Život s ankilozantni spondilitis

sadržaj

  • ispravan sit
  • ispravno lagati
  • pravo haljina
  • pravo jesti


  • Ako imate ankilozantni spondilitis, izvođenjedoktorove preporuke je važno ne samo za lijekove. To bitno utječe na tijek bolesti, a također i ponašanje u svakodnevnom životu. Ovdje govorimo prvenstveno o posebnom pažnjom usmjerenom na položaj i ostvarivanje njihovih oblika. To će pomoći usporiti propadanje.


    ispravan sit

    Život s ankilozantni spondilitisNjegovo držanje pri sjedenju, možete imatizaista odlučujući utjecaj na tijek bolesti na prvom mjestu kad dođete na poslu, kod kuće ili u automobilu za dugo vremena da sjedi. Kao što je vaše kralježnice sklon savijati prema naprijed, te bi trebao učiniti svaki napor da sjedi ravno i uspravno što je više moguće. Rijetko potpuno okoštali kralježaka, ali ni u ovom slučaju to je pravovremeno učiniti, barem, da se osigura okomitog položaja okoštavanje.

    Stvaranje radne samu okolinu za vas uTo ne moraju stalno savijati prema naprijed. Na primjer, podržava postolje, ploča je nagnuta površina stola, mobilni glazbeni stalak olakšat će vam čitanje u okomitom položaju, i zbog toga, manje napete vrat. Pazi kad sjedi, pogotovo za one koji ne ispadne zdjelicu natrag i zbog toga nisu dobili natrag na savijanje. Mnogi često teško nakon dugog sjedenja na mekanu stolicu ili stolicu je da se vratim.

    Izbjegavajte sjedenje površine tako snažnonaginje natrag. Klin (prednji tanji) jastuk može biti dobra pomoć na površinu sjedala preko naginje prema naprijed. Sjednite u takvim slučajevima, prednji rub sjedala, ako ne postoji drugi način da se tamo dobro (na primjer, u kazalištu ili kinu).

    Posebno korisno da sjedi na gimnastička loptu, na primjer, gledanje televizije. Leđa je dugo vremena na jednostavan pokretu, a to prisiljeni balansiranje trenira mišiće leđa.


    ispravno lagati

    Krevet bi trebao biti krut i ne padati. Uradi teško baci (ne nužno tvrdi) madrac pjene kao rešetke supstrata ili odbora, koji je ležao između krevet okvira i madrac rešetkastom. Vidjet ćete da lezhitsya kao udoban kao meka elastična krevet. Kasnije, kada je aktivna faza spondilitis bol će proći, važno je da je stroga bed moraju spasiti, kako bi se izbjegla bilo kakva mogućnost leđne zakrivljenosti.

    U krevetu je važno da leže na leđima potpuno ravnu. Izbjegavajte iznad svih, Wedge jastuci i velikim jastucima koji idu daleko ispod ramena i učiniti zakrivljenost torakalne kralježnice. Ako to utječe kukova, koljena, gležnjeva, ne možete ležati s prekriženim nogama ili na leđima ili na boku.


    pravo haljina

    Život s ankilozantni spondilitisAko ste utvrdili da je vaš vrat je vrloosjetljivi na hladno, nositi pulover s velikim ovratnikom ili šal. Neki pacijenti preferiraju lagani pulover umjesto teški jaknu i remen umjesto aparatić za ublažavanje ramena.

    Postoji sportske odjeće od microfibrous materijala, koji ne omogućuju kiše i istovremeno omogućuje cirkulaciju zraka, tako da ima manje znoja.

    Dobiti svoje cipele s debelim fleksibilnipete, koji bi ublažio udarce pri hodanju na tvrdom asfaltu, tako da možete napraviti normalne veličine korake i ne moraju biti zaštićeni od šokova, prigušenja zbog svojih koljena. Konkretno, u sportskom opremom imati cipele danas djeluje ublažavanje van. No, bilo obične cipele mogu biti opremljeni s prigušnim peta i tako olakšati hodanje bolesnika s bolesnom kralježnicom. Isto tako se može nešto nadoknaditi izgubljenu elastičnost kartici kralježnice i peta u cipelama.


    pravo jesti

    Tijekom aktivne faze ankilozantni spondilitisutjecati na vaše zdravlje u cjelini. Morate imati to na pretek, zahvaljujući zdravoj prehrani i zdravom načinu života. To uključuje upotrebu svježe povrće i voće kao izvor vitamina.

    Ako izgubite težinu i neobično umoranOni su postali vrlo depresivan i anemična, trebate više odmora nego prije, i dobar, bogat proteinima, češćim obrocima. S druge strane, trebali biste biti sigurni da se izbjegne prekomjerno debljanje, kao što će zakomplicirati u održavanju dobrog držanja i odgovarajuću mobilnost.

    Ostavite odgovor