Medicinski izraz «avitaminoza», Mnoge obitelji iz djetinjstva. Naše bake, gledajući nokte s bijelim mrljama, tvrde: «Imate avitaminozu, gledajući hranu!». Dakle, kada tijelo počne signalizirati nedostatak korisnih tvari u tijelu, manifestacije mogu biti različite. Liječenje avitaminoznoze, u pravilu je da osoba treba slijediti svoju prehranu, uzeti mikro i makroelete i kompletan kompleks vitamina.
O bolesti
Avitaminoza je stanje osobe kada se u ljudskom tijelu promatra nedostatak jednog ili više vitamina. Dodijelite takve tri aspekta stanja neuspjeha vitamina:
- Podmazan. Čovjek se osjeća dobro, povremeno se pojavljuje oprezan, slabost, vrtoglavica.
- Hyovitaminoza. Smanjeni sadržaj vitamina u tijelu.
- Avitaminoza - gotovo potpuni nedostatak vitalnih vitamina za ljudsko tijelo.
Prvi aspekt bolesti znači da se bolest dobiva samo zamah i njegovi simptomi su nevidljivi. Često se takav oblik bolesti može sastati s apsolutno zdravim ljudima: radnicima, studentima i ljudima prepuna. Da biste dobili osloboditi od manifestacija avitaminoze, dovoljno pravo i uravnoteženo, više odmora. Upotreba kompleksa ljekarne vitamina pripravaka nije potrebna.
S hipovitaminozom postoji smanjenje vitamina u tijelu i, ovisno o tome koji vitamin nije dovoljan, osoba se može osjećati drugačije. Ovo je pospanost, slabost, vrtoglavica, mučnina, nedostatak apetita.
Kada je avitaminoza, kada postoji akutni nedostatak vitamina, makro i mikroelemenata u ljudskom tijelu, mogu se razviti teške posljedice, koje se moraju ispraviti u bolnici.
Simptomi i razlozi
Budući da većina stanovništva pati od jednostavnog oblika avitaminoze, koji se očituje u obliku mjesta u rukama, naša će stranica reći o tome kako izbjeći bolest.
Avitaminoza se može manifestirati u pušačima i ljudima koji nisu dopušteni vitamini ili promatraju dijete. Moraju uzeti komplekse tijekom cijele godine koja će omogućiti normalizaciju metabolizam i poboljšati svoju dobrobit.
Nepoželjno koristiti vitamine u velikim dozama. Kao što kažu, ne biste trebali piti puno kapsula odjednom, neće biti bolje od toga. Preporučljivo je obratiti pozornost na sezonsko povrće i voće. Na primjer, bijele mrlje na noktima ili karakteristiku «Blyalh» Na koži ruku će uskoro nestati, ako jedan ili dva puta tjedno jesti morske ribe ili druge plodove mora. Voljeti škampe? Izvrsna, lagana salata s povrćem, salatom i lišćem škampa će obnoviti tijelo s potrebnim vitaminima.
Manifestacija nedostatka vitamina svjedoči o nedostatku vitamina skupine B i vitamina A. Saznajte da li tijelo nedostaje upravo ovi vitamini, samo - koža u rukama postaje suha, pukotine, a perut se pojavljuje u kosi. Također, osim vidljivih znakova, poremećen je rad imunološkog sustava, a zubna emajla postaje vrlo osjetljiva i reagira čak i na protok zraka. Da biste se riješili neugodnih simptoma, morate jesti mrkve, bundeve, breskve i špinat.
Ako nema dovoljno u tijelu Vitamin D, Također se nadopunjuje s morskim plodovima. Bogat ovom vitalnom vitaminom jetrenom bakom.
Ali ne bi trebalo biti ograničeno samo morskim plodovima, budući da bi dnevna prehrana trebala biti raznolika.
Tretmani avitaminoze
Osim jedenja ribe, potrebno je jesti cijelu zrna kašu (heljda i zobena kaša), kao i da jesti one proizvode koji su najmanje izloženi toplinskom obradi.
Ulje je poželjno kupiti nerafinirane, jesti mrkve, kupus, salatu, rajčice i voće.
Većina svih vitamina C, koji pomaže u poboljšanju blagostanja, sadržana je u citrusu: limun, naranče, jabuke, ribizle i kiseli kupus.
Izvrsno vitaminovo piće - ovo je bujonac. Morate uzeti pet velikih žlica suhih bobica, sipati kipuću vodu (jednu litru) i kuhati pet minuta. Dectoction za ulijte u termos i ostavite za noć. Pijte pola stakla tijekom dana. Možete dodati med ili šećer.
Također dobro ljekovito piće može se izraditi od viburnumnih bobica. Malo bobica sipa 250 ml vode i inzistira četiri sata. Infuzija podijeljena u tri prijeme i piće tijekom dana.
Ako uzimate kompleksi vitamina farmacije, mora se imati na umu da se većina vitamina apsorbira s hranom, tako da ne mogu biti od kave, vode i slatko pića s plinom.
Kompleksi polivitamina Uzmite isključivo ujutro. Slijedite dozu, budući da pretjerana vitamina može dovesti do neugodnih posljedica.
Narodne metode
Da biste se oporavili brže, morate jesti 3-5 komada češnjaka svaki dan ili 100-200 grama luka.
Možete ukloniti umor i riješiti se depresije tako što ćete napraviti salatu od svježe repe ili kupus s mrkvom. Čaša svježeg soka od mrkve zamijenit će šest kilograma tableta kalcija!
Odličan aditiv vitamina može se pripremiti iz kurasa, grožđice, orašastih plodova, šljive i meda. Sve komponente slomljene i pomiješajte s medom. Na litru staklenke smjese dodajte 200 grama meda.
S proljetnom avitaminozom će pomoći u novinama breze infuzije: lišće se slomi (500 gr), izliveno s vodom (temperatura nije iznad 40 stupnjeva). Izvoranje je filtriranje i piće na staklu nekoliko puta dnevno.
Ne brinite, avitaminoza se može liječiti. Naša web-lokacija također preporučuje da slušate svoje tijelo. Ako ste iznenada željeli nešto neobično, peršin grančica ili ananas - budite sigurni da ste pokopani. Tako da vam tijelo daje signal. Jedite više povrća, voća, idite na otvoreno i manje nervozno.
