Saznajte što se smatra smanjenim tlakom, kako se manifestiraju simptomi hipotenzije i da je moguće koristiti fitoterapiju u ovoj bolesti.
Sadržaj
- Koje se vrijednosti mogu smatrati niskim tlakom
- Kako živjeti s fiziološkom hipotenzijom
- Fitoterapija pod sniženim tlakom
Smanjeni tlak može uzrokovati mnoge probleme. Ova vrtoglavica, kronični umor, pospanost, loša prenosivost topline, smanjena učinkovitost. Je li potrebno izdržati simptome arterijske hipotenzije i zašto se prijaviti na liječnika za takve «Poništiti», pomoći će u smislu ovog članka.
Koje se vrijednosti mogu smatrati niskim tlakom
Normalni pokazatelji tlaka ovise o dobi i individualnim karakteristikama osobe. Vjeruje se da za osobe mlađe od 25 godina, donja granica norme za muškarce je 100/60 mm RT. Umjetnost., I za žene — 95/60 mm Hg. Umjetnost. U dobi od 25 do 40 godina, ove se vrijednosti neznatno povećavaju na 105/65 mm RT. Umjetnost. U muškaraca i 100/60 mm RT. Umjetnost. među ženama.Spuštanje dvije ili jedne od vrijednosti s izlazom izvan granica norme poziva arterijske hipotenzije (hipotenzija).
Smanjeni tlak može biti norma za neke ljude. U isto vrijeme, neugodni simptomi koji prate bolest manifestiraju se samo pod određenim uvjetima. Može biti stres, vremenske promjene, preopterećenje. Ne smatrate sebi normalnim niskim tlakom, što učiniti u ovom slučaju?Prije svega posjetite liječnika. Arterijska hipotenzija može biti jedan od simptoma bolesti. I samo temeljit pregled može isključiti takvu priliku.
Kako živjeti s fiziološkom hipotenzijom
Prema riječima stručnjaka, vaš smanjeni tlak se prepoznaje kao opcija norme. Dobra: životni vijek ljudi s niskim tlakom je obično nešto više od prosjeka. Ali, nažalost, kvaliteta života hipotonika često ostavlja mnogo da bi se željela. Tendencija slabih i vrtoglavica, visoki umor i pospanost, glavobolje još nisu učinile ni jednu osobu sretnijom. Da se takve države ne vrijedi. Uostalom, postoje jednostavni načini da se odupre tim nevoljama:
- Pokušajte vješto izmjenjivati rad i odmor. Ne zaboravite da je zdravi san koji traje najmanje 8 sati vrlo važno;
- Tijekom spavanja, vaša glava mora biti 20-30 cm iznad nogu;
- Voditi brigu o sportu. Mišići se nazivaju «Drugo srce». Smanjenje, istisnuli krvne žile i pomažu u guranju krvi. Pokušajte premjestiti više. Ako živite u blizini posla, dođite na nju pješice ili na biciklu. Ili ostaviti nekoliko stanica prije i napraviti malu šetnju;
- Pregledajte svoju prehranu. Teška hrana negativno utječe na stanje plovila i uzrokuje pospanost. Minimizirati uporabu pržene hrane, masno meso, proizvodi od brašna, šećera. Pokušajte podijeliti dnevnu količinu hrane za 4-5 prijem. Vaša dijeta treba imati dovoljno povrća i voća. Obratite pozornost na bosiljak. Korisne tvari koje su uključene u njegov sastav pomažu u normalizaciji tlaka;
- Zimi se moraju uzeti vitamini i minerali, prerasti se konzultirati s liječnikom;
- Odbijte alkohol: uzrokuje produljenje posuda, što dovodi do smanjenja tlaka;
- Kava i gorka čokolada — Izvrsni pomagači kada trebate podići pritisak. Ali nemojte ih zlostavljati. Inače će se morati tretirati druge bolesti;
- Masaža, SPA tretmani, meditacija pomaže u borbi protiv tjeskobe, depresivnih manifestacija, ako postoji;
- Posjetiti psihologa. On će reći kako se suočiti s stresnim situacijama. Dakle, simptomi hipotenzije će biti manje vjerojatno da će vas uznemiriti.
Fitoterapija pod sniženim tlakom
Postoje mnoge biljke s toničkim i vaskulirajućim svojstvima. Tinktura ginseng, Eleutherococcus ili limungrass mogu se naći u svakoj ljekarni. Uzeti ih prema uputama, ne zaboravljajući obratiti pozornost na kontraindikacije.
Juha besmrtnika
Popunite 2 st.L. Flower Staklena temperatura vode. Pokrijte poklopac i povremeno miješanje, zagrijavanje 30 minuta u vodenoj kupelji. Dati hrabro hlađenje 10 minuta, a zatim naprezati i stisnuti. S kuhanom vodom, dovedite glasnoću na početno. Uzmi 1 st.L. 3 puta dnevno, 10-15 minuta prije obroka.
