Znakovi depresije
Trudnoća, vjerojatno jedna od najvažnijih i najvažnija razdoblja u životu žene. Ali, nažalost, nisu svi u radosnom čekanju. Za određeni postotak budućih majki, trudnoća za nerazumljive razloge koji nose bolne duhovne muke. Statistike pokazuju da oko 10% žena širom svijeta pati od depresivnog stanja tijekom trudnoće.
Takva manjina može se otpisati na hormonalne prskanje i drugo «Prelas» ovog razdoblja, ali u nekim slučajevima depresija tijekom trudnoće može negativno utjecati na lakoću fetusa. Zato je na najmanju sumnju potrebno napraviti odgovarajuće mjere.
Manifestacije takve depresije mogu biti potpuno raznoliki, od mirne tuge i suza u jastuku noću, završavajući glasnim histerijama i premlaćivanjem jela. Neke žene zbog povećanog skrbništva njihovih ljudi u tom razdoblju osjećaju svoju beskorisnost, a to je snažno ugnjetavano od njih. Drugi žele više pozornosti, drugi ne znaju što im je potrebno. Ali ne toliko važno kako se depresija manifestira koliko - što može voditi. MBsovetov se predlaže živjeti na činjenici da depresivno mentalno stanje buduće majke ima štetan učinak na razvoj djeteta.
Znakovi depresije:
- nesretna tjeskoba (paranoja);
- raspršena;
- razdražljivost za najmanji prigodu;
- nesanica;
- kronični umor;
- Nekontrolirani strah;
- Nedostatak (čak i omiljena klasa ne isporučuju zadovoljstvo, ne čini ukusnu hranu, ne želim ništa);
- Nema apetita ili, naprotiv, stalna jaka glad.
Uzroci depresije
Prvo se morate opustiti. Kako to učiniti, svatko odlučuje za sebe. Netko pomaže aromatičnim štapićima i indijskim tamjanama, netko - meditativna glazba ili priroda zvuči, netko preferira toplu kupku s eteričnim uljima. Ako ne znate kako se opustiti, organizirajte ugodan eksperiment i vjerujte svim poznatim metodama!
Ako mislite da trebate očistiti sav stan prije izglede bebe, stvoriti sve uvjete, organizirati vrtić, kupiti gomilu igračaka, stvari, nametnuti čarape i šešire - to nije. Doista ste ostavili ne toliko vremena prije rođenja djeteta, ali je potrebno provesti isključivo. Nakon 9 mjeseci zauvijek ćete postati mama, ali za sada vas ne sprječavate da provodite vrijeme! Naprotiv, svi su uvjeti stvoreni za to - muž nastupa bilo kakve hirove, na poslu uzimate križanje, svi oko vas žele molim! Koristite ovu jedinstvenu priliku za opuštanje!
Kada ste se konfigurirali na pravi način, vrijeme je da se pobrinete o fizičkom stanju. Dnevno punjenje ne samo da čuva mišiće u tonu, ali u doslovnom smislu podiže raspoloženje! Čak i ako ne doživite veliku radost od čučnjeva, barem vas ometaju od tužnih misli. Prijavite se u bazenu, pročitajte o posebnom punjenju za buduće majke, učinite pripremu vašeg tijela najviše «Produktivan» Opteretiti u životu.
Nemojte se bojati podijeliti svoja iskustva bliskim ili psihologom. Nemojte zadržati sve u sebi, jer čak i ako vam se čini da vješto skrivate svoje stanje čak i od sebe, u nekom trenutku «Zdjela će preplaviti», I sve akumulirane poprskaju u obliku živčanog sloma u najnepopuni trenutak.
Ako dva ili tri tjedna aktivnog autotrairanja i fizičkog napora nisu dali vidljive poboljšanja, obratite se psihoterapeutu.
Naša stranica je iznimno preporuča korištenje antidepresiva droga, čak i ako ste propisali njihov psihoterapeut. Postoji mnogo prirodnih biljnih pripravaka koji imaju sličan utjecaj i ne štete tijelu. Međutim, prije njihovog korištenja, morate se posavjetovati sa svojim opstetričarskim ginekologom.
Zapamtite da posjet psihoterapeutu ne znači uopće da ste prepoznali svoju mentalnu slabost. Naprotiv, to sugerira da ste se već počeli voditi brigu o vašoj još rođenoj bebi, da ste već dobra mama!
Budućnost bez depresije
Poznato je da su depresija tijekom trudnoće i postporođajne depresije usko povezani. Čak i ako niste u skupini rizika (ne predisponirani za depresiju), možete imati obje vrste. Ali ako ste uspjeli prevladati svoje misli i «Uskladiti» Mentalno stanje tijekom očekivanja bebe, a zatim biti mirno - s postpartum depresijom, obradit ćete dva računa ako se uopće pojavljuje.
U svakom slučaju, vrijedi se prisjetiti da razlog vašeg stanja ne leži negdje iza ugla, na poslu ili u ponašanju supružnika - to je u vašoj glavi! I nitko osim što ne može zbrinuti vlastite misli, ponašanje i odluke. Razvijte samokontroling, učite trezveni i nepristrano pogledaj stvari, a zatim bez depresije prije nego što ne možete dobiti!
