Paradoksalno disanje - jedna od najpopularnijih intraparatornih tehnika. Za ove vježbe ne trebaju uređaje, samo vaše tijelo i svjetlo.
Sadržaj
Dišni gimnastika A. N. Strelnikova je jedan od najpopularnijih učinaka. Da biste izvršili ove jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe, ne trebate nikakve uređaje, samo samo tijelo i svjetlo. Suština metode koja se zove još uvijek paradoksalno disanje je prisiliti udisanje i uključivanje u dašak najmoćnijeg respiratornog mišića – Dijafragma.
Povijest paradoksalnog disanja
Prema Strelnikovoj, korijeni su ukorijenjeni u 30-im godina prošlog stoljeća i počela je
Od posla na metodi obnove vokalnog glasa. To je zabilježeno
Funkcioniranje mnogih tijela ovisi o tome koliko osoba diše,
kao i iz njegovog psiho-emocionalnog stanja. Poznati pacijenti
Strelnijski čelik A. Mirona, S. Rotaru, A. Pugacheva i mnogi drugi izvođači,
Glavni alat je glas. Kasnije je stvoren respiratorni centar
Gimnastika A. N. Strelnoye, koji je sada vodio m. N. Bristin — student
I vjerni sljedbenik izumitelja ove poznate metode
Paradoksalno disanje.
Što je dišni gimnastika a. N. Strelnikova u praksi? Ovo su neki kratki i oštri udiše nosom koji vam omogućuje da se u potpunosti ispravite
pluća i ispunite ih zrakom više od 3 puta, u usporedbi s uobičajenim
disanje. Ova vježba doprinosi poboljšanju izmjene plina i aktivnom zasićenju
krv kisika. Slijedi pasivno izdisanje, prisiljavajući ga da se fluktuira
Glasovni ligamenti i tako masivni i trenirajte ih. Uz
Respiratorne vježbe se također provode dinamično i kretanje
Udovi i kućište jasno odgovaraju određenoj fazi respiratorne faze
dovodi do općeg fiziološkog odgovora tijela na fizičkom naporu i
ojačana iskorištenost kisika svim mišićima i organima.
Paradoksalno disanje
Gimnastika A.N. STROLNOYE povećava motoričku aktivnost, povećava se povećava
Mobilnost zglobova eliminira stagnaciju venske krvi u različitim organima,
poboljšava cirkulaciju mozga, normalizira psiho-emocionalno stanje čovjeka.
Aktivni udisaj, obuka pluća i dišnih mišića doprinosi normalizaciji
Nazalno disanje, poboljšanje iskrivljene srutum na bronho-plućnom
bolesti, uklanjanje adhezija i adhezivnih procesa karakterističnih za
Duga upala. Protiv pozadine gimnastičkih vježbi postupno
Držanje se ispravlja, deformacija prsa nestaje. I naravno, disanje
Prema Streltokovoj — To je povećanje ukupnog tona i otpora tijela
Infekcije i stres. Proizvodi se tri mjeseca redovitih vježbi
Stereotip pravilnog disanja, pružajući koordinirani rad cijelog tijela.
Gimnastika A. N. Strelnine se prikazuje na:
- trudnoća;
- Ukupni umor i kronični stres;
-
Depresija, vegetativno-vaskularna distonija, neuroza,
epilepsija; -
upalne bolesti dišnog sustava,
kao što su tonzilitis, ždrijelo, laringitis, tracheitis, bronhitis, upala pluća,
Bronhijalna astma; -
hipertenzivna bolest i druge bolesti
srca i plovila; -
Srčani i respiratorni neuspjeh, posljedice
Infarkt miokarda, poremećaji srčanog ritma i drugi; -
ateroskleroza moždanih žila, kronični
Glavobolje, posljedice moždanog udara; - Scrumed skleroza, parkinsonizam, neuritis;
- bolesti probavnog sustava;
- razmjena i endokrini poremećaji;
- Bolesti mišićno-koštanog sustava;
- bolesti krvi;
- mucanje;
-
impotencije i druge seksualne povrede
lik; - ženske bolesti;
- Duhan i alkoholizam, ovisnost.
Kao i svaka učinkovita metoda, Paradoksalno disanje ima svoje
Kontraindikacije, Na primjer, ozljede glave i leđne moždine,
Spinalni stup, izražen grlić i osteochondroza u prsima, visoka
Krvni tlak, povišena tjelesna temperatura, tromboflebitis i drugi.
Gimnastika Strelnika je jednostavna i univerzalna, ali još uvijek
Izbjegavajte pogreške i postići željeni rezultat, bolje je dobiti savjet
Liječnik, ispitati i razraditi s instruktorom.
Sudjelovati u dispiratornoj teretani. N. Strelnikova i biti
Zdrav!
