Što je hipocinia

Hypokinesia - ograničenje mobilnosti, zbog načina života ili dugotrajnog beddown u različitim bolestima. Koji su simptomi ove bolesti? Pročitajte više u članku.

Sadržaj

Hypokinesia - prisilno smanjenje količine proizvoljnih pokreta zbog prirode rada; Mala mobilnost, nedovoljna ljudska motorička aktivnost. Uvođenje znanstvenog i tehnološkog napretka u proizvodnji dovelo je do preraspodjele opterećenja iz velikih mišićavih skupina na malim mišićima ramena i podlaktice i razloga za smanjenje ukupne motorne aktivnosti u proizvodnji profesionalne hipocinezije. Bilo je profesionalnih skupina koje obavljaju rad u niskonaponskom radnom položaju. Studije fizičkog stanja ljudi «Nizak» Zanimanja su pokazala da se njihova fizička izvedba značajno smanjuje u usporedbi s ljudima koji se bave fizičkom kulturom i sportom.

Učinkovit prijem za određivanje količine motorne aktivnosti je uračunavanje broja ljudskih koraka za radnu smjenu i po danu - kako u radnicima i vikendom, kao i računanje Energotrata. Radnici «Nizak» Profesionalnosti Napravite radne smjene 2008-2299 koraka, trošeći 801-879 kcal ili 1,79-1,83 kcal / min. Tijekom dana radnog dana, broj koraka je 8023-10 193, a vikendom 8928-11 590 s energetskim generatorima 2195 kcal i 2698 kcal, respektivno. Ovi dokazi sugeriraju da su u smislu aktivnosti motora, ispitane osobe na donjoj granici «Norma», karakteristično za radnike fizičkih radnika pluća. Nedostatak motorne aktivnosti na radnim danima ne kompenzira se u slobodno vrijeme, vikendom.

Hypokinesia je jedan od čimbenika rizika za patološke promjene u ljudskom tijelu: bolesti kardiovaskularnog sustava, pretilosti i poremećaja mišićno-koštanog sustava. Među najopasnijim posljedicama male motorne aktivnosti osobe, poremećaji u kardiovaskularnom sustavu. U osobama koje rade pod hipocinizijem, došlo je do povećanja otkucaja srca (broj otkucaja srca) u mirovanju za 20%, smanjujući kontraktilnu funkciju srčanog mišića i brzinu njegovog opuštanja, pogoršanje regulacije srčanog ritma. Srčana prilagodba na mišićne opterećenja događa se uglavnom zbog povećanja otkucaja srca s relativno malim povećanjem krvnog sistoličkog volumena, koji se smatra neekonomskom reakcijom koja doprinosi brzom iscrpljenju funkcionalne rezerve srca i ima nepovoljan prognostički vrijednost u razvoju bolesti kardiovaskularnog sustava.

Razvoj umora ovisi o razini tjelesne kondicije čovjeka. Na kraju radnog smjena, postoje: povećanje latentnog razdoblja jednostavnog vizualnog i motornog odgovora kod osoba s visokom i niskom razinom općih fizičkih performansi za 7 i 19%, odnosno u odnosu na početne vrijednosti ( raditi); Smanjenje brzine obrade informacija - za 10 i 21%; Smanjenje izdržljivosti mišića četke - za 11 i 27%; Smanjenje održivosti jasne vizije - za 9 i 16%. Označene smjene fizioloških funkcija tijekom pomicanja ukazuju na umor u razvoju tijela zaposlenika, dubina i stupanj težine koji su mnogo više u osoba s niskim razinama tjelesne kondicije.

Profesionalna hipocinezia značajno pogoršava učinak na ljudsko tijelo dr. Faktori rada, kao što je neuro-emocionalni napon i monotonija. Negativne emocije stječu izraženi intenzitet i prirodu stresa. U pozadini smanjenja emocionalne stabilnosti na čimbenike stresnog agenta, negativne emocije su otvrdnjavanje za ljude. Hypokinesia u kombinaciji s visokom razinom neuro-emocionalnog stresa može uzrokovati razgradnju reakcija prilagodbe osobe. Jedan od učinkovitih sredstava za povećanje sposobnosti da se odupre psiho-emocionalnoj napetosti treba poboljšati tjelesnu aktivnost.

Za osobe s niskom tjelesnom kondicijom, klase su potrebne za 30-40 minuta 4-5 puta tjedno u roku od 10-12 mjeseci. Za osobe s prosječnom razinom tjelesne kondicije, preporučljivo je zauzeti 20-30 minuta 3 puta tjedno za 8-10 mjeseci. Za osobe s visokom razinom tjelesne kondicije, klase su moguće 10-15 min 1-2 puta tjedno.

Kako bi se nadoknadila nedovoljna motorička aktivnost:

U nekim slučajevima ovo stanje dovodi do hipodinamike.