Ovo je supersila, koja potiskuje osjećaj valjanosti, sigurnosti i adekvatnosti, jedan je od najaženijih simptoma poremećaja alarma. Danas će vam Mptitovi ne samo reći što je napad panike, ali će vam također reći kako se suočiti.
Kada se bojite pravde
Napad panike - iznenadni napad snažnog i neobjašnjivog osjećaja straha koji nosi periodični karakter. Nervozna, briga i strah ljudi počinje «Na otvorenom mjestu», Štoviše, ova reakcija se ne pokreće povećanom pažnjom iz okoline. Trajanje napada je 20-40 minuta, može se ponoviti do 4 puta tjedno, neki osjećaju osjećaj nekontrolirane panike svaki dan. Strah se najčešće kotrlja u prepunoj bučno mjesto, zatvoreno s malim prostorom, u javnom prijevozu, dok komunicira s nepoznatim ljudima, tijekom dugog boravka izvan kuće, prije napuštanja kuće vani.
Što čini strah
Kao osoba za razlikovanje uobičajenog napada ozbiljnog alarm iz napada panike? Prvo ćemo pročitati simptome tipične za alarmantno stanje:
- iskakanje iz prsa ili, kako kažu, kamen je srce srca, brz puls;
- intenzivno znojenje;
- dispneja, nemogućnost da uzdahne s potpunim grudima - činilo se da je zrak iz pluća otišao;
- zimica, unutarnje drhtanje;
- bolne osjećaje na lijevoj strani prsa;
- mučnina, nelagodnost, snažan stres u želucu;
- vrtoglavica, unaprijed korumpirani država;
- Deraalizacija, depersonalizacija - «to mi se ne događa, a ne ovdje»;
- poremećaji vizije i sluh;
- Strah izgubiti um ili počiniti nezakonit, nemoralan čin u nekontroliranoj državi;
- Teške misli o smrti;
- ukočenost ili trnci u rukama i nogama;
- Loš san ili nesanica;
- povreda hoda i koordinacije pokreta općenito;
- com u grlu - teško je progutati;
- Često mokrenje, tekuće stolica.
Ako, na općoj pozadini tjeskobe i straha, osoba pati od najmanje četiri države iz onih navedenih gore, s velikim udjelom vjerojatnosti, doživljava napad panike.
Kako se rađa panika
Ni u kojem slučaju ne može se dijagnosticirati samostalno, čak i ako ste zainteresirani za psihologiju i psihoterapiju, i Freud citiran od strane srca. Činjenica je da se države, o simptomima slične s napadima panike mogu se promatrati kada Epilepsija, Ne vjeruje, Psihopatije i druge vrlo ozbiljne mentalne invaliditete koji se ne mogu dijagnosticirati kod kuće.
Vjerujte stručnjake - samo nakon opće inspekcije, rezultati testovi krvi, urin i postupci elektroencefalografije odlučuju što će učiniti s vama.
Nemoguće je liječiti
Za svakog pacijenta, liječenje se odabire pojedinačno. Terapija nerazumnog straha je sustavno ulazak smirenja - lijekovi neodoljivi. Na početku liječenja, pacijent treba raspravljati s liječnikom mogućnost kontrole prijevoza. Ako rad osobe koja pati od napada panike zahtijeva veliku koncentraciju pozornosti, to može značajno utjecati na specifičnosti liječenja.
Druga kategorija terapijskih sredstava, koja se također uspješno koristi u liječenju živčanih poremećaja, ne-osjetljivih, ali jednako učinkovita. Normuksan, Grandaxin, Amobazol, Ugasiti, Deprim - samo neke od njih.
Otporni sedativni učinak ima redovitu uporabu infuzija i čaja iz ljekovitog bilja: valerijanci, svekrva, melissa, tratinčice, duše, Donaka, lišće breze.
Sve gore navedene pripreme i recepte koje tradicionalna medicinska ponuda nužno se koordiniraju s liječnikom!
Čovjek doživljava tjeskobne napade će napraviti ogroman dar ako pronađe kompetentan psihoterapeut, jer strah uvijek ima skriveni razlog, eliminirati smirenje, nažalost, ne mogu.
Veći pozornost na pacijenta treba posvetiti njegovom načinu života - ne bi trebalo biti mjesta za štetne navike, neispravan san, prejedanje. Osim toga, aktivni životni stil, pravilna prehrana, racionalna izmjena mentalnog rada s odmorom, mogućnost dijeljenja svojih iskustava s drugima - izvrsna prevencija napada panike.
U znanju - moć
Što više osoba zna o problemu, može je izdržati uspješniji. Promatrajući nekoliko pravila, s napadom napada panike možete se nositi sami! Iste preporuke pomoći će onima koji su mnogo i često zabrinuti i ne mogu se brzo uzeti u ruci.
- Uvijek imajte na umu da je strah samo pretjerana reakcija vašeg mozga i nema potencijalne opasnosti za vaše zdravlje.
- Doživljava tjeskobu, koncentrira se «Ovdje i sada». Kuhajte za stvarnost - pažljivo razmotrite ljude (osoba) koji su trenutno blizu vama: što izgledaju kao da rade ono o čemu razgovaraju? Zaboravite da slušate razgovore drugih ljudi - želite da se trebate prebaciti s vlastitih iskustava na ono što se događa okolo.
- Pogledajte sebe od dijela, materijalizirajte svoje osjećaje: s kojim nijansama ili cvijećem, s onim što zvuči ili melodije možete ih usporediti? Opipljivi i vidljivi nisu tako strašni kao nešto što se ne može vidjeti.
- Zamislite da je vaša panika veliki balon u ruci. Mentalno dati tim: sada puše i sve će proći. Polako otpustite zrak iz lopte, gledajući da se smanjuje u veličini.
- Budite sigurni da ostanete tamo, gdje su se osjećali loše, potiskuju izdajničku želju da izlaze iz autobusa na najbližoj stanici ili nastojati požuriti daleko od prepunog mjesta. Ako odustanete jednom, sa svakim novim napadom bit će teže kontrolirati situaciju. Umjesto razmišljanja o putovima povlačenja, udahnite točno i duboko.
- Uvijek imajte sedativni lijek, ispuštajući liječnik i telefoni ljudi kojima možete potražiti pomoć. Možda ne morate čak ni uzeti tabletu ili rodbinu za zvonjenje - već činjenicu da imate «potpora», dati vam moć.
- Najviše win-win verzija - uvijek nositi s vama što vam može smiriti, postaviti na sentimentalan način ili podići raspoloženje: fotografije djece, mala meka igračka, podsjeća na vas djetinjstvo, pismo od vaše voljene osobe, križaljke, slatkiši U obliku bombona. Ove stavke će biti vaš krug spašavanja u hrpi straha za koji uvijek možete shvatiti. Često se uvjerite da je ova stavka posebna, sposobna za dobivanje svih vaših alarma. Vrlo brzo vaš podsvijest će ga početi opaziti.
