledamo filmove (od klasika do «Kill Bill»), gdje heroji čine puno truda i čine nevjerojatne radnje radi jednog pojedinačnog cilja - osvetiti se bilo kakvim troškovima! Ali znanstvenici raspravljaju, unatoč slatkoći osvete, opraštanje je još uvijek slađe. Želja da odgovorimo na počinitelja čini nas nervoznim, pasti u depresiju, testiranje mnogo negativnih emocija. I to se sve odmah odražava u stanju našeg zdravlja: rizik od dobivanja srčanog udara se povećava. Nažalost, postoje situacije (na primjer, izdaja prijatelja ili ubijanja voljene osobe), što je nemoguće izbrisati iz memorije. I da bi preživjeli s takvim teretom sjećanja bez velikih gubitaka, izbjegavajte očaj i očaj, još uvijek pokušava oprostiti oprostiti: osveta vas može učiniti sretnim samo na trenutak, dok će oprost izliječiti i dati dug život.
